Slovní zásoba ashtanga jógy, kterou byste měli znát

Jóga je plná specifické terminologie. Některá slova používáme v sanskrtu, dále máme anatomické a filozofické termíny. Přestože existuje mnoho druhů jógy, slovní zásoba se mezi styly obecně přenáší.

Některé třídy mohou preferovat sanskrtské názvy pozic, zatímco jiné se drží angličtiny a často existují drobné odchylky v tom, jak se pozice nazývají. Ale slova jako óm a namasté se prolínají všemi styly a spojují různé evoluce tradice ásan.

Ashtanga jóga, energický a organizovaný styl založený Pattabhi Joisem v tradici Krishnamacharya, má však řadu specializovaných termínů, které se jinde nepoužívají.

1. Mysore

Mysore je město v Indii, kde sídlí K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. Jois učil až do své smrti v roce 2009 mnoho studentů, kteří sem proudili z celého světa. Jeho dcera Saraswathi a vnučka Sharmila nyní vedou KPJAYI.

Mysore je také termín používaný pro samostatně vedenou variaci ashtanga jógy, prováděnou bez učitele vyvolávajícího pořadí pozic. Studenti cvičí svým vlastním tempem a podle své úrovně schopností, zvládnou každou pózu v sekvenci ashtanga, než je učitel instruuje k další póze. Takto probíhá většina lekcí v KPJAYI, i když vedené lekce jsou jinde stále oblíbené, zejména pro začátečníky. Sezení Mysore se obvykle konají brzy ráno, protože se podle Joisova doporučení jedná o nejvhodnější čas na cvičení.

2. Shala

Shala znamená v sanskrtu dům. Termín se v Ashtanga józe používá ve významu dům jógy, tedy jógové studio.

3. Měsíční dny

V ashtanga józe se doporučuje cvičit šest dní v týdnu, kromě měsíčních dnů. Každý měsíc ve dnech úplňku a novoluní si jogíni berou den volna k odpočinku. Pattabhi Jois věřil, že měsíční dny jsou nebezpečné a že cvičení v těchto dnech zvyšuje riziko zranění. Mnoho Joisových principů je podrobně popsáno v jeho slavné knize Yoga Mala.

4. Dámské prázdniny

Tento termín se používá k popisu doporučení, aby si ženy prvních pár dní své menstruace odpočinuly od cvičení ásan. Tyto „prázdniny“ vycházejí z tradice Brahman, že ženy během prvních tří dnů menstruace odpočívají.

5. Surya Namaskar A a B

Mnoho učitelů jógy v mnoha stylech využívá tyto dvě varianty pozdravu slunci. Ale názvosloví „A“ a „B“ pochází z ashtangy. Surya namaskar A je klasický pozdrav slunci, skok z přední části podložky přímo do vinyasy, pohyb přes pozici střechy a poté skok zpět dopředu. Surya namaskar B přidává do proudu utkastasanu a bojovníka I.

6. Čakrasana

Čakrasana je zpětný záklon, který je představen v primární sérii ashtanga jógy jako způsob, jak přejít z pozic, kdy ležíte na zádech, přímo do chaturangy. U nás ho známe jako klasický most.

7. Bandhy

Bandhy, což jsou vnitřní zámky, mají význam v řadě moderních praktik, ale v ashtanga józe je jim věnována zvláštní pozornost. Mula bandha a uddiyana bandha jsou zapojeny do podpory mnoha pozic a přechodů, zejména přechodu do sedu, ke kterému dochází v celé sérii.

8. Drishti

Drishti je místo, kde by měl spočívat pohled (tj. kam byste se měli dívat) v každé pozici. Toho se dotýkáme i v jiných praktikách, ale je nedílnou součástí každé pozice v ashtanga józe. Je to stejně důležité jako postavení končetin. Pevná Drishti pomáhá soustředit pozornost a udržet mysl od bloudění.

9. Počítání

Pokud se podíváte na videa Pattabhi Joise, nebo se účastníte lekcí s určitými učiteli ashtangy, všimnete si, že v sanskrtu odpočítávají pózy při pozdravu slunci. Ve skutečnosti tento systém počítání používal Jois po celou dobu primární série. Čísla jedna až devět vás dostanou přes surya namaskar A. Jsou to:

Eka (póza zdvižených rukou)

Dve (předklon ve stoje)

Treeni (plochá záda)

Chatvaari (čaturanga)

Pancha (pes směřující vzhůru)

Shat (pes směřující dolů/střecha)

Sapta (plochá záda)

Ashta (předklon ve stoje)

Nava (zvednuté ruce)