Stoj na hlavě doslova převrátí váš svět vzhůru nohama. Nutí vás změnit perspektivu a vidět věci z drasticky jiného úhlu pohledu. Vyžaduje však trpělivost.
Stoj na hlavě, často označovaný jako „král“ všech ásan, zahrnuje téměř všechna učení jógy. Nejen fyzicky, ale i psychicky a duchovně. Sirsasana vás nutí změnit perspektivu, postavit se svým strachům a najít klid a ticho uprostřed fyzických a psychických požadavků. Odhaluje nám nespočet učení.
Ale naučit se stoj na hlavě není nic jednoduchého. Tato nepolapitelná póza je ta, na kterou se studenti neustále ptají.
Jak udělat stoj na hlavě
Existují jednoduché kroky, které vás váš lektor bude postupně učit. Je třeba poznamenat, že do vrcholných pozic, jako je stoj na hlavě, chceme často příliš spěchat. Při práci na pokročilejších ásanách bychom však měli být vždy opatrní.
Stoj na hlavě dostává zejména váš krk do zranitelné pozice. Takže se ujistěte, že jste zvládli jeden krok, než přejdete k dalšímu. Stejně jako v životě, když nejsme připraveni jít vpřed, nemůžeme pokročit.
Proto nespěchejte. Dělejte malé krůčky. Pamatujte, že Řím nebyl postaven za den. Pohybujte se vpřed, až když jste skutečně připraveni jít vpřed – nejen když chcete.
A mějte na paměti, že jóga je cvičení. Neustále se mění a neustále se vyvíjí. Jsou dny, kdy dokážete udržet stoj na hlavě 20 minut. A pak budou dny, kdy spadnete dříve, než vůbec zvednete své nohy z podlahy.
Nepospíchejte. Pohybujte se pomalu. A užijte si cestu, jak se vyvíjí.
Skutečným tajemstvím je trpělivost
Užijte si hraní se sirsasanou. Buďte opatrní, spadněte, zasmějte se sami sobě, vraťte se nahoru a znovu spadněte. To vše je součástí procesu. To vše je součástí praxe.
Ať jste v tomto procesu kdekoli, následujte svůj dech. Pokud zjistíte, že nedýcháte, je to jasný signál, že jste zašli příliš daleko. Uvolněte se a vraťte se k předchozímu kroku.
Udělejte si čas, abyste dosáhli této pozice – nejde o závod. Když do ní dorazíte, nevyhrajete žádnou cenu. Pravděpodobně nedosáhnete ani osvícení. Takže na své cestě cvičte trpělivost a víru. Je mnohem pravděpodobnější, že tímto způsobem dosáhnete osvícení.
A především vždy pamatujte na moudrá slova Svámího Satchidanandy: „Jóga je uklidnění mysli. Nejen stoj na hlavě.“
