Rizika pokročilé jógy

O čem je vlastně řeč, když mluvíme o pokročilé józe? Může to znamenat schopnost dělat složitější pozice, ale také naopak – že máte zkušenost, abyste se rozhodli, že tyto pozice nejsou pro vás.

To, že jste fyzicky zdatní, vás v józe neudělá lepšími. Někteří lidé mohou dát nohu za hlavu na své úplně první lekci jógy. Jiní mohou cvičit roky a nikdy se do této pozice nedostanou. Možná se budou muset spokojit s myšlenkou uvolnit svou připoutanost k této póze. Nebo jakékoli jiné.

Pokud přijmeme, že na pozicích nezáleží, měli bychom si všichni jen lehnout na záda a zhluboka dýchat, místo abychom se snažili dělat jógové ásany? To je naprosto platná praxe, pokud se díky ní cítíte dobře. Často je ovšem lepší se hýbat. Uvolňujeme stres a napětí, budujeme sílu a flexibilitu, které nám pomáhají zůstat zdraví a předcházet bolesti.

Vyzýváme svá těla, aby dělala věci, které jsou obtížné, protože je dobré se postavit výzvě. Pokud uspějeme, přejdeme k další věci, a pokud neuspějeme, zjistíme, jak se s tím smířit. To je proces stejně cenný. Učíme se zhluboka dýchat vleže na zádech a ve stoji na hlavě. To je účelem pokročilé praxe ásan.

Pokročilé pózy

Dlouhodobá praxe je o neustálém zdokonalování i těch nejzákladnějších póz. Jak se vaše vědomí těla zlepšuje, zarovnání se stává vaším prubířským kamenem. Jako zkušený jogín můžete jít na jakoukoli lekci a udělat si ji tak náročnou, jak chcete. A to díky naladění svého těla na hluboké vnitřní úrovni a zapracováním do nejmenších detailů na každé pozici.

Proč je důležité sladit se s vašimi jógovými pozicemi

Když praktikujete ásany důsledně po delší dobu, stáváte se silnějšími a flexibilnějšími. Stále náročnější pozice se stávají dostupnějšími. Je zábavné zjistit, že vaše tělo je schopno dělat věci, o kterých jste si nikdy nemysleli, že by byly možné. Je však důležité nebýt fixovaný na výsledky tohoto experimentu zvaného jóga. Nechcete zjistit, že svou vlastní hodnotu odvozujete ze své schopnosti dělat stojky, nebo z reakcí ostatních na vaši schopnost dělat stojky.

Pokročilé pozice zahrnují intenzivní záklony, inverze a rovnováhu paží, často kombinované složitým způsobem. Kdy budete připraveni na pokročilé pozice, se velmi liší. Záleží na tom, jak dlouho a jak pravidelně cvičíte, ale také na vaší přirozené flexibilitě.

V Ashtanga józe se musíte naučit každou pózu ve stanoveném pořadí, než přejdete k další. To neplatí ve většině ostatních typů jógy. Takže občas už na lekcích pro středně pokročilé narazíte na obtížné pózy. Je důležité netlačit své tělo k něčemu, na co není připravené, abyste si nezpůsobili zranění.

Nenechte se zmást

Obálky jógových časopisů a hojnost fotografií jógy na sociálních sítích nabízejí jednu verzi toho, jak pokročilá jóga vypadá. Ale když si promluvíte s někým, kdo se tomu věnuje déle než pár let, řekne vám, že o akrobatické pózy nejde. Jóga je o osvobození se od připoutaností, které vás srážejí dolů. To do značné míry zahrnuje připoutanosti k samotným jógovým pozicím.