Reklama
3.8 C
Czech
Úterý 17. března 2026
JógaPrůvodce pěti elementy – voda

Průvodce pěti elementy – voda

Tentokrát zkoumáme přizpůsobivý vodní prvek. Podíváme se na to, jak nám opětovné připojení k tomuto životně důležitému aspektu přírody může dát lekce o našem vnitřním a vnějším světě.

Vše v přírodě tvoří 5 prvků: země, voda, oheň, vzduch a éter. Představte si, že voda má mnoho podob. Bez ohledu na to, v jakém jejím skupenství dnes rezonujete, si můžete být jisti, že stejně jako se voda neustále mění a přizpůsobuje, tak budete i vy.

Přečtěte si o spojení pěti elementů a jógy.

Posvátná symbolika vody

V mnoha starověkých kulturách byla voda považována za centrum života a měla božskou energii. Od koupání, rybaření, pití či dopravy po uctívání, tajemství a moc.

Na východě je řeka Ganga stále považována za svatou. Vodní božstva, jako je Ganga, Sarasvatí a Yami, vládnou řekám protékajícím Indií. Apam Napat zase představuje boha sladké vody, například jezer.

V Egyptě se řeka Nil překládá jako „velká voda“ a říká se, že byla záchranným lanem civilizací v Egyptě od doby kamenné, v období známém jako prehistorický Egypt.

Kamkoli voda proudí, zdá se, že v ní a kolem ní vyrůstá život. Řekové uctívali boha vodstva Poseidona, přičemž Římané uctívali jeho protějšek Neptuna.

Čínská taoistická filozofie považuje vodu za vyjádření inteligence a moudrosti, měkkosti a pružnosti. Zároveň symbolizuje přechody zrození a smrti a ženskou neboli „jinovou“ energii.

Voda a čakra Svadhisthana

Jak nás učí starověká východní moudrost, voda je spojena s čakrou Svadhisthana. Tato druhá nebo sakrální čakra je umístěna kolem dolního břicha. Představuje plynulost, ženskost, smyslnost, radost, schopnost „jít s proudem“, svobodu i sílu kreativity. Pokaždé, když se připojíme k vodě a zvýšíme její energii v nás, také vylepšíme tyto vlastnosti v našich myslích i tělech.

Voda pokrývá 70 % naší planety a tvoří 60 % lidského těla. Možná je to obrovská rozloha oceánu, která zůstává neprozkoumaná, příběhy o záhadných tvorech žijících v jeho hlubinách. Ať už je to cokoliv, voda si zachovává své tajemství a probouzí v nás fascinaci.

Postupy naladění na vodní prvek

Zkuste pomocí následujících postupů propojit svých 5 smyslů s vodou.

Dotyk: Terapie studenou vodou

Pokud jste ještě nevyzkoušeli studenou sprchu nebo venkovní plavání v chladné vodě, věřte, že je to zážitek. Pravidelné otužování může s tělem i myslí udělat zázraky. Nyní se stává populárnějším díky muži jménem Wim Hof („ledovému muži“). Stále více lidí si uvědomuje jeho blahodárné účinky jako je snížení úzkosti, zlepšená cirkulace, více energie, silnější imunitní systém, větší emoční a fyzická odolnost a lepší nálada. Začněte několika sekundami studené vody, když jste ve sprše, abyste zjistili, jaké to je.

Chuť: Sladká a slaná

Vodní prvek je spojen s chutí sladkou a slanou. Když konzumujeme přirozeně sladká jídla, má to obvykle uklidňující účinek na tělo i mysl. Slaná jídla probouzí chuťové pohárky, podporují tok trávicích šťáv a pomáhají posilovat agni – zažívací oheň.

Povzbuďte vodní prvek ve vás konzumací přirozeně sladkých potravin, jako jsou datle, čerstvé ovoce, mléko, kešu a rýže. To samé dokážou přirozeně slaná jídla, jako jsou mořské řasy, celer, tamari, miso a samozřejmě kvalitní sůl samotná. Když konzumujete tyto potraviny, všimněte si jejich fyzických a emocionálních účinků – cítíte, jak zvyšují tvorbu slin a trávicích šťáv?

Vůně: Petrichor

Popsána jako „zemitá“ vůně, petrichor je aroma, které vzniká, když déšť padá na dříve suchou zemi. Říká se, že je to jedna z nejpříjemnějších vůní. Čich sám o sobě je neuvěřitelně silný, a když trávíme čas v přírodě po dešti, může se zvýšit naše schopnost cítit určité vůně. Až vyrazíte na procházku po dešti, udělejte si chvilku a vnímejte vůni stromů, listí a země.

Zvuk: Vlny rozbíjející se o pobřeží

Pokud někdy posloucháte řízené relaxace nebo meditace, je pravděpodobné, že alespoň jedna z nich byla doprovázena zvukem vln lámajících se o břeh. I když vám to osobně může nebo nemusí připadat uvolňující, naše mozky si užívají jemné zvuky bublající nebo tekoucí vody. Vnímá je jako neohrožující. Dlouhodobé poslouchání uklidňujících zvuků vody umožňuje mysli „vyladit se“ a může dokonce pomoci se spánkem.

Pohled: Scenérie oceánu

Cítit „úctu“ je mocný způsob, jak se cítit ve spojení se světem kolem nás. Výzkum naznačuje, že pocit úcty může zlepšit duševní pohodu a štěstí. Pomáhá nám překonat vlastní ego. Pohled na moře, na otevřený oceán a horizont je účinným způsobem kultivace úcty. Zkuste navštívit pláž a strávit nějaký čas klidným výhledem na moře. Pokud žijete ve městě nebo daleko od oceánu, může dokonce i prohlížení obrázků nebo videí inspirujících úctu, jako je moře a horizont, zlepšit vaši pohodu.

Pranayama: Oceánský dech

Ujjayi dech se často vyučuje na hodinách jógy jako způsob, jak přivést do těla více tepla a síly. Lze jej také použít ke kultivaci stavu relaxace. Max Strom – učitel, řečník a autor knihy A Life Worth Breathing nazývá tento typ dechu „oceánským dechem“, protože zní trochu jako vlny na moři. Ujjayi dech může pomoci stimulovat nerv vagus, spojovat mozek a střeva a také sloužit jako klíčová součást relaxace nervového systému.

Jógové pozice

Chcete-li podpořit vodní prvek, procvičujte polohy otevírání boků, jako je Pigeon pose, Baddha Konasana, nebo jednoduchý protahovací trénink. Procvičujte sekvence jógy, které zahrnují plynulý a nepřetržitý pohyb. Všimněte si, kde máte tendenci zadržovat napětí ve svém těle, a představte si, jak jím voda volně proudí, abyste podpořili uvolnění.

Reklama

Doporučujeme

Trump chce kvůli válce s Íránem přibližně o měsíc odložit návštěvu Číny

Americký prezident Donald Trump chce kvůli válce s Íránem přibližně o měsíc posunout jednání se svým čínským protějškem Si Ťin-pchingem. Podle agentur Reuters a Kjódó uvedl, že Spojené státy již požádaly o odložení schůzky. Podle původních plánů měl americký prezident zavítat na návštěvu Pekingu od 31. března do 2. dubna.

Při požáru v indické státní nemocnici zemřelo deset pacientů

Při požáru v traumatologickém centru státní nemocnice ve východoindickém státě Uríša zemřelo deset pacientů. Dalších jedenáct členů zdravotnického personálu utrpělo popáleniny při snaze zachránit hospitalizované a nyní se léčí v nemocnici.

Američané potichu instalují malé solární panely a snižují účty za elektřinu

Rostoucí ceny elektřiny nutí Američany hledat nové způsoby, jak ušetřit. Stále více lidí proto instaluje malé solární panely, které stačí zapojit do běžné zásuvky. Technologie je levná, jednoduchá a rychle se šíří, i když pravidla zatím zaostávají.

Útoky v Emirátech zasáhly přístav i letiště

Írán v pondělí znovu udeřil na infrastrukturu ve Spojených arabských emirátech. Terčem se stalo mezinárodní letiště v Dubaji i přístavní a průmyslová zóna ve Fudžajře, která patří k nejdůležitějším ropným uzlům v regionu. Útoky znovu zvýšily napětí kolem dopravy ropy i leteckého provozu v Perském zálivu.

Meta zvažuje propouštění až pětiny zaměstnanců

Společnost Meta zvažuje rozsáhlé propouštění, které by mohlo postihnout až 20 procent jejích zaměstnanců. Společnost doufá, že tím uvolní prostředky pro masivní investice do umělé inteligence a zároveň dokáže, že tyto nové nástroje již nejsou jen nákladným experimentem, ale začínají měnit každodenní provoz velkých technologických firem.

Biatlon v Otepää poznamenal chaos na střelnici

Světový pohár v biatlonu v estonském Otepää nabídl víc zmatků než radosti. Francouzští favorité přišli ve štafetě smíšených dvojic o výsledek po hrubé chybě Émiliena Jacquelina a česká reprezentantka Tereza Voborníková se v jiném závodě dostala do kuriózní situace, kdy se na střelnici přela se soupeřkou o vlastní stav. Oba momenty znovu otevřely debatu o tom, jak velký chaos letos na střelnici panoval.

Izrael zahájil další vlnu úderů proti Íránů, útočil v Teheránu, Šírázu a Tabrízu

Izraelské letectvo dnes zahájilo další vlnu rozsáhlých vzdušných úderů proti infrastruktuře íránského režimu v hlavním městě Teheránu, v Šírázu na jihu a Tabrízu na severozápadě země. Informují o tom agentury s odvoláním na sdělení izraelských ozbrojených sil. Podle agentury AFP se v centru íránské metropole ozývaly výbuchy.

KOMENTÁŘ: Ropa zkrátka poteče jinudy. Jak blokáda Hormuzského průlivu nutí k improvizaci

Íránská armáda zašpuntovala Hormuzský průliv a ohrožuje každou obchodní loď, která by plavbu námořní soutěskou volila. Už potřetí během posledních pěti let tak musejí obchodní společnosti zásadním způsobem upravovat logistické plány. Aktuální krize ukazuje, že alternativ se vždy najde dost.

Kuba si přeje uzavřít dohodu se Spojenými státy, prohlásil Trump

Kuba si přeje uzavřít dohodu se Spojenými státy, tvrdí americký prezident Donald Trump. Washington podle něj dohodu s Havanou buď brzy uzavře, nebo udělá to, co považuje za nezbytné. Nejprve se však USA vypořádají s Íránem. Šéf Bílého domu to podle tiskových agentur v neděli řekl novinářům na palubě prezidentského speciálu Air Force One. Trump v posledních týdnech vyjádřil přesvědčení, že kubánská vláda brzy padne.

EU bude jednat o tom, jak udržet Hormuzský průliv otevřený

Členské státy Evropské unie prodiskutují, co může evropská strana udělat pro to, aby zůstal Hormuzský průliv otevřený pro mezinárodní lodní dopravu. Před dnešním zasedáním ministrů zahraničí zemí EU to podle agentury Reuters v Bruselu řekla šéfka unijní diplomacie Kaja Kallasová.

Goldman Sachs: Válka s Íránem nezpůsobí krizi jako covid nebo konflikt na Ukrajině

Po americko-izraelském úderu na Írán prudce vzrostly ceny ropy a zemního plynu. Konflikt vyvolal obavy z recese globální ekonomiky a stagflace. Odborníci srovnávají současnou krizi s tou, kterou rozpoutala válka na Ukrajině v roce 2022. Podle expertů ze společnosti Goldman Sachs ale blízkovýchodní konflikt nezpůsobí srovnatelnou světovou krizi. Spíše povede ke krátkodobým šokům v cenách ropy.

Americké letouny zasáhly vojenské cíle na jihovýchodě Íránu

Americké bojové letouny údajně zasáhly vojenské objekty na hoře nedaleko zóny volného obchodu v Čáhbaháru na jihovýchodě Íránu, uvádí televize Al-Džazíra s odvoláním na perský servis stanice Voice of America. V Čáhbaháru je důležitý námořní přístav.

Hútíové hrozí zablokováním průlivu Bab al-Mandab

Situace na Blízkém východě dál eskaluje. Jemenští Hútíové pohrozili zablokováním průlivu Bab al-Mandab (Brána nářků), klíčové vodní cesty mezi Rudým mořem a Adenským zálivem. Pokud by tak učinili, narušili by dopravu mezi Evropou a Asií přes Suezský průplav. To by ovlivnilo mezinárodní obchod i dodávky ropy a zemního plynu.

Ukrajina podnikla velký dronový útok na Moskvu, na jihu Ruska hoří zásobník ropy

Ukrajina v noci na dnešek podnikla rozsáhlý vzdušný útok na Moskvu. Ruská protivzdušná obrana podle ministerstva obrany zničila nad metropolí a jejím okolím 53 dronů. Na jihu Ruska vznikl požár po útoku dronu zásobník ropy, informovaly místní úřady. Na Kyjev dnes ráno útočily ruské drony, v Charkově je po ruském útoku jeden zraněný.

Trump žádá státy o pomoc při ochraně Hormuzského průlivu

Válka mezi USA, Izraelem a Íránem dál otřásá Blízkým východem i světovou ekonomikou. Írán prakticky zablokoval Hormuzský průliv, kudy běžně proudí pětina světové ropy. Americký prezident Donald Trump proto vyzval další státy, aby poslaly válečné lodě a pomohly obnovit bezpečný průjezd tankerů.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama