19.7 C
Czech
Úterý 26. září 2023

Pařížský soud odsoudil francouzského rapera MHD za vraždu. Ve vězení si odsedí 12 let

Francouzský raper Mohamed Sylla, známý jako MHD, stráví 12 let ve vězení. K trestu ho odsoudil pařížský soud poté, co ho uznal vinným z vraždy třiadvacetiletého muže jménem Loic K z roku 2018. Podobný trest pak dostalo dalších pět spolupachatelů. Raper, který se proslavil především svým hudebním žánrem "African trap", ovšem vinu odmítá.

Budanov: Nejméně devět mrtvých po útoku na velitelství Černomořské flotily

Při pátečním ukrajinském útoku na velitelství ruské Černomořské flotily v Sevastopolu na okupovaném Krymu zemřelo nejméně devět lidí, dalších 16 jich bylo zraněno, řekl stanici Hlas Ameriky šéf ukrajinské vojenské rozvědky HUR Kyrylo Budanov. Mezi raněnými jsou podle něj generálové. Tiskové oddělení ukrajinských sil pro speciální operace tvrdí, že ukrajinská armáda budovu velitelství flotily zasáhla během porady jejího velení. Podobná prohlášení jednotlivých stran konfliktu nelze bezprostředně nezávisle ověřit.

Pozice žáby: Jak na to

Pozice žáby je protahovací póza pro boky a vnitřní stranu stehen. Zvyšuje flexibilitu a rozsah, je však velice intenzivní. Její tradiční sanskrtský název je Mandukásana. Jak ji praktikovat a pro koho není určena?

Jak se dostat do pozice žáby

Postavte se na podložce do pozice stolu s rukama a koleny na zemi podpírajícími váhu vašeho těla. Záda držte rovnoběžně se zemí.

Přeneste váhu dopředu na ruce a pomalu vysouvejte kolena do strany.

Udržujte kolena pokrčená, zpomalte také vytahování chodidel do stran, takže jsou přímo za koleny a otáčejte chodidly tak, aby váha vašeho těla spočívala na vnitřních klenbách.

Ohýbejte lokty, spouštějte paže směrem k zemi pro podporu a posazení se co nejvíce dozadu do boků. To by mělo zajistit intenzivní protažení třísel.

Pro koho je pozice žáby určena a pro koho nikoli

Póza žáby je pro většinu lidí obecně bezpečná, říká Monisha Bhanote, MD, lékařka integrující medicíny v soukromé praxi v Jacksonville Beach na Floridě a učitelka jógy s certifikací Yoga Medicine. Ale vězte, že přináší docela intenzivní protažení třísel, vnitřních stehenních svalů a boků. Začněte pomalu a neklesejte v póze hlouběji, pokud začnete cítit bolest. Důsledné cvičení zlepší flexibilitu a vaši schopnost zůstat déle v pozici.

Pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, zastavte se a odpočívejte v pozici dítěte – s rukama a koleny na podlaze v pozici stolu se posaďte zpět na paty a snižte čelo k zemi.

A pokud cítíte příliš velký tlak v kolenou, zkuste si pod kolena a kotníky složit jógovou podložku nebo přikrývku pro podporu. Také můžete zkusit použít podložku či polštář, o který si opřete hrudník nebo hlavu. Pokud jste měli někdy zranění kolena nebo máte bolesti kolen, bude lepší tuto pozici vynechat.

Těhotné ženy by měly být při póze opatrné. Může být bezpečná, pokud máte předchozí zkušenosti s jógou. Ale abyste si byly jisté, že je tato ásana pro vás v pořádku, poraďte se se svým lékařem.

Lidé s poraněním kolena, kotníku, kyčle nebo dolní části zad by se také měli vyhýbat pozici žáby, nebo se poradit se svým lékařem, než ji budou zkoušet.

Pamatujte, že tato pozice se řadí mezi pokročilé a pro začátečníky může být příliš intenzivní. Praktikujte ji pomalu a jemně. A jako u všech jógových pozic, pozorně naslouchejte svému tělu.

Sledujte nás na sítích

Prázdné byty v Číně by nezaplnilo ani přes miliardu obyvatel

Jedním z obrovských problémů druhé největší světové ekonomiky je krize trhu s nemovitostmi. Všechny prázdné byty v komunistické Číně by nezaplnilo ani 1,4 miliardy obyvatel. Podle některých expertů se v zemi nachází prázdné byty pro tři miliardy lidí.

Za smrtelnou nehodu lodi v Budapešti poslal soud kapitána do vězení na pět a půl roku

Ukrajinský kapitán výletní lodi byl v úterý v Maďarsku odsouzen k pěti a půl letům vězení za podíl na nehodě z roku 2019. Jeho loď při ní na Dunaji narazila do menšího plavidla, které potopila. Při incidentu zahynulo 25 jihokorejských turistů a dva členové posádky.

Jižní Korea uspořádala po deseti letech první velkou vojenskou přehlídku

Jižní Korea dnes po deseti letech uspořádala v Soulu první rozsáhlou vojenskou přehlídku, ve které ukázala moderní techniku své armády od balistických raket po tanky domácí výroby. Poprvé se přehlídky zúčastnil i kontingent 300 amerických vojáků, kteří prošli centrem metropole spolu s tisícovkami jihokorejských vojáků, informovala agentura AFP. Cílem přehlídky bylo podle agentur demonstrovat vojenskou sílu země v době, kdy se Soul rozhodl zaujmout tvrdší postoj k sousední KLDR.

Dal Kane hattrick, nebo ne? Oslavy s pivem si kazit nenechal

Harry Kane vzal Bundesligu útokem. Takhle nějak se mluví o anglickém kanonýrovi, který se před startem nové sezony přesunul z Tottenhamu Hotspur do Bayernu Mnichov. Po pěti kolech německé Bundesligy má na kontě sedm zásahů a v minulém zápase nasázel hattrick. I když podle německých měřítek se mu počítat nebude.

Výbuch v Náhorním Karabachu si podle úřadů vyžádal 20 mrtvých a 290 raněných

Nejméně 20 životů si vyžádal pondělní výbuch skladu pohonných hmot v Náhorním Karabachu. Dalších 290 lidí utrpělo zranění, uvedly dnes podle agentury Armenpress úřady separatistického regionu v rámci Ázerbájdžánu, z něhož po úspěšné ofenzívě ázerbájdžánských sil z minulého týdne prchají tisíce etnických Arménů.

DOPORUČUJEME

Proč v józe používáme sanskrt

Ať už jste nový, nebo ostřílený jogín, je pravděpodobné, že jste slyšeli alespoň pár sanskrtských slov. Seznamte se s důvody, proč je v józe tak hojně používaný a naučte se pár základních slovíček.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

Co je to karma

Myšlenka, že karma je systém morální spravedlnosti, ve kterém pozitivní myšlenky přinášejí dobré věci a negativita je prokletí, není přesná. To je důvod, proč je důležité pochopit pravý význam karmy.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Prázdné byty v Číně by nezaplnilo ani přes miliardu obyvatel

Jedním z obrovských problémů druhé největší světové ekonomiky je krize trhu s nemovitostmi. Všechny prázdné byty v komunistické Číně by nezaplnilo ani 1,4 miliardy obyvatel. Podle některých expertů se v zemi nachází prázdné byty pro tři miliardy lidí.

Globální oteplování lze zpomalit, vyjde nás to ale pěkně draho

Svět je na cestě k oteplení o 2,4 stupně Celsia. Stále však existuje šance ho snížit na 1,5 stupně, pokud ovšem zvýšíme naše úsilí ve využívání technologií čisté energie včetně solárních panelů a elektromobilů. Bude to ale stát biliony dolarů, varuje zpráva Mezinárodní agentury pro energii (IEA).

Za smrtelnou nehodu lodi v Budapešti poslal soud kapitána do vězení na pět a půl roku

Ukrajinský kapitán výletní lodi byl v úterý v Maďarsku odsouzen k pěti a půl letům vězení za podíl na nehodě z roku 2019. Jeho loď při ní na Dunaji narazila do menšího plavidla, které potopila. Při incidentu zahynulo 25 jihokorejských turistů a dva členové posádky.

Jižní Korea uspořádala po deseti letech první velkou vojenskou přehlídku

Jižní Korea dnes po deseti letech uspořádala v Soulu první rozsáhlou vojenskou přehlídku, ve které ukázala moderní techniku své armády od balistických raket po tanky domácí výroby. Poprvé se přehlídky zúčastnil i kontingent 300 amerických vojáků, kteří prošli centrem metropole spolu s tisícovkami jihokorejských vojáků, informovala agentura AFP. Cílem přehlídky bylo podle agentur demonstrovat vojenskou sílu země v době, kdy se Soul rozhodl zaujmout tvrdší postoj k sousední KLDR.

Dal Kane hattrick, nebo ne? Oslavy s pivem si kazit nenechal

Harry Kane vzal Bundesligu útokem. Takhle nějak se mluví o anglickém kanonýrovi, který se před startem nové sezony přesunul z Tottenhamu Hotspur do Bayernu Mnichov. Po pěti kolech německé Bundesligy má na kontě sedm zásahů a v minulém zápase nasázel hattrick. I když podle německých měřítek se mu počítat nebude.

Výbuch v Náhorním Karabachu si podle úřadů vyžádal 20 mrtvých a 290 raněných

Nejméně 20 životů si vyžádal pondělní výbuch skladu pohonných hmot v Náhorním Karabachu. Dalších 290 lidí utrpělo zranění, uvedly dnes podle agentury Armenpress úřady separatistického regionu v rámci Ázerbájdžánu, z něhož po úspěšné ofenzívě ázerbájdžánských sil z minulého týdne prchají tisíce etnických Arménů.

Rusko se pokusí znovu získat členství v Radě OSN pro lidská práva

Rusko se v říjnu pokusí získat zpět své členství v Radě OSN pro lidská práva (UNHRC), píše dnes zpravodajský web BBC. Valné shromáždění OSN ve světle zpráv o vraždění civilistů na Ukrajině loni v dubnu rozhodlo o přerušení členství Ruska v radě a Moskva následně 47členný orgán opustila. Křeslo Ruska pak získala Česká republika.

Při ruském útoku drony byli v přístavu Izmajil zraněni dva lidé

Při nočním ruském útoku drony v Izmajilu v Oděské oblasti byli zraněni dva lidé a byla poškozena přístavní infrastruktura včetně nedalekého hraničního přechodu Orlivka. Uvedl to dnes na platformě Telegram šéf oblastní správy Oleh Kiper. Útok podle něj trval asi dvě hodiny. Ukrajinské ozbrojené síly ráno oznámily, že se jim podařilo sestřelit 26 z 38 íránských dronů, které Rusko k útoku použilo.