Více
    0.2 C
    Czech
    Pátek 27. ledna 2023

    FTX dluží peníze Googlu, Facebooku, Netflixu, Binance, Wall Street Journal a dalším

    Je to seznam, na který všichni čekali, bez 9,7 milionu redigovaných jmen zákazníků. Ale 116stránkový seznam věřitelů FTX, v němž jsou uvedeny společnosti jako Netflix a Apple, přesto podává ucelený obraz o dosahu nyní zkrachovalého kryptoměnového podniku a dopadu jeho kolapsu.

    Rusko v uplynulém dni vystřelilo na Ukrajinu 70 raket, uvedl Kyjev

    Rusko během uplynulého dne vystřelilo na Ukrajinu 70 raket, z nichž 47 bylo zničeno, uvedl dnes ve svém ranním hlášení ukrajinský generální štáb. Ukrajinská armáda původně informovala o 55 řízených střelách vypálených z Ruska, ve čtvrtek večer jejich počet zvýšila na 59, poznamenala stanice BBC na svém ruskojazyčném webu. Počet střel, které podle Kyjeva zlikvidovala ukrajinská protivzdušná obrana, se nezměnil.

    5 nejlepších trhů v Santo Domingu

    Santo Domingo je hlavním městem Dominikánské republiky a jedním z nejstarších měst v Karibiku. Ať už hledáte jídlo, umění nebo oblečení, procházka po trzích Santo Dominga je nutností.

    Pozice mostu: Výhody a jak ji praktikovat

    Tato ásana vám poskytne přesně to, co potřebujete. Může být energizující, omlazující či relaxační. Patří mezi základní pozice, přesto ji oceňují i zkušení jogíni.

    Pozice mostu je jednou z prvních jógových pozic, které se učí noví studenti. A přesto je to také pozice, ze které se můžete učit po celý život.

    Tento základní záklon posiluje nohy a kyčle, masíruje páteř a otevírá srdce. Metodické cvičení této ásany také nabízí možnost pozorně a pečlivě zkoumat tělo a jeho pohyby. V tomto procesu se mysl zklidní a tělo se nabudí energií, takže se cvičící cítí revitalizovaný a osvěžený.

    Záklon lze provádět dynamicky nebo restorativně – jako posilovač nebo odpočinkovou pozici. V sanskrtu je setu „most“, sarva je „vše“ a anga je „úd“. Takže v Setu Bandha Sarvangasana využíváte všechny vaše končetiny k vytvoření mostu. Udělejte si mentální obrázek mostu přes klidnou vodu, zatímco zhluboka dýcháte a shromažďujete energii, abyste se zvedli do této pozice.

    Cíle: Jádro

    Výhody pozice mostu

    Pozice mostu zlepšuje držení těla a působí proti účinkům dlouhodobého sezení a práce na počítači. Může pomoci zmírnit bolesti v kříži. Působí proti hrbení a kyfóze (abnormálnímu zakřivení páteře). Pozice jemně protahuje vaše břicho, hrudník a oblast kolem ramen. Zároveň posiluje zádové svaly, hýždě, stehna a kotníky.

    Most sdílí mnoho potenciálních výhod konvenčních inverzí. Pozice může být použita jako alternativa pro každého, kdo má kontraindikace pro vstup do stojky na hlavě a na ramenou.

    Jak na to

    Lehněte si na záda doprostřed podložky s pokrčenými koleny. Nohy a chodidla mějte rovnoběžně a ve vzdálenosti boků od sebe.

    Posuňte nohy blíže k hýždím. Pevně zatlačte oběma chodidly a nadechněte se, abyste zvedli boky. Zvedněte se se spíše od stydké kosti než od pupku.

    Sepněte ruce pod zády na podlaze. Rozšiřte si klíční kosti a dostaňte se na ramena. Zpevněte vnější stranu holení. Pevně zatlačte dolů přes paty a zvedněte zadní část stehen a spodní část hýždí ještě výše, přičemž stehna držte rovnoběžně.

    Pro dokončení vydechněte, uvolněte ruce a spusťte se na podlahu. Nechte svá záda odpočívat v neutrálním stavu, zatímco budete vnímat prostornost vašeho hrudníku.

    Rady pro začátečníky

    Pokud máte sevřená ramena nebo pociťujete intenzivní nepohodlí, když se pokoušíte sepnout ruce za zády, položte je na zem podél těla. Horní části ramen mírně zvedněte směrem k uším. Zachování přirozené křivky krku je zásadním prvkem pozice.

    Kontraindikace a upozornění

    Vyhněte se této pozici, pokud máte zranění krku. Tuto pózu provádějte pouze pod dohledem učitele se zkušenostmi v anatomii.

    Sledujte nás na sítích

    König začal studovat a zůstává v superbicích. Pomáhat mu budou čeští mechanici

    Je to oficiální – Oliver König pokračuje v mistrovství světa superbiků! Jeho manažer podepsal smlouvu a nově se tým bude jmenovat Orelac Racing Movisio. K českému závodníkovi přichází také nový technický ředitel Ital Thomasso Noccioli, o data se bude starat Michal Kněžínek a jedním z mechaniků se stane Lukáš Porš. „Domluvili jsme se, že od letošního roku půjde nově o česko-španělský tým, z čeho mám velkou radost. Očekávám, že se s Oliverem významně posuneme, i když konkurence bude letos ještě větší,“ prohlásil Miloš Čihák, jezdcův manažer. König je v současné době na testování ve Španělsku.

    UNHCR žádá konec praxe, kdy jsou ukrajinské děti v Rusku nabízeny k adopci

    Rusko porušuje základní principy ochrany práv dětí, když ukrajinským dětem mění pasy na ruské a dává je v Rusku k adopci. V rozhovoru s agenturou Reuters to řekl šéf úřadu vysokého komisaře OSN pro uprchlíky (UNHCR) Filippo Grandi. Uvedl také, že ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj se na jeho úřad obrátil s žádostí, aby pomohl dětem z Ruskem okupovaných území na Ukrajině, na nichž se tato praktika odehrává.

    Washington je znepokojen eskalujícím napětím mezi Izraelem a Palestinou

    Washington vyjádřil znepokojení nad eskalací napětí mezi Izraelem a Palestinou. Izraelské síly ve čtvrtek zabily na Západním břehu devět Palestinců, včetně dvou civilistů. V pátek brzy ráno zachytila izraelská protiraketová obrana dvojici střel vypálených z Gazy, na město pak dopadly izraelské rakety. Tento požár se snaží uhasit OSN.

    Evropská média si na českých volbách nejvíce všímají Babišových narážek na válku

    Evropská média si před dnešním začátkem druhého kola prezidentských voleb v České republice všímají toho, jak se expremiér Andrej Babiš chopil tématu války na Ukrajině ve své kampani. V sousedních zemích novináři poukazují na komunistickou minulost Babiše i druhého kandidáta, generála ve výslužbě Petra Pavla, a v Polsku a ve Francii sledují mimo jiné obraz voleb v českých médiích.

    Ekonomika USA v posledním čtvrtletí vzrostla. V druhé polovině roku jí ale přesto hrozí recese

    Výsledky z posledního čtvrtletí předčily očekávání amerických ekonomů. Hrubý domácí produkt Spojených států amerických totiž vzrostl o 2,9 procenta. Mohlo by se ovšem jednat o poslední "pozitivní" výsledky. Analytici totiž předpokládají, že americká ekonomika upadne do recese nejpozději v polovině letošního roku.

    NEJNOVĚJŠÍ

    König začal studovat a zůstává v superbicích. Pomáhat mu budou čeští mechanici

    Je to oficiální – Oliver König pokračuje v mistrovství světa superbiků! Jeho manažer podepsal smlouvu a nově se tým bude jmenovat Orelac Racing Movisio. K českému závodníkovi přichází také nový technický ředitel Ital Thomasso Noccioli, o data se bude starat Michal Kněžínek a jedním z mechaniků se stane Lukáš Porš. „Domluvili jsme se, že od letošního roku půjde nově o česko-španělský tým, z čeho mám velkou radost. Očekávám, že se s Oliverem významně posuneme, i když konkurence bude letos ještě větší,“ prohlásil Miloš Čihák, jezdcův manažer. König je v současné době na testování ve Španělsku.

    UNHCR žádá konec praxe, kdy jsou ukrajinské děti v Rusku nabízeny k adopci

    Rusko porušuje základní principy ochrany práv dětí, když ukrajinským dětem mění pasy na ruské a dává je v Rusku k adopci. V rozhovoru s agenturou Reuters to řekl šéf úřadu vysokého komisaře OSN pro uprchlíky (UNHCR) Filippo Grandi. Uvedl také, že ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj se na jeho úřad obrátil s žádostí, aby pomohl dětem z Ruskem okupovaných území na Ukrajině, na nichž se tato praktika odehrává.

    Nová technologie přemění vodní páru nad oceány v pitnou vodu

    Američtí vědci vymysleli technologii, která přemění vodní páru na sladkou vodu. Vodní páry nad oceány se nachází téměř neomezené množství a podle studie to nezmění ani globální oteplování. Technologii proto lze označit za udržitelné řešení, jak zásobovat pitnou vodou lidi v suchých a chudších oblastech.

    Washington je znepokojen eskalujícím napětím mezi Izraelem a Palestinou

    Washington vyjádřil znepokojení nad eskalací napětí mezi Izraelem a Palestinou. Izraelské síly ve čtvrtek zabily na Západním břehu devět Palestinců, včetně dvou civilistů. V pátek brzy ráno zachytila izraelská protiraketová obrana dvojici střel vypálených z Gazy, na město pak dopadly izraelské rakety. Tento požár se snaží uhasit OSN.

    Evropská média si na českých volbách nejvíce všímají Babišových narážek na válku

    Evropská média si před dnešním začátkem druhého kola prezidentských voleb v České republice všímají toho, jak se expremiér Andrej Babiš chopil tématu války na Ukrajině ve své kampani. V sousedních zemích novináři poukazují na komunistickou minulost Babiše i druhého kandidáta, generála ve výslužbě Petra Pavla, a v Polsku a ve Francii sledují mimo jiné obraz voleb v českých médiích.