menu

17.4 C
Czech
Čtvrtek 18. července 2024

Trump přicestoval do města Milwaukee na nominační sjezd republikánů

Bývalý prezident Donald Trump, který přežil pokus o vraždu, přicestoval do města Milwaukee ve Wisconsinu, kde se zúčastní nominačního sjezdu Republikánské strany. Dnes kolem 01:00 SELČ to uvedla agentura AP. Očekává se, že republikáni oficiálně nominují Trumpa za svého kandidáta na prezidenta v listopadových volbách.

Moskva hlásí 22 sestřelených dronů, gubernátoři informují o dalších

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila 22 ukrajinských dronů na západě země a nad anektovaným Krymem, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden z dronů se zřítil na elektrickou rozvodnu v Lipecké oblasti, oznámil gubernátor Igor Artamonov, podle kterého se nálet obešel bez obětí a rozvodna dále funguje. Podobná tvrzení bojujících stran nelze v podmínkách válečného konfliktu operativně ověřit z nezávislých zdrojů. Ukrajina se už téměř dva a půl roku brání ruské agresi.

Jóga s dětmi – jak na to?

Sledujte nás na sítích

Děti milují jógu. A dospělí zas milují, když děti dělají něco jiného, než je likvidace nábytku nebo bitva se sourozenci. Co když ale sami jógu necvičíte? Nebo jen nevíte, jak jógu přizpůsobit, aby vaše ratolesti bavila? Poradíme vám pár jednoduchých triků, jak na jógu s dětmi.

Reklama

Proč by vaše děti měly cvičit jógu

Mohli bychom sestavit dlouhý seznam benefitů, které jóga dětem přináší. Zde je namátkou pár z nich:

  • Rozvoj síly
  • Větší flexibilita
  • Zlepšení imunity
  • Zdravý spánek
  • Schopnost soustředit se
  • Rozvoj tvořivosti
  • Lepší sebeovládání

„Děti jsou jogíni od přírody, vše prožívají fyzicky.“

– Mariam Gates, autorka knih o józe pro děti

Protahování paží nebo hluboký výdech jsou pro děti naprosto přirozené. Vyjadřují tak v přítomném okamžiku, jak se cítí. Jógu si okamžitě oblíbí, protože ve skutečnosti ji už vlastně praktikují. A nikdy není příliš brzo soustředit se na hlubší propojení těla a mysli. Jak jim tedy pomoci jógu rozvíjet?

1. Začněte malými dávkami a udělejte z toho rutinu

Nikdo nezačíná náročným hodinovým tréninkem. Pro začátek stačí 5–10 minut. I pár minut dýchání a pohybu dokáže způsobit velkou změnu v rozpoložení dítěte. Od napjatého a nervózního človíčka ke klidnému a soustředěnému. Doporučuje se stanovit předem čas a místo. Můžete z jógy udělat rituál před spaním, nebo si zacvičit pro snadnější přechod od školních aktivit k volnočasovým. Společná jóga během nedělního dopoledne se může stát příjemnou rodinnou aktivitou.

2. Ať je to zábava

Zapomeňte na precizní provádění jednotlivých ásan, děti to musí především bavit. Jejich oblíbené pozice poznáte jednoduše – chichotají se u nich a chtějí je opakovat znovu a znovu, i když už jste se měli posunout dál.

Reklama
Jak na jógu s dětmi, aby se u toho nenudily.
Děti by se u cvičení jógy neměly nudit. Proto zapomeňte na disciplínu a precizní provádění ásan.

3. Nechte výuku na profesionálech

Nemusíte umět jógu učit. Kromě studiových lekcí zaměřených přímo na děti je na trhu spousta materiálů pro cvičení doma. Existují knihy a videa určené pro děti různého věku. Pro ty nejmenší vyberte bohatě ilustrovanou knihu s jednoduše popsanými pózami. Měla by je nadchnout, aby chtěly vše vyzkoušet.

Podle videolekcí si můžete zacvičit například s Luckou a psem Artánkem:

Jóga pro děti s Artánkem
Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko a Ukrajina si vyměnily po 95 zajatcích, uvedly Moskva a Kyjev

Do Ruska se vrací 95 vojáků propuštěných z ukrajinského zajetí výměnou za stejný počet zajatých ukrajinských vojáků, oznámilo dnes podle agentur ruské ministerstvo obrany. Výměnu zajatců následně potvrdil ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.

Severní Korea podle Soulu položila u hranice další desítky tisíc min

Severní Korea v poslední době položila desítky tisíc nových min podél mezikorejské hranice, uvedlo dnes jihokorejské ministerstvo obrany. Jihokorejská armáda podle agentury AP varovala, že by záplavy mohly miny zanést na jihokorejské území. V oblasti teď silně prší.

MMF zlepšil ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu

Mezinárodní měnový fond (MMF) zlepšil svůj letošní ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu. Prvně dvě zmíněné země budou tvořit asi polovinu globálního růstu, Čína ale stále zápasí s řadou ekonomických výzev. Růst světové ekonomiky je nevýrazný, avšak zůstává stabilní.

Rusko hlásí zničení pěti ukrajinských dronů, na Ukrajině byl poměrně klid

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila pět ukrajinských dronů nad třemi ruskými regiony, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden dron byl podle krátkého komuniké zničen nad Belgorodskou oblastí, další dva nad Voroněžskou oblastí. Později ministerstvo ohlásilo zničení dalších dvou dronů nad Brjanskou oblastí.

Velící důstojník amerického torpédoborce popsal záchranu tankeru před somálskými piráty

Americké válečné lodě v Rudém moři ohrožují Hútíové protilodními balistickými střelami. Velící důstojník jedné z nich popsal právě takový útok během boje proti somálským pirátům. Povstalci zaútočili v tomto týdnu na další dva ropné tankery.

Íránské ministerstvo zahraničí odmítlo, že by Teherán stál za útokem na Trumpa

Teherán dnes znovu odmítl podezření, která se objevila tento týden v amerických médiích, že by mohl stát za víkendovým neúspěšným atentátem na amerického exprezidenta Donalda Trumpa. Informuje o tom agentura AFP s odvoláním na íránské ministerstvo zahraničí.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko a Ukrajina si vyměnily po 95 zajatcích, uvedly Moskva a Kyjev

Do Ruska se vrací 95 vojáků propuštěných z ukrajinského zajetí výměnou za stejný počet zajatých ukrajinských vojáků, oznámilo dnes podle agentur ruské ministerstvo obrany. Výměnu zajatců následně potvrdil ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.

Severní Korea podle Soulu položila u hranice další desítky tisíc min

Severní Korea v poslední době položila desítky tisíc nových min podél mezikorejské hranice, uvedlo dnes jihokorejské ministerstvo obrany. Jihokorejská armáda podle agentury AP varovala, že by záplavy mohly miny zanést na jihokorejské území. V oblasti teď silně prší.

MMF zlepšil ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu

Mezinárodní měnový fond (MMF) zlepšil svůj letošní ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu. Prvně dvě zmíněné země budou tvořit asi polovinu globálního růstu, Čína ale stále zápasí s řadou ekonomických výzev. Růst světové ekonomiky je nevýrazný, avšak zůstává stabilní.

Rusko hlásí zničení pěti ukrajinských dronů, na Ukrajině byl poměrně klid

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila pět ukrajinských dronů nad třemi ruskými regiony, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden dron byl podle krátkého komuniké zničen nad Belgorodskou oblastí, další dva nad Voroněžskou oblastí. Později ministerstvo ohlásilo zničení dalších dvou dronů nad Brjanskou oblastí.

Velící důstojník amerického torpédoborce popsal záchranu tankeru před somálskými piráty

Americké válečné lodě v Rudém moři ohrožují Hútíové protilodními balistickými střelami. Velící důstojník jedné z nich popsal právě takový útok během boje proti somálským pirátům. Povstalci zaútočili v tomto týdnu na další dva ropné tankery.

Íránské ministerstvo zahraničí odmítlo, že by Teherán stál za útokem na Trumpa

Teherán dnes znovu odmítl podezření, která se objevila tento týden v amerických médiích, že by mohl stát za víkendovým neúspěšným atentátem na amerického exprezidenta Donalda Trumpa. Informuje o tom agentura AFP s odvoláním na íránské ministerstvo zahraničí.

Policie asi 1,5 kilometru od sjezdu republikánů zastřelila muže s noži

Policie ve městě Milwaukee v americkém státě Wisconsin zastřelila muže, který se asi 1,5 kilometru od republikánského nominačního sjezdu oháněl dvěma noži. Podle úřadů nic nenasvědčuje tomu, že by střelba souvisela se sjezdem. Informovala o tom v noci na dnešek agentura AP, podle níž zasahovali policisté ze státu Ohio, kteří do Milwaukee přijeli společně s dalšími strážci zákona pomoci se zajištěním bezpečnosti během republikánské akce.
Reklama
Reklama