menu

17.8 C
Czech
Úterý 16. září 2025

Sestřelené drony dopadly na polské vesnice, poškozené jsou domy i auta

Na několika místech východního Polska se byly ráno nalezeny ruské drony nebo jejich zbytky, informují server listu Gazeta Wyborcza a televize Polsat News, podle něhož trosky jednoho z dronů poškodily rodinný dům v obci Wyryki, nikdo ale neutrpěl zranění. Varšava informovala o tom, že její ozbrojené síly v noci na dnešek sestřelily ruské bezpilotní letouny, které narušily polský vzdušný prostor.

Je odpolední zdřímnutí zdravé?

Odborníci tvrdí, odpolední zdřímnutí lidem prospívá, protože mozek odpočívá a zbavuje se přebytečných myšlenek. Lidé ve věku nad 60 let, kteří si odpoledne zdřímli, měli lepší výsledky kognitivních testů než ti, kteří si nezdřímli. Nicméně krátký spánek prospívá lidem v každém věku.

Někteří vidí siestu jako známku lenivosti, nízké energie nebo dokonce nemoci. Nová studie však naznačuje, že odpolední spánek může aktivovat vaši mentální činnost. Testy byly zaměřeny na hodnocení rozpětí pozornosti, řešení problémů, pracovní paměť, lokalizační povědomí a verbální plynulost.

Podle studie vedené Dr. Linem Sunem z Centra pro Alzheimerovu chorobu a související poruchy v Šanghajském centru duševního zdraví a Šanghajské univerzitě Jiao Tong si lidé po odpoledním spánku vedly zvlášť dobře v posledních třech kategoriích.

„Spánek má hodně co do činění s vaší schopností učit se,“ řekla Davina Ramkissoon, ředitelka společnosti Zevo Health, pro Healthline. „Dřímání pomáhá vašemu mozku zotavit se z vyhoření nebo přetížení informacemi.“ Během spánku si mozek vymaže nepotřebné informace z dočasných úložných oblastí mozku, aby ho připravil na absorbování nových informací.

Studie odpoledního spánku

Studijní skupina – jak ti se siestou, tak bez ní – spala v noci průměrně 6,5 hodiny. Odpolední zdřímnutí bylo pro výzkum definováno jako alespoň 5 minut nepřetržitého spánku (ne více než 2 hodiny) kdykoli po obědě. Účastníci byli dotázáni, jak často si dopřáli odpolední spánek během jejich typického týdne. Odpovědi se pohybovali do jednou týdně do denně. Jedinou slabinou studie bylo, že se vědci nezeptali účastníků, jak dlouho si zdřímli nebo v jakou konkrétní dobu.

„Ideální a zdravý odpolední spánek by měl proběhnout odpoledne mezi 13:00 a 15:00 a trvat od 10 do 30 minut,“ řekla Katherine Hall, trenérka spánku ve společnosti Somnus, zaměřující se na program spánkové terapie. Důkazy naznačují, že zdřímnutí je skvělé pro zlepšení nálady, energie a produktivity při současném snížení úzkosti, fyzického a duševního napětí.

Krátké odpolední zdřímnutí vám dá pocit bdělosti a budete připraveni zvládnout zbytek dne bez pocitu „spánkové setrvačnosti“ – zmatenosti, dezorientace a ochablosti, kterou jinak po probuzení cítíte. „Pokud máte možnost si zdřímnout o něco delší dobu, řekněme 60 minut, studie naznačují, že to skutečně může pomoci vašemu učení.“, říká Hall. „Během tohoto delšího spánku váš mozek začne přenášet vzpomínky z vašeho dočasného úložiště – hipokampu – do jejich trvalého domova, mozkové kůry.“

Delší odpolední zdřímnutí může být problematické

Pokud často spíte během odpoledne více než hodinu, mohl by to být signál, že množství a kvalita vašeho nočního spánku je nedostatečná. Mohlo by se jednat o některou spánkovou poruchu. Nebo máte špatné spánkové návyky. To se často přihodí vlivem dlouhé pracovní doby nebo modrého světla obrazovek.

U starších lidí může kvalitu spánku také ovlivnit jejich zdravotní stav nebo léky, které užívají. Některé léky na krevní tlak, na artritidu, svalové relaxátory a léky na duševní zdraví mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku.

Přečtěte si tipy odborníků pro zdravý spánek.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Vědci vyvinuli AI stetoskop, který rozpozná závažná onemocnění srdce během několika vteřin

Stetoskopy vybavené technologií umělé inteligence mohou během několika sekund rozpoznat tři závažná srdeční onemocnění: srdeční selhání, poruchy srdečních chlopní a abnormální rytmus. Podle britských vědců jde o „skutečný zlom“, který může zásadně urychlit diagnostiku a léčbu.

Ručník po pláži? Radši rovnou do pračky

Na dovolené u moře není nic lepšího než natáhnout se na plážový ručník. Ale pozor – když ho pak opakovaně používáte bez praní, koledujete si o malér. Ve vlhkém, teplém prostředí se v něm totiž drží víc než jen zrnka písku.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čínské lodě u sporného útesu Scarborough použily vodní děla proti lodi Filipín

Čínská pobřežní stráž dnes u sporného útesu Scarborough v Jihočínském moři použila vodní děla proti filipínským lodím, které obvinila z nelegálního proplouvání a úmyslného nárazu do jejího plavidla. Filipínské námořnictvo tvrzení Číny odmítlo a označilo jej za další příklad propagandy, napsaly tiskové agentury.

Za loňský útok nožem v Mannheimu dostal Afghánec doživotní trest vězení

Na doživotí poslal dnes německý soud do vězení 26letého Afghánce za loňský útok nožem v Mannheimu. Informovala o tom agentura DPA. Neúspěšný žadatel o azyl pobodal na náměstí v centru západoněmeckého města šest lidí, 29letý policista zraněním následně podlehl. Soud Afghánce shledal vinným z vraždy, pokusů o vraždu a těžkého ublížení na zdraví.

Ukrajina i Rusko hlásí zabité při nepřátelských útocích

Nejméně dva lidé zahynuli při nočních ruských útocích na Ukrajinu. Jednoho člověka zabil úder na město Záporoží, dalších 13 osob utrpělo zranění, uvedl na telegramu oblastní šéf Ivan Fedorov. V Mykolajivské oblasti zemřel traktorista při ruském útoku na farmu, oznámil náčelník tamní regionální správy Vitalij Kim. Gubernátor ruské Belgorodské oblasti Vjačeslav Gladkov ráno informoval o mrtvém civilistovi kvůli ukrajinskému dronovém útoku. Ukrajinské bezpilotní letouny znovu útočily na cíle v oblasti ruských měst Saratov a Engels, napsala stanice BBC na svém ruskojazyčném webu.

Trump jako první prezident míří na druhou státní návštěvu Británie

Americký prezident Donald Trump dnes přicestuje na státní návštěvu Spojeného království. Britský premiér Keir Starmer, který Trumpovi v únoru v Bílém domě dopis s pozváním od krále Karla III. osobně předal, událost označil za mimořádnou a jedinečnou, neboť žádný jiný prezident dosud od britských panovníků nedostal pozvánku ke druhé státní návštěvě. Trump tuto oficiální cestu poprvé podnikl v červnu 2019, kdy ho hostila královna Alžběta II.

Izraelská armáda potvrdila, že rozšířila operaci v Gaze s cílem zničit Hamás

Izraelská armáda zahájila rozšířenou operaci ve městě Gaza s cílem zničit vojenskou infrastrukturu palestinského teroristického hnutí Hamás a vyzvala tamní obyvatele, aby se okamžitě evakuovali na jih. Informovala o tom agentura AP s odvoláním na mluvčího armády, který dnes celé město označil za nebezpečnou zónu. Začátek intenzivní pozemní operace v Gaze dnes ráno podle izraelských médií potvrdil také izraelský premiér Benjamin Netanjahu.
Reklama

DOPORUČUJEME

Vědci vyvinuli AI stetoskop, který rozpozná závažná onemocnění srdce během několika vteřin

Stetoskopy vybavené technologií umělé inteligence mohou během několika sekund rozpoznat tři závažná srdeční onemocnění: srdeční selhání, poruchy srdečních chlopní a abnormální rytmus. Podle britských vědců jde o „skutečný zlom“, který může zásadně urychlit diagnostiku a léčbu.

Ručník po pláži? Radši rovnou do pračky

Na dovolené u moře není nic lepšího než natáhnout se na plážový ručník. Ale pozor – když ho pak opakovaně používáte bez praní, koledujete si o malér. Ve vlhkém, teplém prostředí se v něm totiž drží víc než jen zrnka písku.

Virus chikungunya se znovu šíří, WHO vyzývá k prevenci

Světová zdravotnická organizace bije na poplach kvůli prudkému nárůstu případů viru chikungunya. Infekce se znovu šíří z oblasti Indického oceánu, odkud se už jednou před dvaceti lety rozšířila do celého světa. V ohrožení se podle WHO nachází až 5,6 miliardy lidí ve 119 zemích.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čínské lodě u sporného útesu Scarborough použily vodní děla proti lodi Filipín

Čínská pobřežní stráž dnes u sporného útesu Scarborough v Jihočínském moři použila vodní děla proti filipínským lodím, které obvinila z nelegálního proplouvání a úmyslného nárazu do jejího plavidla. Filipínské námořnictvo tvrzení Číny odmítlo a označilo jej za další příklad propagandy, napsaly tiskové agentury.

Za loňský útok nožem v Mannheimu dostal Afghánec doživotní trest vězení

Na doživotí poslal dnes německý soud do vězení 26letého Afghánce za loňský útok nožem v Mannheimu. Informovala o tom agentura DPA. Neúspěšný žadatel o azyl pobodal na náměstí v centru západoněmeckého města šest lidí, 29letý policista zraněním následně podlehl. Soud Afghánce shledal vinným z vraždy, pokusů o vraždu a těžkého ublížení na zdraví.

Ukrajina i Rusko hlásí zabité při nepřátelských útocích

Nejméně dva lidé zahynuli při nočních ruských útocích na Ukrajinu. Jednoho člověka zabil úder na město Záporoží, dalších 13 osob utrpělo zranění, uvedl na telegramu oblastní šéf Ivan Fedorov. V Mykolajivské oblasti zemřel traktorista při ruském útoku na farmu, oznámil náčelník tamní regionální správy Vitalij Kim. Gubernátor ruské Belgorodské oblasti Vjačeslav Gladkov ráno informoval o mrtvém civilistovi kvůli ukrajinskému dronovém útoku. Ukrajinské bezpilotní letouny znovu útočily na cíle v oblasti ruských měst Saratov a Engels, napsala stanice BBC na svém ruskojazyčném webu.

Trump jako první prezident míří na druhou státní návštěvu Británie

Americký prezident Donald Trump dnes přicestuje na státní návštěvu Spojeného království. Britský premiér Keir Starmer, který Trumpovi v únoru v Bílém domě dopis s pozváním od krále Karla III. osobně předal, událost označil za mimořádnou a jedinečnou, neboť žádný jiný prezident dosud od britských panovníků nedostal pozvánku ke druhé státní návštěvě. Trump tuto oficiální cestu poprvé podnikl v červnu 2019, kdy ho hostila královna Alžběta II.

Izraelská armáda potvrdila, že rozšířila operaci v Gaze s cílem zničit Hamás

Izraelská armáda zahájila rozšířenou operaci ve městě Gaza s cílem zničit vojenskou infrastrukturu palestinského teroristického hnutí Hamás a vyzvala tamní obyvatele, aby se okamžitě evakuovali na jih. Informovala o tom agentura AP s odvoláním na mluvčího armády, který dnes celé město označil za nebezpečnou zónu. Začátek intenzivní pozemní operace v Gaze dnes ráno podle izraelských médií potvrdil také izraelský premiér Benjamin Netanjahu.

Polsko zlikvidovalo další dron, vznášel se nad vládními budovami ve Varšavě

Polská státní ochranná služba (SOP) zneškodnila dron, který létal nad citlivými vládními objekty ve Varšavě. Na sociální síti X to napsal polský premiér Donald Tusk. V souvislosti s incidentem úřady zadržely dva běloruské občany a zahájily vyšetřování.

Trump žaluje deník The New York Times o 15 miliard dolarů za pomluvu

Prezident Spojených států Donald Trump žaluje deník The New York Times o 15 miliard dolarů (310 miliard Kč) za pomluvu, list označil za nejhorší a nejzvrhlejší a za hlásnou troubu Demokratické strany, která je podle něj radikálně levicová. Žaloba, kterou republikánská hlava státu oznámila na své sociální síti Truth Social, přichází krátce poté, co tyto noviny zveřejnily články o jeho vazbách na zesnulého sexuálního delikventa Jeffreyho Epsteina.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás