Nordic walking je po celé světě čím dál tím oblíbenější druh sportu. Procvičí celé tělo, spálí kalorie a hodí se úplně pro každého. Jak si správně vybrat hole pro tento moderní sport?
Sportovci i vojáci ve Finsku používají hůlky během letních tréninků chůze a běhu po celá desetiletí. Na trhu je několik druhů nordic walking holí pro použití různých technik. Existuje několik možností a funkcí, které možná budete chtít zvážit.
Uvolňovací systémy
Existují různé systémy uvolnění rukavic nebo popruhů. Ideální je snadno použitelný systém uvolnění, takže můžete rychle sundat ruku a rukavici z holí a rychle je zacvaknout zpět k hůlkám. To je velmi užitečné pro zastávky na toaletách atd.
Gripy
Při technice nordic walking nemusí chodec hůl vůbec uchopit, funguje přes popruh/rukavici. Skutečná hůl na nordic walking nemá úchop, který se na spodní straně ruky rozšiřuje, protože to brání uvolnění úchopu na zadní straně každého švihu paže. Rukojeti s rozšířeným dnem se používají u trekových holí, kde na ně turista může dopadnout. Gripy pro nordic walking jsou obvykle aerodynamické a úzké.
Materiály
Materiály mohou zahrnovat hliník nebo uhlíková vlákna. U každého z nich jsou kladeny nároky na vynikající tlumení nárazů a trvanlivost. Některé hůlky jsou těžší, jiné velmi lehké. Obecně platí, že nastavitelnost holí nebo pružinové systémy zvyšují hmotnost.
Teleskopické
Hůlky mohou být nastavitelné nebo pevné délky. Délka je rozhodující pro použití správné techniky. Hůl s pevnou délkou je obvykle tou nejlehčí volbou a na rovném terénu není potřeba upravovat výšku hole. Ale pro ty, kteří chtějí hole sdílet nebo chtějí mít možnost je snadněji zabalit, jsou žádoucí teleskopické. Zkontrolujte, zda mají dobrý uzamykací systém, který se snadno nastavuje, ale odolává náhodnému uvolnění.
Hroty
Hroty využijete na naučné stezky a gumové hroty na chůzi po chodníku nebo silnici. Pryžové hroty by měly být dostatečně bezpečné, aby zůstaly na místě, a přesto by je mělo jít snadno odstranit, když chcete použít hrot.
Odpružení
Pružiny nebo jiné tlumící systémy jsou prvky, které jsou vhodnější pro trekové hole, ale vyskytují se i u některých typů holí na nordic walking.
A konečně, budete chtít zvážit řemínky na zápěstí a demi rukavice. Pohodlná polorukavice je nezbytná pro snadné použití s holemi na nordic walking. Rukavice by měla dobře padnout a nezpůsobovat tření. Tyto systémy rukavic se neustále zlepšují, zkontrolujte nejnovější modely.
Ideální je lehká, pevná hůl správné délky s ergonomickou rukojetí a velmi pohodlnou polorukavicí.
