Více
    5.2 C
    Czech
    Čtvrtek 30. března 2023

    Francouzi se připravují na další stávku, Macron nehodlá ustoupit

    Francouzi po celé zemi se připravují na úterní stávky, prezident Emmanuel Macron totiž nadále odmítá upustit od kontroverzní důchodové reformy. Očekává se, že se protestů zúčastní stovky tisíc občanů a nasazeny budou tisíce policistů. Mezitím se v Paříži připomínající válečnou zónu nadále hromadí tuny odpadu.

    Legendární Pickup značky Jeep vstoupil na evropský trh. Gladiator potrápí terén 

    Značka Jeep, která patří pod ochrannou známku Chrysler, dopravila na evropský trh svůj zatím nejodvážnější produkt. Jeep Gladiator reprezentuje sílu, praktičnost, styl a technologické vymoženosti. Zákazníci si u něj užívají převážně možnost maximální personalizace. Cena se může hladce vyšplhat až na 1,5 milionu korun. To ovšem není finální číslo.

    Jak strava ovlivňuje zdraví střev

    Zdravé střevní bakterie ovlivňují celkovou pohodu vašeho těla. Jaké jsou nejlepší potraviny pro zdravé trávení a jak mohou antibiotika, cukr a stres ovlivnit mikrobiom?

    Náš trávicí systém je velice komplexní. Skládá se tkání a orgánů, které všechny hrají jedinečnou roli při trávení a vstřebávání potravy. Patří mezi ně ústa, jícen, žaludek, slinivka, žlučník, játra a tenké a tlusté střevo.

    Ve střevě se také nachází mikrobiom: „společenství“ nebo ekosystém mikrobů (mikroskopických organismů). Tyto mikroby, kterých je asi 500 známých druhů, jsou z velké části tvořeny bakteriemi. Každý člověk nosí v těle kolem 100 bilionů mikrobů, většinou v trávicím traktu, i když mikrobiom lze nalézt v různých částech těla, včetně nosu a úst. A ten ovlivňuje vaše zdraví.

    Jak mikrobiom ovlivňuje zdraví

    Jednou z hlavních rolí našich střevních bakterií je kromě trávení potravy regulace našeho imunitního systému. Nedávný výzkum spojil zdraví našich střev s onemocněními, jako je akné, alergie a dokonce deprese.

    Stále je třeba provést mnoho výzkumů, ale vědci již našli spojení mezi naším mikrobiomem (bakteriemi střev) a neurodegenerativními onemocněními, jako je Parkinsonova choroba, a také dlouhodobým chronickým únavovým syndromem.

    Existuje také stále více důkazů o úloze našeho mikrobiomu v obezitě a řízení hmotnosti, stejně jako autoimunitních stavech, jako je diabetes 1. typu a revmatoidní artritida.

    Proč je střevo považováno za „druhý mozek“

    Váš trávicí systém je také známý jako „druhý mozek“ díky milionům neuronů, které lemují střevo a uvolňují důležité chemické posly známé jako neurochemikálie nebo neurotransmitery. Ty umožňují střevům udržovat úzký kontakt s mozkem a ovlivňovat naše nálady a emoce.

    Naše střevní bakterie hrají klíčovou roli při produkci určitých neurotransmiterů, jako je serotonin, který se vyrábí ve střevech a je známý jako náš „hormon štěstí“.

    Co může ovlivnit střevní bakterie

    Stejně jako otisky prstů má každý z nás jiný mikrobiom, což může být ovlivněno celou řadou faktorů. Včetně způsobu porodu při narození, způsobu výživy kojenců, užívání léků (zejména antibiotik) a stravy. Mezi nejčastější viníky, kteří mohou ovlivnit střevní bakterie, patří antibiotika a strava s nízkým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny. Antibiotika se používají k léčbě nebo prevenci některých typů bakteriálních infekcí zabíjením bakterií v těle. I když jsou důležitým lékem, nedokážou rozlišovat mezi dobrými a špatnými bakteriemi, takže vyhubí obě.

    Stres může změnit počet a rozmanitost našich střevních bakterií, což zase naruší regulaci imunitního systému. To může vysvětlit, proč některé stavy, jako je ekzém nebo akné, vzplanou, když jsme více ve stresu.

    Jak mohu zlepšit svůj střevní mikrobiom

    Dobrou zprávou je, že existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste se postarali o svůj trávicí systém a podpořili zdravý mikrobiom. Začněte tím, že se podíváte na svůj jídelníček. Zvyšte množství vlákniny, ovoce a zeleniny, které jíte, protože to jsou opravdu dobré zdroje rozpustné vlákniny, která je velmi důležitá pro „krmení“ dobrých bakterií.

    Mezi další potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří fazole a luštěniny, jako je cizrna a čočka, celozrnné pečivo, hnědá nebo celozrnná rýže, ořechy a semena, oves a brambory ve slupce. Fermentované potraviny, jako je kysané zelí, kimchi a kefír, jsou také stále oblíbenější díky svým výhodám pro střeva.

    Činnosti, jako je všímavost nebo meditace, vám mohou pomoci uvolnit se a snížit hladinu stresu, aby neměly takový dopad na váš trávicí systém.

    Sledujte nás na sítích

    Motiv střelby v nashvillské škole je dál neznámý, policie zveřejnila video

    Policie v Nashvillu v americkém státě Tennessee stále nezná motiv útočnice, která v pondělí na základní škole Covenant School zastřelila šest lidí, z toho tři děti, než zasáhla policie a zabila ji. Místní policejní šéf John Drake uvedl, že z nalezených ručně psaných poznámek střelkyně Audrey Haleové vyplynulo, že byla "připravená na konfrontaci se strážci zákona". Policie zveřejnila rovněž video ze zásahu. Prezident Joe Biden opakovaně vyzval Kongres ke zpřísnění zbraňových zákonů, zákonodárci však v tuto chvíli podle stanice CNN nejsou schopni prosadit změnu.

    WHO přehodnotila doporučení k očkování na covid-19. Děti se už očkovat nemusí

    Odborníci na očkování Světové zdravotnické organizace revidovali svá celosvětová doporučení pro očkování proti covidu-19. Zdravé děti a dospívající, kteří jsou považováni za osoby s nízkou prioritou, se očkovat nemusí.

    Britský král Karel III. přiletěl do Německa na třídenní návštěvu

    Britský král Karel III. s manželkou Camillou dnes odpoledne přiletěli na berlínské Letiště Willyho Brandta, zahájili tak třídenní návštěvu Německa. Karel III. se již sešel s německým prezidentem Frankem-Walterem Steinmeierem. Německo je první zemí, do které Karel III. v roli panovníka Spojeného království odcestoval.

    Zelenskyj pozval Si Ťin-pchinga na návštěvu Ukrajiny

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v rozhovoru s agenturou AP řekl, že pozval svůj čínský protějšek Si Ťin-pchinga na Ukrajinu. Peking informaci nepotvrdil. Prezident Číny, která je považovaná za spojence Ruska, minulý týden absolvoval třídenní státní návštěvu Moskvy a Peking v minulých týdnech představil mírový plán pro Ukrajinu.

    Politické klima v Izraeli znepokojuje obchodní lídry, investoři pociťují nejistotu

    Izraelská justiční reforma znervózňuje podniky. Obávají se totiž o práva pracovníků, investorů a otázek týkajících se zdanění. Politické klima v zemi navíc může vést k odlivu zaměstnanců do zahraničí. Izrael je malý trh a tamní společnosti získávají finance ze zahraničí. Americký prezident vyzval ke stažení reformy.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Motiv střelby v nashvillské škole je dál neznámý, policie zveřejnila video

    Policie v Nashvillu v americkém státě Tennessee stále nezná motiv útočnice, která v pondělí na základní škole Covenant School zastřelila šest lidí, z toho tři děti, než zasáhla policie a zabila ji. Místní policejní šéf John Drake uvedl, že z nalezených ručně psaných poznámek střelkyně Audrey Haleové vyplynulo, že byla "připravená na konfrontaci se strážci zákona". Policie zveřejnila rovněž video ze zásahu. Prezident Joe Biden opakovaně vyzval Kongres ke zpřísnění zbraňových zákonů, zákonodárci však v tuto chvíli podle stanice CNN nejsou schopni prosadit změnu.

    WHO přehodnotila doporučení k očkování na covid-19. Děti se už očkovat nemusí

    Odborníci na očkování Světové zdravotnické organizace revidovali svá celosvětová doporučení pro očkování proti covidu-19. Zdravé děti a dospívající, kteří jsou považováni za osoby s nízkou prioritou, se očkovat nemusí.

    Populační bomba možná nikdy nevybuchne, zjistil výzkum

    Lidská populace dosáhne vrcholu dříve a bude menší, než se očekávalo. K žádné explozi „populační bomby“ nedojde, zjistil průzkum, který tak zlepšil vyhlídky pro životní prostředí. Zastavení demografického růstu a populační pokles kromě toho sníží politické a sociální napětí.

    Britský král Karel III. přiletěl do Německa na třídenní návštěvu

    Britský král Karel III. s manželkou Camillou dnes odpoledne přiletěli na berlínské Letiště Willyho Brandta, zahájili tak třídenní návštěvu Německa. Karel III. se již sešel s německým prezidentem Frankem-Walterem Steinmeierem. Německo je první zemí, do které Karel III. v roli panovníka Spojeného království odcestoval.

    Zelenskyj pozval Si Ťin-pchinga na návštěvu Ukrajiny

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v rozhovoru s agenturou AP řekl, že pozval svůj čínský protějšek Si Ťin-pchinga na Ukrajinu. Peking informaci nepotvrdil. Prezident Číny, která je považovaná za spojence Ruska, minulý týden absolvoval třídenní státní návštěvu Moskvy a Peking v minulých týdnech představil mírový plán pro Ukrajinu.