5.2 C
Czech
Pátek 29. března 2024

FSB oznámila Putinovi zadržení 11 lidí, včetně čtyř podezřelých z útoku u Moskvy

Ředitel ruské tajné služby FSB Alexandr Bortnikov informoval ruského prezidenta Vladimira Putina o zadržení 11 lidí, včetně čtyř přímých podezřelých z účasti na pátečním teroristickém útoku, oznámil dnes Kreml. Útok v koncertním sále v Krasnogorsku u Moskvy si podle posledních informací vyžádal více než 90 obětí. Kreml ve vyjádření, ze kterého citovaly ruské tiskové agentury, označil zadržené podezřelé za "teroristy, bezprostředně se podílející na útoku". Bezpečnostní složky dál pátrají s cílem odhalit základnu skupiny.

Jak pozitivní myšlení ovlivňuje vaši úroveň stresu

Sledujte nás na sítích

Dokážete si představit, že ve svém životě nemáte stres? Je možné snížit množství stresu, který pociťujete, tím, že budete myslet pozitivně.

Většině z nás někdo někdy řekl: „Mysli pozitivně!“ nebo „Podívej se na to z té lepší stránky“, když něco nešlo úplně podle plánu. Jakkoliv se to snadno říká, už hůř se to převádí do praxe. Ale je na tom něco pravdy. Pozitivní myšlení může snížit vaši hladinu stresu, pomoci vám cítit se lépe, lépe zvládat situaci a zlepšit vaši celkovou pohodu a duševní rozpoložení.

Jediným problémem je, že není vždy snadné být pozitivní a některé okolnosti z toho dělají větší výzvu než jiné. Dobrá zpráva: S trochou práce na otočení negativních myšlenek se můžete stát optimistou.

Postoje optimistů a pesimistů

Výzkum ukazuje, že výhody optimismu a pozitivního rozpoložení mysli jsou obrovské. Optimisté se mimo jiné těší lepšímu zdraví, pevnějším vztahům, jsou produktivnější a zažívají méně stresu.

Je to proto, že optimisté mají tendenci více riskovat. Obviňují také vnější okolnosti, pokud selžou a udržují si myšlení ve stylu „zkusím to znovu“.

Díky své odolnosti mají optimisté větší šanci na úspěch v budoucnosti a obecně je méně rozruší neúspěch.

Na druhou stranu pesimisté mají tendenci obviňovat sami sebe, když se něco nepovede. S každou negativní zkušeností v životě se zdráhají zkoušet to znova. Začnou se dívat na pozitivní události ve svém životě jako na náhody, které s nimi nemají nic společného a očekávají vždy to nejhorší.

Tímto způsobem optimisté i pesimisté vytvářejí sebenaplňující se proroctví.

Vaše vnímání negativních událostí

Když pochopíte, jak oba pohledy pohlížejí na okolnosti, je jasné, jak optimismus a pozitivní sebemluva mohou ovlivnit vaši úroveň stresu, stejně jako pesimismus a negativní sebemluva.

Negativní události jsou méně stresující, když je vnímáte tak, že to není vaše chyba. Je pak i méně pravděpodobné, že se budou opakovat.

Stejně tak jsou pozitivní události ještě sladší, když je vnímáte jako důkaz toho, že se vyplatilo něco zkusit a vnímáte tak sami sebe jako pána svého vlastního osudu.

Kvůli rozdílu v chování mají ti, kteří obvykle praktikují pozitivní myšlení, tendenci zažívat větší úspěch, což může vést k méně stresujícímu životu. Začarovaný kruh.

Jak se naučit být optimistou

Jak můžete tyto informace využít ke snížení úrovně stresu? Naštěstí se optimismu dá naučit.

Cvičením můžete změnit svou samomluvu (svůj vnitřní dialog, to, co si říkáte o tom, co prožíváte) a svůj vysvětlovací styl (specifické způsoby, kterými optimisté a pesimisté zpracovávají své zkušenosti). Zde je postup:

Proveďte samotest optimismu. Zjistěte, zda jste optimista nebo pesimista a do jaké míry. Důvod, proč je to důležité, je ten, že mnoho pesimistů si myslí, že jsou optimisté. Optimismus je však definován specifickými kritérii. Pokud víte, kde ležíte na spektru optimismu a pesimismu, budete mít lepší představu o tom, co může být potřeba změnit.

Zkuste být pozitivní. Jakmile pochopíte svůj současný způsob vidění věcí, můžete se vědomě snažit dívat se na věci jinak. Nyní je ideální čas procvičit si různé typy pozitivní sebemluvy a naučit se, jak se stát optimistou.

Používejte pozitivní afirmace. Pravidelným používáním pozitivních afirmací můžete přeprogramovat sebe a svůj způsob myšlení. To pomůže pozitivnímu myšlení stát se více automatickým. Postupem času na to budete muset vědomě myslet čím dál tím méně.

Vybrali jsme pro vás

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

DOPORUČUJEME

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů záměrně přidávají mnoho různých druhů cukru, aby skryli jeho skutečné množství.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

Rusko udeřilo na Charkov leteckými bombami, zahynul člověk, uvedli Ukrajinci

Při ruském útoku na východoukrajinský Charkov dnes zemřel nejméně jeden člověk a 16 dalších jich utrpělo zranění, oznámil starosta města Ihor Terechov. Ruská invazní armáda na Charkov zaútočila leteckými bombami, poprvé od roku 2022, uvedl náčelník vyšetřovacího oddělení policie v Charkovské oblasti Serhij Bolvinov.