Více
    -0.9 C
    Czech
    Úterý 7. února 2023

    Laviny opět zabíjely. O víkendu zemřelo ve švýcarských a rakouských Alpách deset lidí

    O víkendu zahynulo v rakouských a švýcarských Alpách při několika lavinách deset lidí. Mezi mrtvými v různých lyžařských střediscích byli turisté z Nového Zélandu, Číny a Německa.

    Jihoafrický prodejce Pick n Pay nyní přijímá Bitcoin ve všech svých obchodech

    Pick n Pay, jeden z předních jihoafrických maloobchodníků, nyní přijímá bitcoiny jako platidlo ve všech svých obchodech po celé zemi. Pomocí sítě Bitcoin Lightning mohou zákazníci Pick n Pay nyní nakupovat zboží, jako jsou potraviny, mobilní data a elektřina.

    Rain a RobbaN se vrací do FaZe

    Do aktivní sestavy FaZe Clanu se dnes vrátil hvězdný CS:GO rifler rain a hlavní trenér Robert "RobbaN" Dahlström. Jejich návraty přicházejí právě včas před zítřejším debutem týmu ve skupinové fázi turnaje IEM Katowice 2023 s dotací milion dolarů, v níž má tým možnost získat titul Intel Grand Slam season four.

    Jak pěstovat své emoční zdraví

    Víte, kde se ve vašem těle nachází mysl? Nenajdete ji, mysl je totiž odlišná od vašeho mozku. A přesto je to místo, kde se odehrávají všechny emoce. Právě tam prožíváte pocity, myšlenky, představivost a vzpomínky, díky nimž se cítíte šťastní, smutní, nadšení nebo se bojíte. Jak o svou mysl pečovat?

    Mozek reaguje s chemikáliemi, které se nachází v těle a formuje tak mysl. Představte si, že když se vám něco stane, mozek vytvoří chemikálie, díky nimž budete na situaci reagovat a zároveň pocítíte emoce jako strach nebo vzrušení. Zjednodušeně řečeno: pokud jste šťastní, vaším tělem proudí šťastné chemikálie a naopak.

    Co vaše mysl potřebuje

    Stejně jako se musíte starat o své tělo, abyste byli zdraví, musíte se starat i o svou mysl. Díky duševnímu zdraví můžete každý den dělat to, co byste měli a cítit se dobře ve společnosti. Také dokážete kontrolovat své chování a prožívat emoce. Samozřejmě se občas dostanete do stresu, budete se cítit trapně či nepříjemně. Nicméně emoce vás nebudou ovládat. Emočně zdravý člověk lépe zná svou mysl i reakce a zná způsoby, jak je ovládat, když je potřeba.

    Několik složek života byste rozhodně neměli opomínat, pokud chcete být zdraví jak po fyzické, tak po psychické stránce. Jsou to:

    • Odpočinek a relaxace
    • Pohyb
    • Psychická aktivita (když se učíte nebo soustředíte)
    • Zábava
    • Společnost dalších lidí

    Odpočinek a relaxace

    Kromě pravidelného spánku vaše mysl také potřebuje nějaký čas klidu, kdy bude moci zpracovávat informace. V dnešní době je opravdu obtížné relaxovat a dopřát své mysli čas k odpočinku. Kolem je mnoho věcí, které vás neustále rozptylují. Když byli vaši rodiče malí, maximálně se dívali na televizi nebo telefonovali s kamarády. Dnes však vaši pozornost odvádí milion dalších věcí, jako například internet, online videa, videohry a sociální sítě. Je důležité najít rovnováhu mezi těmito rozptýleními a odpočinkem mysli.

    mysl a emoční zdraví
    Vaše mysl také potřebuje čas k odpočinku

    Pohyb

    Pohyb je zásadní pro to, abyste se cítili dobře. Najděte způsob, jak se alespoň trochu hýbat každý den. Sportujte, běhejte, tančete, cvičte. Nebo se jen jděte projít se psem. Můžete i bez psa.

    Mentální aktivita

    Pro duševní zdraví člověka je důležité, aby používal hlavu. Učte se nové věci, nebo si zvykněte se soustředit. Ať už na sport, studium nebo hru na hudební nástroj. Trénujete tak svou mysl a udržujete ji v kondici. Také používání všech smyslů – sluchu, čichu, chuti, hmatu a vidu – udržuje mysl aktivní. Čtení, kreslení, rozhovory, poslech hudby či pohyb stimulují vaši mysl různými způsoby.

    Zábava

    „Štěstí se nastěhuje do domu, z jehož oken zní smích“

    – polské příslovi

    Určitě jste už slyšeli, že smích léčí. Smích a zábava nás činí šťastnými. Když jste obklopeni lidmi, s nimiž se cítíte dobře, nebo když děláte něco, co vás baví, mozek uvolňuje do těla ty správné „šťastné“ chemikálie. Bavit se můžete různými způsoby – jděte na koncert, potkejte se s přáteli, čtěte dobrou knihu. Cokoliv, co vás baví, je to pravé. Je důležité si hrát, smát se a užívat si. Mnoho lidí na to dnes zapomíná.

    Dobrá společnost

    Někteří lidé se obklopují společností, někdo raději tráví čas sám. Důležité ovšem je mít ve svém životě pár lidí, kterým můžete kdykoliv zavolat. Někoho, s kým můžete být sami sebou, uvolnit se. A mám na mysli reálný kontakt tváří v tvář, nikoliv propojení přes sociální sítě.

    Čtěte také: Jak důležité je udržet si pozitivní mysl

    Sledujte nás na sítích

    Čínský špionážní balon byl 60 metrů vysoký, uvedla americká obrana

    Vysoký představitel amerického ministerstva obrany v pondělí novinářům sdělil, že sestřelený čínský špionážní balon byl asi 60 metrů vysoký a nesl náklad váhou srovnatelný s dopravním letadlem. Pátrání po troskách stále pokračuje.

    Z trosek se ozývají zvuky, pomoc ale nepřichází, popsal obyvatel provincie Hatay

    Záchranáři i místní obyvatelé se dnes ze všech sil snažili dostat k přeživším, kteří uvázli pod troskami budov zničených po pondělním zemětřesení v Turecku a Sýrii. V tureckém městě Antakya poblíž syrské hranice se zhroutila desetipatrová budova a záchranné práce probíhaly na jedné z desítek hromad sutin, popsali reportéři agentury Reuters. Teplota se přitom blížila k bodu mrazu, pršelo a ve městě nefungovala elektřina.

    Čína se omluvila Kostarice za přelet balónu nad jejím územím

    Čína se omluvila Kostarice za přelet balónu nad jejím územím. S odkazem na kostarické ministerstvo zahraničí o tom dnes informovala agentura Reuters. V pondělí Čína přiznala, že druhý balón, který se pohyboval nad Latinskou Amerikou, je rovněž její. První balón, který se minulý týden vznášel nad Spojenými státy, způsobil diplomatickou roztržku mezi Washingtonem a Pekingem.

    Společnost Boeing zruší dva tisíce pracovních míst. Zaměří se na výrobu a inženýrství

    Americký výrobce letadel Boeing se rozhodl věnovat více pozornosti "rozvoji produktů, služeb a technologií". Zruší proto dva tisíce pracovních pozic v sektoru financí a lidských zdrojů. Místo toho se firma hodlá zaměřit na výrobu a inženýrství. Snaží se tak zanechat v minulosti chyby spojené s pády letadel 737 Max.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Čínský špionážní balon byl 60 metrů vysoký, uvedla americká obrana

    Vysoký představitel amerického ministerstva obrany v pondělí novinářům sdělil, že sestřelený čínský špionážní balon byl asi 60 metrů vysoký a nesl náklad váhou srovnatelný s dopravním letadlem. Pátrání po troskách stále pokračuje.

    Z trosek se ozývají zvuky, pomoc ale nepřichází, popsal obyvatel provincie Hatay

    Záchranáři i místní obyvatelé se dnes ze všech sil snažili dostat k přeživším, kteří uvázli pod troskami budov zničených po pondělním zemětřesení v Turecku a Sýrii. V tureckém městě Antakya poblíž syrské hranice se zhroutila desetipatrová budova a záchranné práce probíhaly na jedné z desítek hromad sutin, popsali reportéři agentury Reuters. Teplota se přitom blížila k bodu mrazu, pršelo a ve městě nefungovala elektřina.

    Čína se omluvila Kostarice za přelet balónu nad jejím územím

    Čína se omluvila Kostarice za přelet balónu nad jejím územím. S odkazem na kostarické ministerstvo zahraničí o tom dnes informovala agentura Reuters. V pondělí Čína přiznala, že druhý balón, který se pohyboval nad Latinskou Amerikou, je rovněž její. První balón, který se minulý týden vznášel nad Spojenými státy, způsobil diplomatickou roztržku mezi Washingtonem a Pekingem.

    Společnost Boeing zruší dva tisíce pracovních míst. Zaměří se na výrobu a inženýrství

    Americký výrobce letadel Boeing se rozhodl věnovat více pozornosti "rozvoji produktů, služeb a technologií". Zruší proto dva tisíce pracovních pozic v sektoru financí a lidských zdrojů. Místo toho se firma hodlá zaměřit na výrobu a inženýrství. Snaží se tak zanechat v minulosti chyby spojené s pády letadel 737 Max.