Více
    18.1 C
    Czech
    Neděle 28. května 2023

    Bitcoin by kvůli ceně zlata mohl dosáhnout 45 tisíc dolarů, tvrdí JPMorgan

    Současná cena zlata ve výši téměř 2 000 dolarů za unci by podle analytiků JPMorgan mohla znamenat cenu bitcoinu ve výši 45 000 dolarů. Obě aktiva totiž mají tendenci pohybovat se v tandemu a investoři je považují za alternativy.

    Společnost Unciphered tvrdí, že se jí podařilo hacknout hardwarovou peněženku Trezor Model T

    Start-up Unciphered, který se zabývá kybernetickou bezpečností, tvrdí, že se mu podařilo hacknout oblíbenou hardwarovou peněženku na kryptoměny Trezor Model T, kterou vyrábí česká společnost SatoshiLabs.

    Na třináctiletou dívku zaútočil žralok přímo na pláži. Udeřila ho pěstí, aby se zachránila

    Třináctiletá Ella Reed si ve čtvrtek zachránila život při útoku žraloka na Floridě tím, že predátora udeřila pěstí. Drama se odehrálo na mělčině, dívka vyvázla jen s lehčím poraněním břicha, paže a kolena.

    Jak budovat vytrvalost při kardio tréninku

    Začátečníkům stačí cvičit 10 minut. Pokud už jste ale dál, můžete si začít budovat vytrvalost a prodlužovat čas tréninku. Při dodržení pravidelnosti si za čas vybudujete slušnou kondici.

    Jakmile si vybudujete vytrvalost se začátečnickými tréninky, jste připraveni na 35minutový kardio vytrvalostní trénink. Toto základní vytrvalostní cvičení je navrženo tak, aby vás udrželo ve střední intenzitě.

    Budete přepínat mezi úrovní 5 a 6 na grafu vnímané námahy. Rozdíl mezi těmito dvěma je nepatrný, ale úroveň 6 vás o něco více vyvede z vaší komfortní zóny. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, abyste si všimli rozdílu.

    Lze použít stroje nebo cvičit venku

    Toto cvičení lze provádět pomocí jednoho z následujících kardio strojů:

    • eliptický
    • veslovací trenažér
    • lyžařský stroj
    • spinningové kolo
    • stacionární kolo
    • běžecký pás

    Můžete také vyzkoušet některý z následujících venkovních kardio tréninků:

    • jízda na kole
    • svižná chůze
    • veslování
    • běh
    • lyžování
    • plavání

    Jednoduše udržujte rovnoměrné tempo tak dlouho, jak jen můžete. Každých pět minut mírně zvyšujte intenzitu. Intenzitu můžete zvýšit několika způsoby:

    Zvyšte svou rychlost. To lze snadno provést na většině zařízení nebo při cvičení venku.

    Přidejte sklon. To je snazší na běžeckém pásu, ale lze to provádět i venku, když najdete kopec, který můžete zdolat.

    Změňte odpor. To lze provádět na strojích, jako je stacionární kolo, veslovací trenažér nebo eliptický trenažér.

    Jak na to

    První fáze: Míra vnímané námahy 3 až 4 RPE po dobu 5 minut. Zahřejte se pomocí menšího úsilí nebo tempa.

    Druhá fáze: 5 RPE po dobu 5 minut. Zvyšte rychlost, sklon nebo odpor ze zahřívacího tempa, abyste pracovali na střední úrovni. Toto je vaše základní tempo.

    Třetí fáze: 6 RPE po dobu 5 minut. Zvyšte rychlost, sklon nebo odpor (je-li k dispozici) o 1 až 3 kroky.

    Čtvrtá fáze: 5 RPE po dobu 5 minut. Snižte úsilí zpět na základní tempo (snižte rychlost, sklon nebo odpor).

    Pátá fáze: 6 RPE po dobu 5 minut. Zvyšte rychlost, sklon nebo odpor o 1 až 3 kroky.

    Šestá fáze: 5 RPE po dobu 5 minut. Snižte zpět na základní tempo tím, že snižujete rychlost, sklon nebo odpor, dokud se nevrátíte na RPE 5.

    Sedmá fáze: RPE 3 až 4 po dobu 5 minut. Snižte rychlost, abyste se ochladili.

    Celková doba cvičení: 35 minut.

    Toto cvičení splňuje minimální denní doporučení pro středně intenzivní fyzickou aktivitu pro dobré zdraví a snížení zdravotních rizik. Jakmile zvládnete toto cvičení bez námahy, můžete ho dělat denně. Cvičení můžete prodloužit na 60 minut, abyste spálili více kalorií, pokud se snažíte zhubnout. Čas byste ale měli přidávat postupně.

    Sledujte nás na sítích

    Rusko v noci zaútočilo na Kyjev desítkami dronů, jeden člověk zahynul

    Při rozsáhlém nočním útoku na Kyjev zahynul nejméně jeden člověk a další tři lidé utrpěli zranění. Informovala o tom dnes agentura Ukrinform s odvoláním na vojenskou správu města, podle níž šlo o nejrozsáhlejší útok drony na Kyjev od začátku ruské invaze loni v únoru. Ukrajinská armáda sestřelila v noci 52 z Ruska vyslaných dronů, uvedla agentura Reuters, podle níž není jasné, zda všechny mířily na Kyjev. Jeho vojenská správa už dříve hovořila o nejméně 40 dronech útočících na metropoli. Letecký poplach platil v noci i v dalších regionech Ukrajiny.

    Demokrat Biden a republikán McCarthy se dohodli na zvýšení dluhového stropu USA

    Americký demokratický prezident Joe Biden a republikánský šéf Sněmovny reprezentantů Kevin McCarthy se v zásadě dohodli na zvýšení limitu pro zadlužení Spojených států, což americké vládě umožní vyhnout se platební neschopnosti. Po sobotním telefonickém jednání to oba potvrdili v noci na dnešek. Pokud by demokraté a republikáni nenalezli shodu, hrozila by USA platební neschopnost už 5. června, což by mělo vážné dopady na celosvětové hospodářství.

    Bitcoin by kvůli ceně zlata mohl dosáhnout 45 tisíc dolarů, tvrdí JPMorgan

    Současná cena zlata ve výši téměř 2 000 dolarů za unci by podle analytiků JPMorgan mohla znamenat cenu bitcoinu ve výši 45 000 dolarů. Obě aktiva totiž mají tendenci pohybovat se v tandemu a investoři je považují za alternativy.

    Srbský prezident Vučić odstoupil z čela vládní strany, hlavou státu zůstává

    Srbský prezident Aleksandar Vučić na dnešním sjezdu odstoupil z čela vládnoucí Srbské pokrokové strany (SNS), hlavou státu ale zůstává, uvedly tiskové agentury. Vučić k rezignaci na stranickou funkci uvedl, že semknutí země vyžaduje nový přístup. Prezidentův krok následoval den poté, co desetitisíce lidí z celého Srbska a ze sousedního Kosova, Černé Hory a Bosny v centru Bělehradu demonstrovaly na Vučičovu podporu po velkých protivládních protestech v souvislosti s dvěma hromadnými střelbami s 18 mrtvými, které na začátku května otřásly Srbskem.

    DALŠÍ ČLÁNKY

    Rostlinná strava prospívá srdci, vyplývá z dat nasbíraných během 40 let

    Rostlinná strava je prospěšná pro srdeční zdraví, vyplynulo z přehledu dat nasbíraných za 40 let. Vegetariánské a veganské pokrmy snižují v krvi hladinu cholesterolu i tuku, které zvyšují riziko infarktů, napsal zpravodajský server BBC News s odkazem na dánskou studii.

    Silový trénink pro nárůst svalové hmoty

    Cvičení, která budují svaly, jsou ta, která opakovaně stahují sval proti odporu. To obvykle znamená silový trénink s použitím volných závaží, cvičebních strojů, odporových gumiček nebo cvičení s vlastní vahou. Jak plánovat a optimalizovat své tréninky?

    Vědci objevili mozkové signály chronické bolesti, objev by mohl pomoci v léčbě

    Vědci z Kalifornské univerzity v San Francisku objevili mozkové signály, které ukazují, jak člověk prožívá chronickou bolest. Tvrdí, že jejich práce je krokem směrem k účinné léčbě lidí žijících s dlouhotrvající bolestí, která není utišitelná běžnými léky. O objevu informoval list The Guardian.

    Top 5 zdravotních výhod chřestu

    Chřest je bohatý na minerály a vitamíny A, C a kyselinu listovou. Je to vláknitá zelenina, která může podporovat zdravá střeva a také pomáhat snižovat krevní tlak. Z těchto důvodů jej lze považovat za ideální doplněk zdravé stravy.

    Stresový hormon kortizol a jeho funkce

    Kortizol je steroidní hormon, který pomáhá tělu reagovat na stres. Někdy se mu říká „stresový hormon“. Je to proto, že hladina kortizolu v těle stoupá během období vysokého stresu.

    NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

    Rusko v noci zaútočilo na Kyjev desítkami dronů, jeden člověk zahynul

    Při rozsáhlém nočním útoku na Kyjev zahynul nejméně jeden člověk a další tři lidé utrpěli zranění. Informovala o tom dnes agentura Ukrinform s odvoláním na vojenskou správu města, podle níž šlo o nejrozsáhlejší útok drony na Kyjev od začátku ruské invaze loni v únoru. Ukrajinská armáda sestřelila v noci 52 z Ruska vyslaných dronů, uvedla agentura Reuters, podle níž není jasné, zda všechny mířily na Kyjev. Jeho vojenská správa už dříve hovořila o nejméně 40 dronech útočících na metropoli. Letecký poplach platil v noci i v dalších regionech Ukrajiny.

    Demokrat Biden a republikán McCarthy se dohodli na zvýšení dluhového stropu USA

    Americký demokratický prezident Joe Biden a republikánský šéf Sněmovny reprezentantů Kevin McCarthy se v zásadě dohodli na zvýšení limitu pro zadlužení Spojených států, což americké vládě umožní vyhnout se platební neschopnosti. Po sobotním telefonickém jednání to oba potvrdili v noci na dnešek. Pokud by demokraté a republikáni nenalezli shodu, hrozila by USA platební neschopnost už 5. června, což by mělo vážné dopady na celosvětové hospodářství.

    Bitcoin by kvůli ceně zlata mohl dosáhnout 45 tisíc dolarů, tvrdí JPMorgan

    Současná cena zlata ve výši téměř 2 000 dolarů za unci by podle analytiků JPMorgan mohla znamenat cenu bitcoinu ve výši 45 000 dolarů. Obě aktiva totiž mají tendenci pohybovat se v tandemu a investoři je považují za alternativy.

    Srbský prezident Vučić odstoupil z čela vládní strany, hlavou státu zůstává

    Srbský prezident Aleksandar Vučić na dnešním sjezdu odstoupil z čela vládnoucí Srbské pokrokové strany (SNS), hlavou státu ale zůstává, uvedly tiskové agentury. Vučić k rezignaci na stranickou funkci uvedl, že semknutí země vyžaduje nový přístup. Prezidentův krok následoval den poté, co desetitisíce lidí z celého Srbska a ze sousedního Kosova, Černé Hory a Bosny v centru Bělehradu demonstrovaly na Vučičovu podporu po velkých protivládních protestech v souvislosti s dvěma hromadnými střelbami s 18 mrtvými, které na začátku května otřásly Srbskem.

    Ukrajinské děti přicházejí ve válce o rodiče, domovy a nevinnost

    Obě děti ve věku devíti a deseti let se snažily vidět skrz hustý kouř poté, co jejich domkem v Doněcké oblasti na východě Ukrajiny otřásl ohlušující výbuch, a volaly svého otce. Odpovědělo jim jen děsivé ticho. Pak Olha Hinkinová a její bratr Andrij spěchali do protileteckého krytu, jak je učili. Když výbuchy ustaly a kouř se rozplynul, našli svého otce na verandě - nehybného a zakrváceného po zásahu ruským projektilem. "Otce zabili v sedm ráno," řekl agentuře AP Andrij, který nyní žije v bezpečnějším Lvově na západě Ukrajiny, nedaleko hranic s Polskem.

    Waters tvrdí, že jeho černý kostým z koncertů je ve skutečnosti antifašistický

    Spoluzakladatel rockové kapely Pink Floyd Roger Waters tvrdí, že jeho kontroverzní kostým, kvůli němuž ho v Německu vyšetřují, je ve skutečnosti antifašistický. V dnešním prohlášení 79letý hudebník uvedl, že na koncertě v Berlíně minulý týden černým kabátem s červenou páskou na paži vyjadřoval své odmítání fašismu a předsudečnost. Německá policie ale Waterse vyšetřuje kvůli podezření z šíření nenávisti proti určité náboženské, národnostní nebo etnické skupině, protože kostým připomínal uniformu, jakou nosili důstojníci nacistické organizace SS.

    Binance získala povolení k provozování burzy v Thajsku

    Společnost Binance získala licenci na obchodování s digitálními aktivy v jihovýchodní Asii poté, co navázala spolupráci s místním podnikem v Thajsku a založila tam burzu.

    Na posunutí dluhového stropu mají američtí zákonodárci více času. Vyjednávat mohou do 5. června

    Americké ministerstvo financí v pátek oznámilo, že nebude schopné platit účty od 5. června. Původně přitom finální datum stanovilo na 1. června. Zákonodárci tak mají více času na vyjednání nového dluhového stropu. V opačném případě by Spojené státy americké selhaly ve splácení svých závazků. Takový neúspěch by přitom mohl mít globální dopady.