14.9 C
Czech
Úterý 3. října 2023

Šéf NATO je nečekaně v Kyjevě, Ukrajina podle něj v protiofenzivě postupuje

Ukrajinské síly nadále postupují ve své protiofenzivě. Každý metr, který Ukrajinci získají, Rusové ztrácejí. Na neohlášené návštěvě Kyjeva to dnes řekl generální tajemník Severoatlantické aliance Jens Stoltenberg. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj požádal země NATO o poskytnutí více protiletadlových systémů, které by podle něj čelily ruským útokům na energetickou infrastrukturu země.

Ukrajina hlásí zničení čtyř ruských dronů, Charkovem hřměly výbuchy

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu pomocí bezpilotních letounů a naváděných leteckých bomb, píše server Ukrajinska pravda s odvoláním na mluvčí ukrajinského operačního velitelství jih Nataliju Humeňukovou. Protivzdušná obrana podle ukrajinského letectva sestřelila čtyři ze sedmi dronů. Jsou ovšem hlášeny také zásahy. O ruském vzdušném útoku dnes ráno informovali též z Charkova, ve městě byly slyšet výbuchy, píše server RBK-Ukrajina.

Co zjistí začátečník o józe jako první

Jóga je jednou z těch aktivit, které nám všem někdy někdo doporučil. Ať už jde o kondici, duševní pohodu nebo přežití stresového období, jóga prý pomáhá.

Jaký to tedy je pocit, když jste úplný nováček?

Ano, je to mnohem více uvolňující než většina cvičení

Říká se to, ale stejně vás to překvapí. Je zarážející, do jaké míry vás jóga dokáže protáhnout, posílit a zároveň i neskutečně uvolnit. Vytváří pocit pohody, o kterém si většina lidí, co jógu necvičí, může nechat jen zdát. Pro ty, kdo neradi běhají, nebo potřebují cvičit krátce před spaním, je rychlá lekce jógy na YouTube pravděpodobně vstupem do jiného světa.

Není to náhrada za pobyt venku

Jóga vás dostane do pohybu, to není pochyb. Byla dokonalou sportovní aktivitou v době lockdownu. Může velice dobře posloužit ve vězení jako doplněk ke každodenním procházkám po dvoře… Není ovšem náhradou za pobyt na čerstvém vzduchu.

Křivka učení může být strmá

Pointa jógy, že je to praxe „snadná a pro každého“, je neustále opakující se písničkou. Přečtete si to v každém článku. I tak ale mohou být některé pozice pro začátečníky velice obtížné. Začněte zlehka a nevzdávejte se. Zlepšení se dostaví rychle.

Rovnováha je mnohem všudypřítomnější, než jste si mysleli

Posílení vašeho jádra způsobí, že si budete připadat více vycentrovaní. I při banální chůzi po schodech se budete cítit tak nějak stabilnější. A to už po pár lekcích jógy. Mohlo by se jednat o placebo efekt (pokud od jógy očekáváte, že zlepší vaši rovnováhu), ale důvod je vlastně nepodstatný. Radujte se z nově nabyté schopnosti.

Jóga je skvělá hned po ránu

Od jógy dostanete to, co do ní vložíte. Nejobtížnější doba pro cvičení je zdaleka také ta nejlepší. Ne, nikdo nemá zpočátku chuť balancovat v 5:30 ráno na jedné noze… Ale pokud se párkrát přemůžete, zjistíte, že jóga je perfektním startem nového dne.

Bude vás to chvíli bolet

Jóga využívá svaly, o kterých jste dosud ani nevěděli, že je máte. Neznámým způsobem. První lekce na vás bude mít nejspíše podobný účinek, jako první trénink v posilovně. Svalová bolest se zpožděným nástupem vás přiměje několik dní se pohybovat opatrně. Nebojte, časem to bude lepší.

Sledujte nás na sítích

Srbsko snížilo počet vojáků u hranic s Kosovem navýšený po zářijovém incidentu

Srbsko snížilo počet svých vojáků podél hranice s Kosovem na "obvyklou úroveň", prohlásil dnes náčelník generálního štábu srbských ozbrojených sil Milan Mojsilović podle agentury AFP. Srbsko zvýšilo počet vojáků u hranic s Kosovem v souvislosti s incidentem z 24. září, při němž zemřel kosovský policista a tři srbští útočníci a který opět zostřil vztahy Prištiny s Bělehradem.

Jaderné ponorky pro Austrálii vyrobí britský zbrojní gigant BAE Systems

Britský zbrojní gigant BAE Systems získal kontrakt na výrobu útočných jaderných ponorek nové generace s jaderným pohonem. Ty obdrží jak britské královské námořnictvo, tak Austrálie v reakci na čínské ambice v Indo-Pacifiku v rámci obranného paktu AUKUS.

Jednotky KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, řekl mluvčí NATO

Mezinárodní mírovou misi KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, důvodem je rostoucí napětí v regionu po útoku na hlídku kosovské policie z minulého měsíce. Informovala o tom v noci na dnešek agentura AFP s odvoláním na mluvčího Severoatlantické aliance, pod niž jednotky KFOR patří.

DOPORUČUJEME

Tři tipy, jak být statečný ve svém každodenním životě

O statečných lidech přemýšlíme jako o těch, kteří navzdory všem překážkám dělají mimořádné věci. Představujeme si, že statečnost je vyhrazena pro pár vyvolených duší, které se ničeho nebojí a dívají se osudu přímo do očí. Neustupují.

Význam Šakti, vaší vnitřní síly

Šakti znamená moc, energii nebo sílu. Mytologicky je Šakti popisována jako žena, často zosobněná jako bohyně Devi, božská ženská choť mužského boha Šivy. Ale na nejhlubší úrovni Šakti přesahuje pohlaví.

Proč v józe používáme sanskrt

Ať už jste nový, nebo ostřílený jogín, je pravděpodobné, že jste slyšeli alespoň pár sanskrtských slov. Seznamte se s důvody, proč je v józe tak hojně používaný a naučte se pár základních slovíček.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Srbsko snížilo počet vojáků u hranic s Kosovem navýšený po zářijovém incidentu

Srbsko snížilo počet svých vojáků podél hranice s Kosovem na "obvyklou úroveň", prohlásil dnes náčelník generálního štábu srbských ozbrojených sil Milan Mojsilović podle agentury AFP. Srbsko zvýšilo počet vojáků u hranic s Kosovem v souvislosti s incidentem z 24. září, při němž zemřel kosovský policista a tři srbští útočníci a který opět zostřil vztahy Prištiny s Bělehradem.

Ledovce ve Švýcarku nám mizí před očima, letos se zmenšily o čtyři procenta

Ledovce ve švýcarských Alpách tají stále rychleji. Za poslední dva roky přišly o deset procent ledu. Jenom letos ztratily čtyři procenta, což je druhý nejhorší výsledek v historii měření. Minulý rok přišly o celých šest procent. Proces tání probíhá od šedesátých let minulého století.

Jaderné ponorky pro Austrálii vyrobí britský zbrojní gigant BAE Systems

Britský zbrojní gigant BAE Systems získal kontrakt na výrobu útočných jaderných ponorek nové generace s jaderným pohonem. Ty obdrží jak britské královské námořnictvo, tak Austrálie v reakci na čínské ambice v Indo-Pacifiku v rámci obranného paktu AUKUS.

Jednotky KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, řekl mluvčí NATO

Mezinárodní mírovou misi KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, důvodem je rostoucí napětí v regionu po útoku na hlídku kosovské policie z minulého měsíce. Informovala o tom v noci na dnešek agentura AFP s odvoláním na mluvčího Severoatlantické aliance, pod niž jednotky KFOR patří.

Ukrajina hlásí zničení čtyř ruských dronů, Charkovem hřměly výbuchy

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu pomocí bezpilotních letounů a naváděných leteckých bomb, píše server Ukrajinska pravda s odvoláním na mluvčí ukrajinského operačního velitelství jih Nataliju Humeňukovou. Protivzdušná obrana podle ukrajinského letectva sestřelila čtyři ze sedmi dronů. Jsou ovšem hlášeny také zásahy. O ruském vzdušném útoku dnes ráno informovali též z Charkova, ve městě byly slyšet výbuchy, píše server RBK-Ukrajina.

Na věřící v Mexiku spadla během nedělní mše střecha kostela, nejméně devět mrtvých

Nejméně devět lidí zemřelo a asi padesát jich utrpělo zranění po zřícení střechy kostela během nedělní mše ve státě Tamaulipas na severu Mexika. Asi dvacet věřících je stále uvězněno pod sutinami. Podle úřadů došlo k selhání konstrukce.