Co zjistí začátečník o józe jako první

Jóga je jednou z těch aktivit, které nám všem někdy někdo doporučil. Ať už jde o kondici, duševní pohodu nebo přežití stresového období, jóga prý pomáhá.

Jaký to tedy je pocit, když jste úplný nováček?

Ano, je to mnohem více uvolňující než většina cvičení

Říká se to, ale stejně vás to překvapí. Je zarážející, do jaké míry vás jóga dokáže protáhnout, posílit a zároveň i neskutečně uvolnit. Vytváří pocit pohody, o kterém si většina lidí, co jógu necvičí, může nechat jen zdát. Pro ty, kdo neradi běhají, nebo potřebují cvičit krátce před spaním, je rychlá lekce jógy na YouTube pravděpodobně vstupem do jiného světa.

Není to náhrada za pobyt venku

Jóga vás dostane do pohybu, to není pochyb. Byla dokonalou sportovní aktivitou v době lockdownu. Může velice dobře posloužit ve vězení jako doplněk ke každodenním procházkám po dvoře… Není ovšem náhradou za pobyt na čerstvém vzduchu.

Křivka učení může být strmá

Pointa jógy, že je to praxe „snadná a pro každého“, je neustále opakující se písničkou. Přečtete si to v každém článku. I tak ale mohou být některé pozice pro začátečníky velice obtížné. Začněte zlehka a nevzdávejte se. Zlepšení se dostaví rychle.

Rovnováha je mnohem všudypřítomnější, než jste si mysleli

Posílení vašeho jádra způsobí, že si budete připadat více vycentrovaní. I při banální chůzi po schodech se budete cítit tak nějak stabilnější. A to už po pár lekcích jógy. Mohlo by se jednat o placebo efekt (pokud od jógy očekáváte, že zlepší vaši rovnováhu), ale důvod je vlastně nepodstatný. Radujte se z nově nabyté schopnosti.

Jóga je skvělá hned po ránu

Od jógy dostanete to, co do ní vložíte. Nejobtížnější doba pro cvičení je zdaleka také ta nejlepší. Ne, nikdo nemá zpočátku chuť balancovat v 5:30 ráno na jedné noze… Ale pokud se párkrát přemůžete, zjistíte, že jóga je perfektním startem nového dne.

Bude vás to chvíli bolet

Jóga využívá svaly, o kterých jste dosud ani nevěděli, že je máte. Neznámým způsobem. První lekce na vás bude mít nejspíše podobný účinek, jako první trénink v posilovně. Svalová bolest se zpožděným nástupem vás přiměje několik dní se pohybovat opatrně. Nebojte, časem to bude lepší.