Zatímco většina stylů jógy zahrnuje meditaci a dýchání, jóga Kripalu klade stejnou důležitost na mysl, tělo a ducha. Je ideální pro začátečníky a přizpůsobitelná každému, bez ohledu na váš věk, schopnosti, velikost nebo jiné okolnosti.
Pro mnohé se Kripalu jóga rozšiřuje do jejich každodenního života a může být zdrojem velké duchovní a duševní transformace i fyzického zdraví. Jedná se o velmi oblíbený styl a je to určitě druh jógy, se kterým stojí za to se seznámit.
Základy
Kripalu je jemná praxe hatha jógy se soucitným přístupem. Klade důraz na meditaci, fyzické léčení a duchovní transformaci, která přetéká z jógové podložky do každodenního života. Postupem času se studenti učí pozorovat své myšlenky bez posuzování a přijímat a milovat sami sebe takové, jací jsou.
Kripalu je jemná jóga, která klade důraz na pohyb svým vlastním tempem, sebepřijetí a přizpůsobivost. Je ideální pro lidi, kteří čelí životním problémům.
Kripalu je jemná jóga s důrazem na sebepřijetí. Foto: Pexels
V hodině Kripalu jógy se každý student učí najít svou vlastní úroveň praxe v daný den skrze pohled dovnitř sebe. Lekce obvykle začínají cvičením pránájámy a jemnými protaženími, po nichž následuje cvičení ásan a končí závěrečnou relaxací.
V lekcích pro začátečníky se pózy drží na krátkou dobu, protože studenti začínají pociťovat účinky prány v těle. Pokročilejší třídy zahrnují delší dobu držení a případně i flow.
Na konci lekce učitelé Kripalu říkají „Jai Bhagwan“ místo „namaste“. Tyto dva termíny mají v podstatě stejný význam, ale první je v hindštině a druhý v sanskrtu.
Vzhledem k tomu, že Kripalu klade důraz na přizpůsobivost a přijetí, je to styl, jenž je přívětivý pro lidi, kteří se cítí v nerovnováze. Je také oblíbený těmi, kteří hledají transformaci v těžkých životních obdobích, nebo kteří mají zranění či jiná fyzická omezení.
Kripalu jóga je vhodná pro lidi, kteří hledají transformaci v těžkých životních obdobích. Foto: Pexels
Původ Kripalu
Jméno Kripalu je spojeno jak se stylem hatha jógy, tak s jógovým a wellness centrem ve Stockbridge v Massachusetts. Obě byly založeny jógovým guru Amritem Desaiem, který přišel do Spojených států z Indie v roce 1960. Kripalu bylo pojmenováno po Desaiově učiteli, Sri Kripalvanandovi, mistrovi Kundalini jógy.
Je Kripalu jóga pro vás to pravé?
Kripalu apeluje na lidi, kteří chtějí pracovat fyzicky i duchovně, aby zlepšili své zdraví a pocit pohody. Jemný a individuální přístup z ní dělá dobrou volbu pro studenty, kteří mohou těžit z adaptivní praxe. To zahrnuje lidi s artritidou, seniory a kohokoli, kdo má nadváhu. Kripalu je také skvělá úvodní praxe pro téměř každého, kdo nikdy předtím jógu nedělal.
