Sezónní afektivní porucha neboli podzimní deprese. Jaké má příznaky

Sezónní afektivní porucha (SAD) je typ deprese, který souvisí se změnami ročních období. Začíná a končí každý rok přibližně ve stejnou dobu. Příznaky přicházejí většinou na podzim a pokračují do zimních měsíců, ubírají vaši energii a způsobují, že jste náladoví.

Méně často SAD způsobuje deprese na jaře nebo na začátku léta. Podnikněte kroky, abyste si udrželi náladu a motivaci stabilní po celý rok.

Příznaky

Ve většině případů se sezónní afektivní porucha objevuje během pozdního podzimu nebo začátku zimy a vymizí během slunečnějších jarních a letních dnů. Méně často mají lidé s opačným vzorem příznaky, které začínají na jaře či v létě. V obou případech mohou příznaky začít mírně a s postupem sezóny se zhoršit.

Příznaky SAD mohou zahrnovat:

• pocit deprese po většinu dne, téměř každý den
• ztrátu zájmu o činnosti, které vás kdysi bavily
• nízkou energii
• problémy se spánkem
• změny chuti k jídlu nebo změny hmotnosti
• pocit pomalosti
• rozrušení
• potíže se soustředěním
• pocit beznaděje, bezcennosti nebo viny
• myšlenky na smrt

Symptomy specifické pro tzv. „podzimní depresi“:

• hodně spánku
• změny chuti k jídlu, zejména touha po potravinách s vysokým obsahem sacharidů
• přibývání na váze
• únava nebo nedostatek energie

Symptomy specifické pro sezónní afektivní poruchu s nástupem léta, někdy nazývanou letní deprese, mohou zahrnovat:

• potíže se spánkem (nespavost)
• nechutenství
• ztráta váhy
• úzkost

Sezónní změny u bipolární poruchy

U některých lidí s bipolární poruchou může jaro a léto přinést příznaky mánie, nebo méně intenzivní formy mánie (hypománie). Podzim a zima mohou být obdobím deprese.

Kdy navštívit lékaře

Je normální zažít pár dní, kdy se cítíte na dně. Pokud se ale cítíte na dně celé dny a nemůžete se motivovat k činnostem, které vás běžně baví, navštivte svého lékaře. To je zvláště důležité, pokud se váš spánkový režim a chuť k jídlu změnily, konzumujete více alkoholu, cítíte beznaděj nebo přemýšlíte o sebevraždě.

Příčiny

Konkrétní příčina sezónní afektivní poruchy zůstává neznámá. Některé faktory, jež mohou vstoupit do hry, zahrnují:

Vaše biologické hodiny (cirkadiánní rytmus). Snížená úroveň slunečního záření na podzim a v zimě může způsobit podzimní SAD. Tento pokles slunečního záření někdy naruší vnitřní hodiny vašeho těla a vede k pocitům deprese.

Hladiny serotoninu. Pokles serotoninu, chemické látky v mozku (neurotransmiteru), který ovlivňuje náladu, může hrát roli v SAD. Omezené sluneční záření může způsobit pokles serotoninu, který následně vyvolá depresi.

Hladiny melatoninu. Změna ročního období může narušit rovnováhu tělesné hladiny melatoninu, který hraje roli ve spánkových vzorcích a náladě.

Rizikové faktory

Sezónní afektivní porucha je diagnostikována častěji u žen než u mužů. A SAD se vyskytuje častěji u mladších dospělých než u starších dospělých.

Mezi faktory, které mohou zvýšit vaše riziko sezónní afektivní poruchy, patří:

• rodinná historie
• trpíte depresí nebo bipolární poruchou
• žijete daleko od rovníku

Komplikace

Příznaky sezónní afektivní poruchy berte vážně. Stejně jako u jiných typů deprese se SAD může zhoršit a vést k problémům, pokud se neléčí. Ty mohou zahrnovat:

• sociální vyčlenění
• školní nebo pracovní problémy
• zneužívání návykových látek
• jiné poruchy duševního zdraví, jako je úzkost nebo poruchy příjmu potravy
• sebevražedné myšlenky nebo chování

Léčba může pomoci předejít komplikacím, zejména pokud je SAD diagnostikována a léčena dříve, než se příznaky zhorší.