1.4 C
Czech
Pondělí 20. října 2025
Zdraví7 důvodů, proč v zimě pokračovat s plaváním

7 důvodů, proč v zimě pokračovat s plaváním

Existuje mnoho důvodů, proč během chladných zimních měsíců nepřestat plavat. Plavání má mnoho výhod pro tělo i mysl. A navíc je to velmi relaxační a radostná činnost.

Mnoho lidí věří, že plavání je letní sport. Jakmile se začne ochlazovat, chtějí s plaváním přestat. Možná před několika desítkami let to mohla být pravda, ale máme to štěstí, že máme k dispozici mnoho krytých bazénů, takže je ideální pokračovat v plavání i přes zimu. Má to mnoho výhod.

Pomáhá to budovat a udržovat sebejistotu

U dětí a studentů plavání je důležité pokračovat ve výuce i v zimě, protože studentovi trvá jen několik týdnů, než ztratí jistotu, kterou si vybudoval během letních lekcí. Pokud student přeruší lekce během zimy, ztratí mnoho z dosaženého pokroku a příští léto musí začít znovu. Pokud bude pokračovat, udrží si jistotu a bude dále budovat své sebevědomí ve vodním prostředí.

To platí zejména pro mladší studenty, protože v mladém věku se začínají rozvíjet dlouhodobé dovednosti a svalová paměť.

Nejste závislí na počasí

Skutečnost, že lekce probíhají v zimních měsících v krytých bazénech, znamená, že nejsou závislé na počasí. I když může být venku zima, bazény jsou vyhřívané, takže mají vždy příjemnou teplotu. Lekce tak neodpadají jen proto, že je zima či deštivo.

Další výhodou je, že venkovní sporty mohou být přes zimu právě kvůli počasí často rušeny. Proto vám plavání dává možnost zůstat aktivní i za špatného počasí.

Posílí to váš imunitní systém

Někteří lidé věří, že když si namočíte vlasy a vyjdete do zimy, onemocníte. To ve skutečnosti není pravda, a pokud budete pokračovat v plavání v zimě, udrží vás to v kondici a pomůže udržet váš imunitní systém silný. To znamená, že studenti, kteří plavou přes zimu, mají menší pravděpodobnost, že dostanou chřipku nebo nachlazení.

Opakování je klíčové

Jako u většiny sportů je pro plavání klíčové opakování. Pokud během zimy na několik měsíců přerušíte, mnoho pokroku se ztratí. Instruktorovi stačí asi dvě nebo tři zameškané lekce, aby viděl regresi ve výkonu žáka.

Díky plavání jste chytřejší

Bylo prokázáno, že plavání pomáhá s rozvojem mozku, koordinací, motorickými dovednostmi, koncentrací, akademickým výkonem a rovnováhou. Pravidelné cvičení je prokazatelně prospěšné. Několik měsíců mimo vodu může způsobit pokles výkonu.

Budete mít lepší náladu

Cvičení uvolňuje v mozku endorfiny, což je chemická látka, díky které se cítíte dobře a máte lepší náladu. Plavání také pomáhá uvolnit stres a napětí. Opakování a dýchání z něj také dělá meditativní cvičení a pomáhá vám uvolnit se a zablokovat další rušivé vlivy.

To je skvělé během zimy, zvláště pokud musíte kvůli špatnému počasí trávit hodně času uvnitř. Koupání v zimních měsících vám pak dává příležitost dělat něco aktivního a změnit prostředí.

Bezpečnost

Až přijde léto, vaše děti budou zase chtít skočit do vody. Pokud se vracejí do vody po dlouhé nepřítomnosti, jejich schopnosti se zhorší a ve vodě už nemusí být v bezpečí. Pokračování ve výuce v zimních měsících znamená, že v létě budou ve vodě mnohem bezpečnější.

Reklama

Právě se děje

Izraelská armáda oznámila, že začala znovu prosazovat klid zbraní v Pásmu Gazy

Izraelská armáda dnes večer oznámila, že po úderech, jimiž podle svého vyjádření reagovala na porušování příměří palestinským teroristickým hnutím Hamás, a na pokyn politického vedení začala znovu prosazovat klid zbraní v Pásmu Gazy v souladu s podmínkami dřívější dohody. Na jakékoli porušení příměří však tvrdě odpoví, varovala zároveň.

Protestů proti Trumpovi se podle organizátorů účastnilo sedm milionů lidí

Masových shromáždění proti prezidentu Donaldu Trumpovi pod heslem No Kings (Žádní králové) se podle organizátorů po celých Spojených státech účastnilo v sobotu sedm milionů lidí. Pokud se údaj potvrdí, šlo by o největší protestní akci v USA od roku 1970, uvedl server listu USA Today. Protesty zaplnily ulice či parky New Yorku, Los Angeles, Chicaga, Bostonu nebo Atlanty. Demonstranti se sešli potřetí od Trumpova lednového návratu do Bílého domu.

Doporučujeme

Vestas neotevře továrnu v Polsku, důvodem je slabá poptávka po větrné energii

Dánská společnost Vestas pozastavila výstavbu továrny na výrobu lopatek pro větrné turbíny v Polsku. Projekt, který měl posílit evropský přechod na čistou energii, narazil na slábnoucí poptávku po větrných zdrojích.

Izraelská armáda oznámila, že začala znovu prosazovat klid zbraní v Pásmu Gazy

Izraelská armáda dnes večer oznámila, že po úderech, jimiž podle svého vyjádření reagovala na porušování příměří palestinským teroristickým hnutím Hamás, a na pokyn politického vedení začala znovu prosazovat klid zbraní v Pásmu Gazy v souladu s podmínkami dřívější dohody. Na jakékoli porušení příměří však tvrdě odpoví, varovala zároveň.

Protestů proti Trumpovi se podle organizátorů účastnilo sedm milionů lidí

Masových shromáždění proti prezidentu Donaldu Trumpovi pod heslem No Kings (Žádní králové) se podle organizátorů po celých Spojených státech účastnilo v sobotu sedm milionů lidí. Pokud se údaj potvrdí, šlo by o největší protestní akci v USA od roku 1970, uvedl server listu USA Today. Protesty zaplnily ulice či parky New Yorku, Los Angeles, Chicaga, Bostonu nebo Atlanty. Demonstranti se sešli potřetí od Trumpova lednového návratu do Bílého domu.

Izrael kvůli porušení příměří zarazil přísun pomoci do Pásma Gazy

Izraelská armáda odpoledne podnikla novou vlnu úderů na jihu Pásma Gazy namířených proti cílům spojeným s palestinským teroristickým hnutím Hamásem; podle svého vyjádření tak armáda reagovala na hrubé porušení příměří při incidentu z dnešního rána, při němž v oblasti Rafáhu zemřeli dva izraelští vojáci. Odvetné izraelské údery v Pásmu Gazy pak podle aktuální bilance místních úřadů zabily 33 Palestinců. Izrael dnes zároveň v rámci odvety zastavil přísun humanitární pomoci do Pásma Gazy, informují světové tiskové agentury citující nejmenovaný izraelský bezpečnostní zdroj.

Izrael ohlásil novou vlnu úderů proti Hamásu na jihu Pásma Gazy

Izraelská armáda odpoledne na svém účtu na síti X uvedla, že dnes zahájila novou vlnu úderů na jihu Pásma Gazy namířených proti cílům spojeným s palestinským teroristickým hnutím Hamás. Armáda podle svého vyjádření reaguje na hrubé porušení příměří z dnešního rána. Izraelský premiér Benjamin Netanjahu předtím armádě nařídil, aby tvrdě zasáhla proti "teroristickým cílům" v Pásmu Gazy. Podle izraelských médií tak učinil poté, co armáda už dopoledne zaútočila v oblasti Rafáhu v odvetě za palbu palestinských ozbrojenců. Hamás ovšem svůj podíl na incidentu v Rafáhu popřel.

Princ Andrew se vzdal titulů. Britská monarchie čelí dalšímu otřesu

Po letech skandálů a tlaku veřejnosti se princ Andrew rozhodl vzdát všech svých titulů včetně vévody z Yorku. Rozhodnutí padlo po konzultaci s králem Karlem III. a dalšími členy rodiny. Andrew tvrdí, že chce chránit monarchii, ale podle kritiků jde o krok, který měl přijít už dávno.

Kering prodá kosmetickou divizi L’Oréalu za čtyři miliardy eur

Francouzská luxusní skupina Kering, vlastník značky Gucci, se podle několika zdrojů chystá uzavřít prodej své kosmetické divize společnosti L’Oréal za zhruba čtyři miliardy eur. Nový generální ředitel Luca de Meo tak zahajuje zásadní restrukturalizaci skupiny, která v posledních letech bojuje s poklesem prodejů a zadlužením.

Valentová po životním týdnu v Ósace padla ve finále

Osmnáctiletá Tereza Valentová prožila v Ósace průlomový týden. Z kvalifikace došla až do prvního finále na okruhu WTA, cestou vyřadila tři soupeřky z první padesátky a přitáhla pozornost tenisového světa. Ve finále podlehla Leylah Fernandez 0:6, 7:5 a 3:6, přesto odjíždí z Japonska s respektem, ovacemi i skokem k hranici elitní šedesátky.

Rusko v noci zaútočilo více než 60 drony, ukrajinská obrana většinu z nich zneškodnila

Rusko v noci na dnešek vyslalo na Ukrajinu více než 60 dronů, z toho asi dvě třetiny se podařilo protivzdušné obraně zneškodnit. Vyplývá to z dnešního pravidelného hlášení ukrajinského letectva. Vzdušné útoky nepřítele dnes oznámila také Moskva, podle ministerstva obrany bylo zničeno 45 ukrajinských bezpilotních prostředků.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama