Více
    -2.2 C
    Czech
    Středa 29. března 2023

    Biden a Trudeau se zavázali společně postavit autoritářským režimům

    Americký prezident Joe Biden a kanadský premiér Justin Trudeau se zavázali společně postavit proti autoritářským režimům. Částečně i tím, že sníží svou závislost na jiných zemích, pokud jde o kritické minerály a polovodiče.

    Den D se blíží. Za pár dní poznáme elektrizující sílu nového modelu od Lamborghini 

    Výrobci a designéři toho zatím do éteru nevypustili mnoho. Celý svět se ale těší na 29. březen, kdy italská značka odhalí tvrdou novinku. Projekt dostal název LB744 a jedná se o zcela ojedinělou záležitost. Firma Lamborghini svým vozem dává najevo, že nastal čas na změnu. Teprve středa ukáže, jestli se společnost vypadala tím správným směrem. Máme se na co těšit. 

    Vynechání sacharidů nebo svačinek z vaší stravy vám nutně zhubnout nepomůže

    Zorientovat se v dietních doporučeních není jednoduché. Je jich totiž příliš mnoho. A mezi nimi i některé tradiční mýty, které je dobré vyvrátit. Nebo alespoň uvést na pravou míru.

    Když chceme držet dietu a shodit pár kilo, každá dobře míněná rada se počítá. Jenže někteří tvrdí, že je třeba vynechat sacharidy a nahradit je tuky, jiní zase aktivně obhajují nízkotučnou dietu. Zde jsou některá nejčastější doporučení, ohledně kterých lidé při snaze zhubnout váhají.

    Konkrétní potraviny vám pomáhají spalovat tuky

    Žádné potraviny vám ve skutečnosti nepomohou se spalováním tuků. Důležité je jíst méně kalorií (energie), než spotřebováváte, spíše než jíst konkrétní potraviny, o kterých se předpokládá, že mají speciální vlastnosti. Pamatujte, že klíčem jak k hubnutí, tak zdraví, je jíst vyváženou stravu.

    Sacharidy způsobují tloustnutí

    Srovnáme-li jeden gram sacharidů a jeden gram tuků, sacharidy mají méně než polovinu kalorií oproti tuku. Stále však musíte dávat pozor na velikost porcí a vybrat si správné druhy sacharidů. Rozhodněte se pro celozrnné výrobky, jako je oves, hnědá rýže a celozrnný chléb či těstoviny, spíše než pro bílé verze nebo slazená jídla a nápoje. Pozor také na vysoce kalorické suroviny. Běžně přidávané náplně a polevy, jako jsou smetanové omáčky na těstovinách, máslo nebo sýr na pečených bramborách, výrazně zvýší obsah tuku a kalorií ve vašem jídle.

    Neměli byste svačit

    Plánování zdravých svačin mezi jídly vám může pomoci kontrolovat chuť k jídlu. Ovoce, zelenina, nesolené ořechy a semena a mléčné potraviny, jako je jogurt, jsou skvělou volbou.

    Měli byste jíst pouze nízkotučná jídla

    Nespoléhejte na to, že nízkotučné znamená nízkokalorické. Nahrazení tuku jinými přísadami může stále vést k tomu, že ve finále sníte jídlo s vysokým obsahem kalorií. Nenechte se zmást – zkontrolujte štítek. Důležité je také množství. Kalorie nesnížíte, pokud budete jíst dvakrát více nízkotučného produktu než plnotučného. Balené potraviny s nízkým obsahem tuku mají také často vysoký obsah cukru a konzervačních látek, což může být zdraví škodlivé. Přírodní tuky obsažené v ořeších, semenech, rybách a avokádu jsou klíčové pro zářivou pleť a snižují riziko srdečních onemocnění.

    Musíte dodržovat intenzivní cvičební režim

    Nemusíte pravidelně běhat maratony, abyste mohli těžit z toho, že jste aktivnější. I aktivita s nízkou intenzitou pomůže spotřebovat více energie. Rychlá chůze, zahradničení nebo domácí práce mohou mít velký význam.

    Sledujte nás na sítích

    Při útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřeli dva lidé, další je zraněný

    Při dnešním útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřely dvě ženy a jeden další člověk utrpěl zranění. Napsala to agentura Reuters s odvoláním na portugalské úřady. Muž podezřelý z útoku je zřejmě Afghánec. Policie jej postřelila, když odmítl poslechnout její výzvy, aby odhodil nůž, kterým útočil. Byl zadržen a převezen do nemocnice.

    Státy EU schválily pravidla k ukončení prodeje aut na benzin a naftu v roce 2035

    Veškeré emise CO2 ze spalovacích motorů u nových vozidel budou od roku 2035 v Evropské unii zpoplatněny. Členské země EU dnes definitivně schválily normu, která od zmíněného data prakticky znemožňuje prodej nových benzínových a naftových aut. Souhlasu unijních ministrů s dlouho projednávanými pravidly předcházela dohoda Německa s Evropskou komisí, která zajišťuje možnost dále využívat spalovací motory poháněné výhradně syntetickými palivy.

    Hodláme zemi ještě více otevřít, vzkázal čínský premiér šéfovi společnosti Apple

    Čína se ze všech sil snaží obnovit svoji ekonomiku. Na konferenci China Development Forum organizovanou čínskou vládou proto pozvala zástupce světových podniků. Setkat se na ní mohli s vysoce postavenými politiky. Čínský premiér Li Čchiang při té příležitosti šéfovi Apple Timu Cookovi sdělil, že hodlá zemi ještě více otevřít.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Při útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřeli dva lidé, další je zraněný

    Při dnešním útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřely dvě ženy a jeden další člověk utrpěl zranění. Napsala to agentura Reuters s odvoláním na portugalské úřady. Muž podezřelý z útoku je zřejmě Afghánec. Policie jej postřelila, když odmítl poslechnout její výzvy, aby odhodil nůž, kterým útočil. Byl zadržen a převezen do nemocnice.

    Špičkoví právníci v Británii chtějí podpořit klimatické aktivisty  

    Skupina přibližně 120 elitních britských právníků se zavázala, že nepůjde proti klimatickým aktivistům u soudu a nebude zastupovat fosilní projekty a společnosti. Právníkům hrozí disciplinární řízení. Mají totiž povinnost zastupovat všechny subjekty bez ohledu na osobní postoje.

    Státy EU schválily pravidla k ukončení prodeje aut na benzin a naftu v roce 2035

    Veškeré emise CO2 ze spalovacích motorů u nových vozidel budou od roku 2035 v Evropské unii zpoplatněny. Členské země EU dnes definitivně schválily normu, která od zmíněného data prakticky znemožňuje prodej nových benzínových a naftových aut. Souhlasu unijních ministrů s dlouho projednávanými pravidly předcházela dohoda Německa s Evropskou komisí, která zajišťuje možnost dále využívat spalovací motory poháněné výhradně syntetickými palivy.

    Hodláme zemi ještě více otevřít, vzkázal čínský premiér šéfovi společnosti Apple

    Čína se ze všech sil snaží obnovit svoji ekonomiku. Na konferenci China Development Forum organizovanou čínskou vládou proto pozvala zástupce světových podniků. Setkat se na ní mohli s vysoce postavenými politiky. Čínský premiér Li Čchiang při té příležitosti šéfovi Apple Timu Cookovi sdělil, že hodlá zemi ještě více otevřít.