Všímavost má pozitivní dopad nejen na naší jógovou praxi, ale také na každodenní život. Přináší nám spoustu benefitů, ze kterých budeme těžit nejen na podložce během své jógové praxe. Které to jsou?
Ve své nejjednodušší podobě je všímavá jóga o přivedení uvědomění do přítomnosti a zároveň zacházení se sebou samým se soucitem. Nejdůležitější je naslouchat svému tělu. Zanechat soudy, soustředit se na sebe, a ne na ostatní a cvičit tak, aby to fungovalo pro vás a vaše tělo.
Jednou z věcí, kterou je občas vinen každý student jógy, je následování každého slova učitele. Ano, učitel je tu, aby nás vedl a pomohl předejít zbytečným zraněním. Ale jen vy skutečně znáte své tělo. Jen vy víte, jaké to je v každé pozici. Jen vy víte, co je dobré a co ne.
Zvýšené sebeuvědomění
Prvním a pravděpodobně nejdůležitějším prvkem všímavého života je uvědomění. Pozorným cvičením jógy si více uvědomujeme sebe sama na podložce i mimo ni. Zjistíte, že začnete mít nejen během tréninku, ale i v průběhu dne, okamžiky, kdy se spojíte se svou myslí a tělem. Sebevědomí vám umožňuje upravit vaši praxi na základě vašich potřeb v daný okamžik.
Prohlubuje váš vztah k sobě samému
Cvičení všímavé jógy nám umožňuje spojit se sami se sebou na hlubší úrovni. Nejen, že jsme si více vědomi svých potřeb a toho, jak se cítíme, ale také nám to umožňuje praktikovat milující laskavost. Upravením naší praxe podle toho, jak se cítíme, si projevujeme soucit a laskavost. To může vytvořit hlubší vztah se sebou samým na podložce i mimo ni. Jóga je krásná praxe a umožňuje nám změnit jakékoli pózy na základě našeho aktuálního stavu.
Začne se z toho stávat způsob života
Když na podložce procvičujeme všímavé okamžiky, časem zjistíme, že začaly pronikat i do našeho každodenního života. Možná si začnete všímat, že maličkosti, které vás dříve frustrovaly, už vás tolik neovlivňují. Nebo zažíváte stres v práci, ale víte, že když si uděláte čas, abyste si uvědomili svůj dech, najdete znovu klid. Když jsme zvyklí věnovat pozornost svým tělesným pocitům na podložce, je snazší žít vědomě mimo podložku.
