menu

18 C
Czech
Čtvrtek 11. září 2025

Australanka otrávila své příbuzné muchomůrkou zelenou, dostala tři doživotní tresty

Nejvyšší soud v Austrálii udělil tři doživotní tresty Erin Patterson (50 let). V roce 2023 otrávila mochomůrkou zelenou tři své příbuzné. Případ šokoval veřejnost po celém světě. Slyšení u soudu se poprvé v historii státu Victoria vysílalo veřejně.

Kallas: Jsou náznaky, že narušení polského vzdušného prostoru bylo úmyslné

Podle šéfky diplomacie EU Kaji Kallas existují náznaky, že narušení polského vzdušného prostoru ruskými drony bylo úmyslné, nikoli náhodné. Kallas to uvedla na sociální síti X. Ruská válka se podle ní vyostřuje, nekončí. Je proto potřeba zvýšit tlak na Rusko, posílit podporu Ukrajiny a investovat do evropské obrany, dodala. Litevský ministr zahraničí Kestutis Budrys ale podle agentury Reuters řekl, že nyní nejsou k dispozici potvrzení toho, že by vniknutí ruských dronů do polského prostoru bylo záměrné.

Šest kroků k pravidelnému cvičení jógy

Policie v USA zasahovala při vloupání. Pachatelem byl divočák

Úřad šerifa na Floridě reagoval na hlášení o vloupání. Pachatelem však nebyl člověk, ale divoké prase. Zvíře se dopustilo škod na majetku a poranilo psa. Vyděšenému majiteli domu se nic nestalo. Divočák byl klidný, dokud nedorazila policie. Vrhnul se na strážníky a utekl do lesa.

Žijeme ve velmi zajímavé době: sledujeme kolaps starých ekonomických a politických struktur a otevíráme se nové realitě, principům a hodnotám. Sebeizolace plynoucí plynule do léta se pro mnohé stala příležitostí uniknout rutině, podívat se na sebe jinak a samozřejmě obohatit svůj život o nové užitečné návyky. V tomto článku sdílíme tipy, které vám pomohou začít pravidelně cvičit jógu.

Definujte své cíle

V každém podnikání je jednodušší, když je cíl viditelný na obzoru. Proč chcete dělat jógu: mít zdravé tělo, zlepšit flexibilitu, naučit se relaxovat a ovládat emoce? Odpovědí na tuto otázku budete motivováni k procvičování a sledování svého pokroku.

Přemýšlejte o tom, kolik času můžete každý den věnovat cvičení.

V tomto okamžiku je klíčové slovo každý den! Buďte k sobě upřímní a nedávejte si závazky, které budete v průběhu času obtížně plnit. Pokud jste nyní na dovolené a hoříte nadšením, nezapomeňte na svůj normální pracovní plán. Je lepší cvičit 10-20 minut každý den než hodinu, ale jen příležitostně.

Cvičte pravidelně

Určete si čas na procvičování a snažte se to neměnit. To vám pomůže lépe si naplánovat den a eliminovat potřebu pokaždé hledat prostor kdy cvičit.

Připravte si vše, co potřebujete

Vyberte si místo, kde chcete cvičit s přihlédnutím k následujícímu:

  • máte dostatek prostoru pro cvičení
  • nikdo vás neobtěžuje
  • jste rádi, že tam jste

Připravte si podložku na jógu, deku, láhev s vodou, pohodlné oblečení na jógu, které neomezuje v pohybu.

Vytvořte si rituály pro naladění

Možná se rozhodnete před hodinou zapálit si vonnou tyčinku nebo si pustit relaxační hudbu. Nebo možná stačí jen oblékání se do jógových uniforem, které vaše tělo a mysl připraví na cvičení.

Zvažte odměnu za splněný závazek

Americký novinář Charles Duhigg ve své knize „Síla zvyku“ identifikuje tři složky v cyklu zvyku:

  • Spoušť je to, co přiměje náš mozek provést konkrétní akci. U nás je to konkrétní čas, místo, oblečení a tuningový rituál.
  • Samotná akce je cvičení jógy.
  • Odměna je něco příjemného, ​​co vás motivuje k opakování cyklu.

Můžete si slíbit odměnu za to, že cvičíte nepřetržitě po určitou dobu. Můžete si koupit nové tričko na jógu, jít ven nebo vymyslet něco jiného, ​​co vám udělá radost a posílí váš záměr pokračovat. Pokud potřebujete být každý den odměněni, abyste zůstali motivováni, zkuste si po každém sezení dopřát něco zdravého a příjemného, ​​například vegetariánskou pochoutku.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Musk může přijít o titul nejbohatšího muže planety

Elon Musk může přijít o titul nejbohatšího člověka světa. Oracle překvapil trhy rekordními výsledky a jeho zakladateli Larrymu Ellisonovi během jediného dne narostl majetek o 70 miliard dolarů. Podle indexu Bloomberg nyní drží 364 miliard a je na dosah Muskovi s odhadovanými 384 miliardami.

Archiv Davida Bowieho s 90 tisíci artefakty se otevře veřejnosti

Třpytivé kostýmy z éry „Ziggy Stardust“, ručně psané texty písní i bizarní suvenýry. V Londýně se otevírá archiv Davida Bowieho čítající zhruba 90 tisíc položek. Fanoušci budou mít od soboty možnost prohlédnout si jednotlivé předměty po předchozí rezervaci v novém David Bowie Centre, které vzniklo v prostorách V&A ve východním Londýně.

Charlie Sheen vydává autobiografii o svém bouřlivém životě

Hollywoodský herec otevírá všechny kapitoly svého života. V knize The Book of Sheen píše o drogách, skandálech i pádech. A kdo raději než listovat knihou zapne televizi, může se podívat na nový dokument na Netflixu.

Kallas: Jsou náznaky, že narušení polského vzdušného prostoru bylo úmyslné

Podle šéfky diplomacie EU Kaji Kallas existují náznaky, že narušení polského vzdušného prostoru ruskými drony bylo úmyslné, nikoli náhodné. Kallas to uvedla na sociální síti X. Ruská válka se podle ní vyostřuje, nekončí. Je proto potřeba zvýšit tlak na Rusko, posílit podporu Ukrajiny a investovat do evropské obrany, dodala. Litevský ministr zahraničí Kestutis Budrys ale podle agentury Reuters řekl, že nyní nejsou k dispozici potvrzení toho, že by vniknutí ruských dronů do polského prostoru bylo záměrné.

Izrael s odkazem na svůj úder v Kataru uvedl, že nejedná vždy v zájmu USA

Izrael nejedná vždy v zájmu Spojených států, uvedl dnes izraelský velvyslanec při OSN Danny Danon s odkazem na úterní izraelský útok na vedení palestinské teroristické skupiny Hamás v katarské metropoli Dauhá. Informuje o tom agentura AFP. Rusko, které pokračuje ve válečném tažení na Ukrajině a jehož drony podle polských úřadů v noci na dnešek vnikly i do Polska, dnes izraelský útok v Kataru označilo za "hrubé porušení mezinárodního práva a Charty OSN", napsala agentura Reuters s odkazem na prohlášení ruské diplomacie.

Trump požádal EU, aby se přidala k masivním clům na Indii a Čínu

Americký prezident Donald Trump požádal Evropskou unii (EU), aby se přidala ke Spojeným státům a uvalila na Indii s Čínou cla ve výši 100 procent. Tento požadavek vznesl na setkání evropských a amerických představitelů ve Washingtonu. Takto drakonické sankce by tvrdě zasáhly křehkou ruskou ekonomiku přes příjmy z ropy.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Musk může přijít o titul nejbohatšího muže planety

Elon Musk může přijít o titul nejbohatšího člověka světa. Oracle překvapil trhy rekordními výsledky a jeho zakladateli Larrymu Ellisonovi během jediného dne narostl majetek o 70 miliard dolarů. Podle indexu Bloomberg nyní drží 364 miliard a je na dosah Muskovi s odhadovanými 384 miliardami.

Archiv Davida Bowieho s 90 tisíci artefakty se otevře veřejnosti

Třpytivé kostýmy z éry „Ziggy Stardust“, ručně psané texty písní i bizarní suvenýry. V Londýně se otevírá archiv Davida Bowieho čítající zhruba 90 tisíc položek. Fanoušci budou mít od soboty možnost prohlédnout si jednotlivé předměty po předchozí rezervaci v novém David Bowie Centre, které vzniklo v prostorách V&A ve východním Londýně.

Charlie Sheen vydává autobiografii o svém bouřlivém životě

Hollywoodský herec otevírá všechny kapitoly svého života. V knize The Book of Sheen píše o drogách, skandálech i pádech. A kdo raději než listovat knihou zapne televizi, může se podívat na nový dokument na Netflixu.

Kallas: Jsou náznaky, že narušení polského vzdušného prostoru bylo úmyslné

Podle šéfky diplomacie EU Kaji Kallas existují náznaky, že narušení polského vzdušného prostoru ruskými drony bylo úmyslné, nikoli náhodné. Kallas to uvedla na sociální síti X. Ruská válka se podle ní vyostřuje, nekončí. Je proto potřeba zvýšit tlak na Rusko, posílit podporu Ukrajiny a investovat do evropské obrany, dodala. Litevský ministr zahraničí Kestutis Budrys ale podle agentury Reuters řekl, že nyní nejsou k dispozici potvrzení toho, že by vniknutí ruských dronů do polského prostoru bylo záměrné.

Izrael s odkazem na svůj úder v Kataru uvedl, že nejedná vždy v zájmu USA

Izrael nejedná vždy v zájmu Spojených států, uvedl dnes izraelský velvyslanec při OSN Danny Danon s odkazem na úterní izraelský útok na vedení palestinské teroristické skupiny Hamás v katarské metropoli Dauhá. Informuje o tom agentura AFP. Rusko, které pokračuje ve válečném tažení na Ukrajině a jehož drony podle polských úřadů v noci na dnešek vnikly i do Polska, dnes izraelský útok v Kataru označilo za "hrubé porušení mezinárodního práva a Charty OSN", napsala agentura Reuters s odkazem na prohlášení ruské diplomacie.

Evropské zemědělství na cestě ke změně

Evropské zemědělství stojí na rozcestí. Farmáři čelí suchu, klesající úrodě i tlaku globalizace. Hledají proto způsoby, jak přežít a přitom chránit půdu i klima. Regenerativní zemědělství a nové obchodní dohody jim mohou nabídnout cestu vpřed – ale také nové překážky.

Trump požádal EU, aby se přidala k masivním clům na Indii a Čínu

Americký prezident Donald Trump požádal Evropskou unii (EU), aby se přidala ke Spojeným státům a uvalila na Indii s Čínou cla ve výši 100 procent. Tento požadavek vznesl na setkání evropských a amerických představitelů ve Washingtonu. Takto drakonické sankce by tvrdě zasáhly křehkou ruskou ekonomiku přes příjmy z ropy.

Sestřelené drony dopadly na polské vesnice, poškozené jsou domy i auta

Na několika místech východního Polska se byly ráno nalezeny ruské drony nebo jejich zbytky, informují server listu Gazeta Wyborcza a televize Polsat News, podle něhož trosky jednoho z dronů poškodily rodinný dům v obci Wyryki, nikdo ale neutrpěl zranění. Varšava informovala o tom, že její ozbrojené síly v noci na dnešek sestřelily ruské bezpilotní letouny, které narušily polský vzdušný prostor.

Akt agrese. Polsko sestřelilo několik ruských dronů, které narušily jeho vzdušný prostor

Polské stíhačky sestřelily během ruského útoku na Ukrajinu několik dronů po narušení polského vzdušného prostoru. Je to poprvé, co člen Severoatlantické aliance (NATO) přímo zasáhl proti Rusku. Polské ozbrojené síly jsou v pohotovosti. Po lokalizaci sestřelených objektů probíhá zajišťování míst jejich dopadu. Polsko hovoří o bezprecedentním aktu agrese. Podle bývalého mluvčího amerického ministerstva obrany nemuselo jít o náhodu.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás