menu

17 C
Czech
Úterý 16. září 2025

Německý poslanec Krah přišel kvůli podezření z úplatkářství o imunitu

Německý Spolkový sněm dnes zbavil imunity poslance strany Alternativa pro Německo (AfD) Maximiliana Kraha, který je podezřelý z praní špinavých peněz a úplatkářství. Informovala o tom agentura DPA. Vyšetřování, kterému Krah čelí, souvisí s kauzou kolem čínské špionáže. Krah obvinění odmítá, považuje je za absurdní a politicky motivovaná.

Bitcoin čeká nejistá budoucnost, experti varují před možným propadem

Bitcoin letos zažívá prudký růst, ale analytici upozorňují, že euforie může rychle vystřízlivět. Podle analýzy, kterou zveřejnil USA Today s odkazem na The Motley Fool a Reuters, se hodnota nejznámější kryptoměny za poslední rok téměř zdvojnásobila, za pět let pak vzrostla téměř o tisíc procent. Přesto se opakují výstrahy, že volatilita trhu může přinést stejně rychlý pád, jaký investoři zažili v minulosti.

Pro čerstvé maminky: Upravte si pozici kočka-kráva a pozici stolu, abyste stabilizovaly pánev po porodu

Máte krátce po porodu a rády byste dostaly svou pánev a páteř opět do kondice? Vyzkoušejte tyto dvě pozice na všech čtyřech s mírnými úpravami pro posílení stability.

Variace kočka-kráva

Jak se vaše děloha během těhotenství rozšiřuje, mění se vaše držení těla. Mnoho žen během těhotenství skončí s přehnanou klenbou nebo předním náklonem (vystrčením zadku). Ale po porodu máte tendenci častěji sedět, protože krmíte dítě a zotavujete se z porodu. Takže trávíte více času v zadním náklonu, čímž vytváříte opačný sklon pánve. Pohyb pánve přes oba extrémy přední a zadní části nebo sagitální rovinu vám pomůže zjistit, jakou pozici nejspíše preferujete. Mít stehna zkřížená v Gomukhasaně (póza krávy) poskytuje extra uvolnění pro vaše vnější boky a zároveň posiluje vnitřní stehna.

Jak na to

Když jste na všech čtyřech, překřižte pravé koleno před levé. Možná budete muset provést nějaké úpravy, jako je zvednutí předního kolena nebo posunutí rukou více dopředu před ramena. Začněte hýbat páteří jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje. Poté při nádechu zvedněte hrudník ke stěně před vámi a vykleňte páteř, roztáhněte sedací kosti a představte si, jak vaše pánevní dno měkne.

Při výdechu zatlačte ruce do podložky a zakulaťte záda, vtáhněte pod sebe sedací kosti a stáhněte pánevní dno. To je celé jedno kolo.

Opakujte celkem 5 kol. Uvolněte stehna, vraťte se přes ruce a kolena a opakujte s levým kolenem před pravou nohou.

Variace pozice stolu

Transversus abdominis je náš nejhlubší základní sval a klíčový hráč při stabilizaci naší pánve a páteře. Lze k němu přistupovat jednoduše hlubokým dýcháním, když je naše páteř neutrální. Skvělým způsobem, jak ho posílit, může být zvedání kolen z podlahy.

Protože jsme v této pozici na všech čtyřech, sedací kosti jsou nyní v prostoru, na rozdíl od předchozí pozice. Může tak být těžší zjistit, co se tam dole děje. V této variantě budete svá stehna přibližovat k sobě, a přitom držet chodidla na šířku boků (zaměstnáváte addukci a vnitřní rotaci v kyčlích). Tato pozice vám dává větší zpětnou vazbu o tom, jak se pánevní dno pohybuje s vaším dechem.

Jak na to

Postavte se na ruce a kolena. Umístěte zápěstí pod ramena a kolena pod boky. Udržujte nohy tam, kde jsou, a kolena dejte tak blízko k sobě, jak jen pohodlně můžete. Mohou se dotýkat nebo mezi nimi může být mezera. Ujistěte se, že máte holeně a chodidla širší než kolena a stehna. Skrčte prsty u nohou a nadechněte se naplno. Zjistěte, zda se můžete znovu připojit k přirozeným pohybům pánve.

S výdechem zatlačte ruce dolů a zvedněte holeně a kolena několik palců nad podložku. Snažte se udržet stehna vyrovnaná ve výchozí pozici. To bude vyžadovat silnou vnitřní rotaci z horních nohou.

Udržujte neutrální páteř, jak nejlépe můžete, tím, že se budete snažit ji prodloužit od temene po ocasní kost. Podívejte se přímo dolů mezi své ruce. Pamatujte, že chcete, aby se sedací kosti při nádechu roztáhly uvolněním pánevního dna a poté se jemně spojily při výdechu s mírnou kontrakcí. Podržte 3-5 dechů. Spusťte kolena na podložku a před opakováním se zastavte. Obnovujete sílu, takže začněte kratším držením a silným zarovnáním a poté zvyšujte na delší držení.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Trump jako první prezident míří na druhou státní návštěvu Británie

Americký prezident Donald Trump dnes přicestuje na státní návštěvu Spojeného království. Britský premiér Keir Starmer, který Trumpovi v únoru v Bílém domě dopis s pozváním od krále Karla III. osobně předal, událost označil za mimořádnou a jedinečnou, neboť žádný jiný prezident dosud od britských panovníků nedostal pozvánku ke druhé státní návštěvě. Trump tuto oficiální cestu poprvé podnikl v červnu 2019, kdy ho hostila královna Alžběta II.

Izraelská armáda potvrdila, že rozšířila operaci v Gaze s cílem zničit Hamás

Izraelská armáda zahájila rozšířenou operaci ve městě Gaza s cílem zničit vojenskou infrastrukturu palestinského teroristického hnutí Hamás a vyzvala tamní obyvatele, aby se okamžitě evakuovali na jih. Informovala o tom agentura AP s odvoláním na mluvčího armády, který dnes celé město označil za nebezpečnou zónu. Začátek intenzivní pozemní operace v Gaze dnes ráno podle izraelských médií potvrdil také izraelský premiér Benjamin Netanjahu.

Polsko zlikvidovalo další dron, vznášel se nad vládními budovami ve Varšavě

Polská státní ochranná služba (SOP) zneškodnila dron, který létal nad citlivými vládními objekty ve Varšavě. Na sociální síti X to napsal polský premiér Donald Tusk. V souvislosti s incidentem úřady zadržely dva běloruské občany a zahájily vyšetřování.

Trump žaluje deník The New York Times o 15 miliard dolarů za pomluvu

Prezident Spojených států Donald Trump žaluje deník The New York Times o 15 miliard dolarů (310 miliard Kč) za pomluvu, list označil za nejhorší a nejzvrhlejší a za hlásnou troubu Demokratické strany, která je podle něj radikálně levicová. Žaloba, kterou republikánská hlava státu oznámila na své sociální síti Truth Social, přichází krátce poté, co tyto noviny zveřejnily články o jeho vazbách na zesnulého sexuálního delikventa Jeffreyho Epsteina.

Dánský ministr obrany je v Grónsku, koná se tam mezinárodní vojenské cvičení

Dánský ministr obrany Troels Lund Poulsen je v Grónsku, společně s protějšky z Islandu a Norska. Největší ostrov světa ministři navštívili při příležitosti velkého vojenského cvičení, kterého se účastní několik členských zemí NATO, ovšem bez Spojených států, oznámilo dnes dánské ministerstvo obrany.

Izrael chtěl údery na Katar zmařit jednání o příměří v Pásmu Gazy, řekl emír

Katarský emír Tamím bin Hamad Sání a další arabští vůdci na dnešním summitu arabsko-islámských zemí v Dauhá ostře zkritizovali Izrael. Podle agentur řekl, že snahou Izraele je z Pásma Gazy udělat místo, kde nelze žít. Úder, kterým se Izrael v Kataru pokusil zabít vysoké představitele teroristického hnutí Hamás, měl podle katarského emíra za cíl vykolejit jednání o příměří v Pásmu Gazy a o propuštění rukojmí. Summit se koná v reakci na izraelské údery, které řada arabských zemí odsoudila.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Trump jako první prezident míří na druhou státní návštěvu Británie

Americký prezident Donald Trump dnes přicestuje na státní návštěvu Spojeného království. Britský premiér Keir Starmer, který Trumpovi v únoru v Bílém domě dopis s pozváním od krále Karla III. osobně předal, událost označil za mimořádnou a jedinečnou, neboť žádný jiný prezident dosud od britských panovníků nedostal pozvánku ke druhé státní návštěvě. Trump tuto oficiální cestu poprvé podnikl v červnu 2019, kdy ho hostila královna Alžběta II.

Izraelská armáda potvrdila, že rozšířila operaci v Gaze s cílem zničit Hamás

Izraelská armáda zahájila rozšířenou operaci ve městě Gaza s cílem zničit vojenskou infrastrukturu palestinského teroristického hnutí Hamás a vyzvala tamní obyvatele, aby se okamžitě evakuovali na jih. Informovala o tom agentura AP s odvoláním na mluvčího armády, který dnes celé město označil za nebezpečnou zónu. Začátek intenzivní pozemní operace v Gaze dnes ráno podle izraelských médií potvrdil také izraelský premiér Benjamin Netanjahu.

Polsko zlikvidovalo další dron, vznášel se nad vládními budovami ve Varšavě

Polská státní ochranná služba (SOP) zneškodnila dron, který létal nad citlivými vládními objekty ve Varšavě. Na sociální síti X to napsal polský premiér Donald Tusk. V souvislosti s incidentem úřady zadržely dva běloruské občany a zahájily vyšetřování.

Trump žaluje deník The New York Times o 15 miliard dolarů za pomluvu

Prezident Spojených států Donald Trump žaluje deník The New York Times o 15 miliard dolarů (310 miliard Kč) za pomluvu, list označil za nejhorší a nejzvrhlejší a za hlásnou troubu Demokratické strany, která je podle něj radikálně levicová. Žaloba, kterou republikánská hlava státu oznámila na své sociální síti Truth Social, přichází krátce poté, co tyto noviny zveřejnily články o jeho vazbách na zesnulého sexuálního delikventa Jeffreyho Epsteina.

Dánský ministr obrany je v Grónsku, koná se tam mezinárodní vojenské cvičení

Dánský ministr obrany Troels Lund Poulsen je v Grónsku, společně s protějšky z Islandu a Norska. Největší ostrov světa ministři navštívili při příležitosti velkého vojenského cvičení, kterého se účastní několik členských zemí NATO, ovšem bez Spojených států, oznámilo dnes dánské ministerstvo obrany.

Izrael chtěl údery na Katar zmařit jednání o příměří v Pásmu Gazy, řekl emír

Katarský emír Tamím bin Hamad Sání a další arabští vůdci na dnešním summitu arabsko-islámských zemí v Dauhá ostře zkritizovali Izrael. Podle agentur řekl, že snahou Izraele je z Pásma Gazy udělat místo, kde nelze žít. Úder, kterým se Izrael v Kataru pokusil zabít vysoké představitele teroristického hnutí Hamás, měl podle katarského emíra za cíl vykolejit jednání o příměří v Pásmu Gazy a o propuštění rukojmí. Summit se koná v reakci na izraelské údery, které řada arabských zemí odsoudila.

Duplantis skočil v Tokiu 6,30 a posunul světový rekord

Armand Duplantis znovu ukázal, že hranice ve skoku o tyči posouvá jen on. Na mistrovství světa v Tokiu překonal 6,30 metru a vybojoval třetí titul za sebou. Rekord padl už počtvrté v této sezoně a celkově počtrnácté v kariéře švédského sportovce.

Při izraelských úderech ve městě Gaza zahynulo nejméně 16 lidí

Izraelské údery ve městě Gaza dnes zabily nejméně 16 lidí a zničily několik budov. S odvoláním na tamní úřady to píše agentura Reuters. Město, kde izraelská armáda pokračuje v ofenzivě, již opustila značná část obyvatelstva. Podle agentury Anadolu dnes izraelský úder zničil nejvyšší budovu ve městě. Krajně pravicový izraelský ministr národní bezpečnosti Itamar Ben Gvir mezitím uvedl, že chce v palestinském Pásmu Gazy vybudovat luxusní čtvrť pro důstojníky izraelské policie, píše server The Times of Israel (ToI).
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás