1.3 C
Czech
Pondělí 18. března 2024

Putin odevzdal hlas ve volbách, hlasovala více než čtvrtina Rusů

Ruský prezident Vladimir Putin dnes odpoledne odevzdal hlas v prezidentských volbách, v nichž se bez vážného konkurenta uchází o svůj pátý mandát. Využil možnost elektronického hlasování, informovaly tiskové agentury. Během prvního dne třídenních voleb zatím podle ruských médií hlasovala více než čtvrtina voličů.

ANALÝZA: Ruská ekonomika není tak silná, jak ji Kreml prodává. Může jí dojít dech

Rusko prezentuje svou ekonomiku jako silnou, realita však není tak růžová, jak se ji snaží prodat Západu a ruské veřejnosti. Naznačuje to rostoucí množství bankrotů tamních podniků, ale i závislost na válce, výdajích do armády a skutečnost, že Moskva rychle vyčerpává národní zdroje.

Přestaňte se obviňovat za to, že jste si dali zmrzlinu. Zde je jednoduchý návod

Sledujte nás na sítích

Naučit se zůstat v přítomnosti je dokonalým lékem na negativní myšlenky spojené s jídlem. Zde je návod, jak se zbavit emocionální zátěže a bez pocitu viny si vychutnat každé jídlo. Až po dezert.

Jste u stolu se svými blízkými. Večeře skončila, ale noc ještě ne. Číšník před vás postaví misky se zmrzlinou. Ponoříte lžíci do pamlsku a zvednete první sousto ke rtům. Napadnou vás dvě myšlenky zároveň:

  1. Vaše tělo vám říká: „Ta je vynikající!“ Cesty odměny ve vašem těle se rozzáří díky směsi cukru, soli a tuku. Věcí, které jsou v naší společnosti démonizovány, ale bez kterých spousta z nás nemůže žít. A vaše tělo má samozřejmě pravdu: Studená, krémová a sladká zmrzlina chutná skvěle.
  2. Vaše mysl vám říká: „Je špatné tuhle zmrzlinu sníst. Ztloustnu a ucpu si tepny. Ve skutečnosti už teď můj zadek vypadá větší.“

Tato druhá myšlenka, ta odsuzující, způsobuje mnohem více škody než užitku. Pravda je, že emocionální zátěž, kterou si přinesete ke stolu, nijak nepomáhá. Zničíte si zážitek z vychutnávání si dezertu s přáteli nebo rodinou.

Pocit viny jako příčina poruch stravování

Studie zveřejněná v časopise Journal of Clinical Psychology uvádí, že stud je jedním z nejsilnějších prediktorů poruchy stravování. Vina za výběr jídla může vést k mnohem závažnějším poruchám příjmu potravy, jako je záchvatovité přejídání nebo hladovění a deprese, jak zjistila další studie publikovaná v Current Psychology.

Celý život vás učili, že na kaloriích záleží. Mnoho lidí si neuvědomuje, že záleží také na tom, jak se ohledně těchto kalorií cítíte. Nejen proto, že tyto emoce ovlivňují vaše sebevědomí a rozhodování. Vaše pocity mají dalekosáhlé účinky a mohou ovlivnit vaše tělo překvapivým způsobem.

Před více než 75 lety dva dermatologové, John H. Stokes a Donald M. Pillsbury, vysvětlili, že akné a další kožní onemocnění nemusí být způsobeny ucpanými póry, ale pocitem nervozity, úzkosti nebo deprese. Podle jejich teorie negativní emoce, pocházející z mozku, mohou vést k poruchám v trávicím traktu, které spouštějí zánět v celém těle. V následujících letech se jejich představy o tomto spojení střeva, mozku a kůže ukázaly jako pravdivé.

Buďte přítomni v okamžiku

Co tedy dělat, když se rozhodnete sníst něco, co není na seznamu zdravých superpotravin?

Když si vyberete něco, co chutná dobře, třeba zmrzlinu, neříkejte si: „Ach, tohle bych neměl jíst, je to špatné.“ Místo toho si řekněte: „Vybírám si toto jídlo, protože mi chutná a způsobí mi radost.“ Ponořte se do tohoto okamžiku, utište svůj odsuzující vnitřní hlas a plně přijměte to, co se právě teď děje.

Přestanete vnímat brblání svého mozku jako něco, co se vám snaží „domluvit“, abyste byli zdraví. Začněte ho vnímat správně. Jako negativní sebemluvu, která vás vyvede z míry. Jednoduše řečeno, je to odpojení mysli od těla.

Pokud dokážete umlčet ten šílený vnitřní rozhovor, pak hádejte co? Jste všímaví, což je skvělý způsob, jak si užít dobré jídlo.

Takže až budete příště s přáteli a rozhodnete se dát si dezert, udělejte to. Udělejte to bez viny nebo sebeodsuzování. Pokud zjistíte, že vaše mysl sklouzává k samomluvě, nadechněte se a vraťte se zpět do přítomného okamžiku. Všímejte si chutí, textur a vůně jídla. Udělejte to a budete lépe schopni pozorovat signály svého těla, například když vám váš žaludek říká, že je plný. A hlavně, začnete si skutečně užívat společnost lidí kolem vás a zároveň zůstat ve spojení s tím, co se právě děje.

Vybrali jsme pro vás

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

DOPORUČUJEME

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů záměrně přidávají mnoho různých druhů cukru, aby skryli jeho skutečné množství.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

Velké banky přispívají ke světovému nárůstu produkce masa a mléčných výrobků

Světová produkce masa neudržitelně roste, a to i kvůli financování největšími světovými bankami, které se přitom zavázaly k podpoře udržitelnosti. V nové zprávě na to upozornila britská nevládní společnost Feedback.

Trump k veřejnosti: Pokud prohraju volby, přijde „krvavá lázeň“

Republikánský kandidát na prezidenta Donald Trump vzbudil pozdvižení svými vulgárními a pomýlenými výroky na předvolebním shromáždění v Ohiu. Prohlásil, že pokud listopadové volby znovu vyhraje nynější prezident Joe Biden, přijde krvavá lázeň. Navíc blouznil o vítězství Bidena nad exprezidentem Barackem Obamou.

Izraelská armáda přiznala pochybení při událostech ze 7. října

Náčelník generálního štábu Izraelské armády přiznal, že armáda nedokázala zabránit překvapivému útoku palestinského teroristického hnutí Hamás na židovský stát a že za to nese zodpovědnost. Také izraelský ministr financí obvinil ze selhání při událostech ze 7. října Izraelské obranné síly (IDF).