menu

16.5 C
Czech
Úterý 16. září 2025

Direktorát obrany v Bílém domě se nově jmenuje direktorát války

Několik dní poté, co americký prezident Donald Trump podepsal exekutivní příkaz měnící název ministerstva obrany na ministerstvo války, udělala jeho administrativa podobnou změnu názvu i v rámci Bílého domu. S odvoláním na činitele obeznámené se situací na to dnes upozornila agentura Reuters.

Kyjev se přihlásil k útokům na ruskou železnici, ruské úřady uvádějí čtyři mrtvé

Ukrajina se přihlásila ke dvěma útokům na železniční síť na západě Ruska, napsala s odvoláním na zdroj z ukrajinské vojenské rozvědky agentura AFP. V Leningradské oblasti dnes podle místních úřadů vykolejily dva vlaky, jeden strojvedoucí zemřel. V sobotu explodovalo výbušné zařízení na kolejích v Orlovské oblasti, což si vyžádalo tři oběti na životech.

Pozice mostu: Výhody a jak ji praktikovat

Tato ásana vám poskytne přesně to, co potřebujete. Může být energizující, omlazující či relaxační. Patří mezi základní pozice, přesto ji oceňují i zkušení jogíni.

Pozice mostu je jednou z prvních jógových pozic, které se učí noví studenti. A přesto je to také pozice, ze které se můžete učit po celý život.

Tento základní záklon posiluje nohy a kyčle, masíruje páteř a otevírá srdce. Metodické cvičení této ásany také nabízí možnost pozorně a pečlivě zkoumat tělo a jeho pohyby. V tomto procesu se mysl zklidní a tělo se nabudí energií, takže se cvičící cítí revitalizovaný a osvěžený.

Záklon lze provádět dynamicky nebo restorativně – jako posilovač nebo odpočinkovou pozici. V sanskrtu je setu „most“, sarva je „vše“ a anga je „úd“. Takže v Setu Bandha Sarvangasana využíváte všechny vaše končetiny k vytvoření mostu. Udělejte si mentální obrázek mostu přes klidnou vodu, zatímco zhluboka dýcháte a shromažďujete energii, abyste se zvedli do této pozice.

Cíle: Jádro

Výhody pozice mostu

Pozice mostu zlepšuje držení těla a působí proti účinkům dlouhodobého sezení a práce na počítači. Může pomoci zmírnit bolesti v kříži. Působí proti hrbení a kyfóze (abnormálnímu zakřivení páteře). Pozice jemně protahuje vaše břicho, hrudník a oblast kolem ramen. Zároveň posiluje zádové svaly, hýždě, stehna a kotníky.

Most sdílí mnoho potenciálních výhod konvenčních inverzí. Pozice může být použita jako alternativa pro každého, kdo má kontraindikace pro vstup do stojky na hlavě a na ramenou.

Jak na to

Lehněte si na záda doprostřed podložky s pokrčenými koleny. Nohy a chodidla mějte rovnoběžně a ve vzdálenosti boků od sebe.

Posuňte nohy blíže k hýždím. Pevně zatlačte oběma chodidly a nadechněte se, abyste zvedli boky. Zvedněte se se spíše od stydké kosti než od pupku.

Sepněte ruce pod zády na podlaze. Rozšiřte si klíční kosti a dostaňte se na ramena. Zpevněte vnější stranu holení. Pevně zatlačte dolů přes paty a zvedněte zadní část stehen a spodní část hýždí ještě výše, přičemž stehna držte rovnoběžně.

Pro dokončení vydechněte, uvolněte ruce a spusťte se na podlahu. Nechte svá záda odpočívat v neutrálním stavu, zatímco budete vnímat prostornost vašeho hrudníku.

Rady pro začátečníky

Pokud máte sevřená ramena nebo pociťujete intenzivní nepohodlí, když se pokoušíte sepnout ruce za zády, položte je na zem podél těla. Horní části ramen mírně zvedněte směrem k uším. Zachování přirozené křivky krku je zásadním prvkem pozice.

Kontraindikace a upozornění

Vyhněte se této pozici, pokud máte zranění krku. Tuto pózu provádějte pouze pod dohledem učitele se zkušenostmi v anatomii.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Dánský ministr obrany je v Grónsku, koná se tam mezinárodní vojenské cvičení

Dánský ministr obrany Troels Lund Poulsen je v Grónsku, společně s protějšky z Islandu a Norska. Největší ostrov světa ministři navštívili při příležitosti velkého vojenského cvičení, kterého se účastní několik členských zemí NATO, ovšem bez Spojených států, oznámilo dnes dánské ministerstvo obrany.

Izrael chtěl údery na Katar zmařit jednání o příměří v Pásmu Gazy, řekl emír

Katarský emír Tamím bin Hamad Sání a další arabští vůdci na dnešním summitu arabsko-islámských zemí v Dauhá ostře zkritizovali Izrael. Podle agentur řekl, že snahou Izraele je z Pásma Gazy udělat místo, kde nelze žít. Úder, kterým se Izrael v Kataru pokusil zabít vysoké představitele teroristického hnutí Hamás, měl podle katarského emíra za cíl vykolejit jednání o příměří v Pásmu Gazy a o propuštění rukojmí. Summit se koná v reakci na izraelské údery, které řada arabských zemí odsoudila.

Duplantis skočil v Tokiu 6,30 a posunul světový rekord

Armand Duplantis znovu ukázal, že hranice ve skoku o tyči posouvá jen on. Na mistrovství světa v Tokiu překonal 6,30 metru a vybojoval třetí titul za sebou. Rekord padl už počtvrté v této sezoně a celkově počtrnácté v kariéře švédského sportovce.

Při izraelských úderech ve městě Gaza zahynulo nejméně 16 lidí

Izraelské údery ve městě Gaza dnes zabily nejméně 16 lidí a zničily několik budov. S odvoláním na tamní úřady to píše agentura Reuters. Město, kde izraelská armáda pokračuje v ofenzivě, již opustila značná část obyvatelstva. Podle agentury Anadolu dnes izraelský úder zničil nejvyšší budovu ve městě. Krajně pravicový izraelský ministr národní bezpečnosti Itamar Ben Gvir mezitím uvedl, že chce v palestinském Pásmu Gazy vybudovat luxusní čtvrť pro důstojníky izraelské policie, píše server The Times of Israel (ToI).

DNA důkaz spojuje Tylera Robinsona s vraždou Charlieho Kirka

FBI potvrdila, že DNA podezřelého Tylera Robinsona odpovídá stopám nalezeným na místě střelby, při níž minulý týden zemřel konzervativní aktivista Charlie Kirk. Vyšetřovatelé tak získali zásadní důkaz v jednom z nejvíce sledovaných případů posledních měsíců v USA.

Musk nakoupil akcie Tesly za miliardu dolarů

Elon Musk po více než pěti letech znovu nakoupil akcie Tesly. V pátek získal 2,57 milionu kusů v hodnotě kolem jedné miliardy dolarů. Za jednu akcii zaplatil mezi 372 a 396 dolary, zatímco v roce 2020 provedl svůj poslední nákup za pouhých 50 dolarů za akcii.

Washington a Peking se dohodly na pokračování TikToku v USA, naznačil Trump

Spojené státy a Čína dosáhly dohody ohledně pokračování populární čínské platformy pro sdílení krátkých videí TikTok v USA. V příspěvku na síti Truth Social to dnes naznačil americký prezident Donald Trump. Dosažení rámcové dohody o TikToku vzápětí oznámil americký ministr financí Scott Bessent, který v Madridu jedná s čínskými představiteli o vzájemných obchodních vztazích mezi USA a Čínou.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Dánský ministr obrany je v Grónsku, koná se tam mezinárodní vojenské cvičení

Dánský ministr obrany Troels Lund Poulsen je v Grónsku, společně s protějšky z Islandu a Norska. Největší ostrov světa ministři navštívili při příležitosti velkého vojenského cvičení, kterého se účastní několik členských zemí NATO, ovšem bez Spojených států, oznámilo dnes dánské ministerstvo obrany.

Izrael chtěl údery na Katar zmařit jednání o příměří v Pásmu Gazy, řekl emír

Katarský emír Tamím bin Hamad Sání a další arabští vůdci na dnešním summitu arabsko-islámských zemí v Dauhá ostře zkritizovali Izrael. Podle agentur řekl, že snahou Izraele je z Pásma Gazy udělat místo, kde nelze žít. Úder, kterým se Izrael v Kataru pokusil zabít vysoké představitele teroristického hnutí Hamás, měl podle katarského emíra za cíl vykolejit jednání o příměří v Pásmu Gazy a o propuštění rukojmí. Summit se koná v reakci na izraelské údery, které řada arabských zemí odsoudila.

Duplantis skočil v Tokiu 6,30 a posunul světový rekord

Armand Duplantis znovu ukázal, že hranice ve skoku o tyči posouvá jen on. Na mistrovství světa v Tokiu překonal 6,30 metru a vybojoval třetí titul za sebou. Rekord padl už počtvrté v této sezoně a celkově počtrnácté v kariéře švédského sportovce.

Při izraelských úderech ve městě Gaza zahynulo nejméně 16 lidí

Izraelské údery ve městě Gaza dnes zabily nejméně 16 lidí a zničily několik budov. S odvoláním na tamní úřady to píše agentura Reuters. Město, kde izraelská armáda pokračuje v ofenzivě, již opustila značná část obyvatelstva. Podle agentury Anadolu dnes izraelský úder zničil nejvyšší budovu ve městě. Krajně pravicový izraelský ministr národní bezpečnosti Itamar Ben Gvir mezitím uvedl, že chce v palestinském Pásmu Gazy vybudovat luxusní čtvrť pro důstojníky izraelské policie, píše server The Times of Israel (ToI).

Ochránci v Nigérii brání mořské želvy před pytláky a plasty

Nigérie je domovem ohrožených druhů mořských želv, ale jejich budoucnost je nejistá. Pytláci, odpad a pobřežní stavby ničí prostředí, ve kterém želvy žijí. Dobrovolníci se snaží najít cestu k jejich záchraně.

DNA důkaz spojuje Tylera Robinsona s vraždou Charlieho Kirka

FBI potvrdila, že DNA podezřelého Tylera Robinsona odpovídá stopám nalezeným na místě střelby, při níž minulý týden zemřel konzervativní aktivista Charlie Kirk. Vyšetřovatelé tak získali zásadní důkaz v jednom z nejvíce sledovaných případů posledních měsíců v USA.

Musk nakoupil akcie Tesly za miliardu dolarů

Elon Musk po více než pěti letech znovu nakoupil akcie Tesly. V pátek získal 2,57 milionu kusů v hodnotě kolem jedné miliardy dolarů. Za jednu akcii zaplatil mezi 372 a 396 dolary, zatímco v roce 2020 provedl svůj poslední nákup za pouhých 50 dolarů za akcii.

Washington a Peking se dohodly na pokračování TikToku v USA, naznačil Trump

Spojené státy a Čína dosáhly dohody ohledně pokračování populární čínské platformy pro sdílení krátkých videí TikTok v USA. V příspěvku na síti Truth Social to dnes naznačil americký prezident Donald Trump. Dosažení rámcové dohody o TikToku vzápětí oznámil americký ministr financí Scott Bessent, který v Madridu jedná s čínskými představiteli o vzájemných obchodních vztazích mezi USA a Čínou.

Musk bilionářem? Papež zkritizoval nerovnost bohatství ve světě

Papež Lev XIV ve svém prvním rozhovoru od zvolení do čela církve zkritizoval nerovnost bohatství a nespravedlivé rozdělení zdrojů. Vyjádřil nepochopení toho, že Elon Musk se má stát prvním bilionářem a varoval před ztrátou opravdových hodnot.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás