Jóga může pomoci pacientům po covidu-19 lépe dýchat

Je dobře zdokumentováno, že onemocnění covid-19 může mít závažné účinky na dýchací systém a způsobit potíže s dýcháním i bolesti na hrudi. Egyptská expertka přišla s teorií, že jógové techniky mohou pacientům pomoci.

Podle odborníků na jógu je dýchání nejdůležitější součástí jógy. „Pokud jde o produktivní rutinu jógy, nejdůležitějšími kroky k jejímu osvojení jsou uklidnění mysli, relaxace, centrování se a dýchání,“ říká egyptská instruktorka jógy Rana Moustafa pro Arab News.

Jak správné dýchání pomáhá pacientům po covidu-19

Farmakolog Louis J. Ignarro, nositel Nobelovy ceny za fyziologii z roku 1998 a profesor molekulární a lékařské farmakologie na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, nedávno napsal článek vysvětlující, jak správné dýchání může pomoci v boji proti covidu-19.

„Nadechujte se nosem a vydechujte nosem. Není to jen něco, co děláte na hodině jógy, dýchání tímto způsobem ve skutečnosti poskytuje silnou lékařskou výhodu, která může tělu pomoci v boji proti virovým infekcím.“

„Důvodem je to, že vaše nosní dutiny produkují molekulu, oxid dusnatý, který chemici zkracují jako NO. Ta zvyšuje průtok krve plícemi a hladinu kyslíku v krvi. Dýchání nosem dodává NO přímo do plic, kde pomáhá bojovat proti infekci koronavirem blokováním replikace viru v plicích. Vyšší saturace krve kyslíkem může způsobit, že se člověk bude cítit osvěženější a bude mít větší výdrž,“ dodává.

Rana Moustafa vysvětluje, že hluboké dýchání „snižuje hladinu stresu snížením srdeční frekvence. Když dýcháte správně, přesměrovává tok energie v těle a také zvyšuje vaši imunitu a zlepšuje funkci plic a dechovou vytrvalost.“

„To co, se s vámi děje, když jste ve stresu, jako je zvýšení srdeční frekvence, rychlé dýchání a vysoký krevní tlak, se při hlubokém dýchání snižuje. Celé tělo se uvolňuje,“ zdůrazňuje egyptská instruktorka jógy.

Nejkrášnější věcí na józe je to, že je k dispozici komukoli a kdykoliv. Jóga je pro jakýkoli věk a úroveň fyzické zdatnosti. Pózy lze snadno upravit pro různé úrovně dovedností nebo pro případ, že má někdo za sebou úraz či chronický zdravotní stav. Také si můžete vybrat mezi několika druhy jógy ten, který vám nejlépe vyhovuje.