18.6 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Polovina Evropanů nesouhlasí s migrační politikou EU a požaduje přísnější kontroly, ukázal průzkum

Evropané hodnotí snahy Evropské unie o kontrolu nelegální migrace spíše negativně, přičemž zároveň požadují přísnější kontroly na hranicích. To je jeden ze závěrů průzkumu, který provedla agentura Ipsos mezi téměř 26 000 respondenty v 18 členských státech před volbami do Evropského parlamentu, které proběhnou v červnu.

Polsko hlásí narušení svého vzdušného prostoru ruskou střelou

V brzkých ranních hodinách došlo k vážnému incidentu, kdy Rusko při svém útoku na západní Ukrajinu narušilo střelou polský vzdušný prostor. Tento krok vyvolal okamžitou reakci polských ozbrojených sil a byl předán mezi kritické informace NATO. Polský prezident Andrzej Duda byl o situaci informován.

Jak jóga ovlivňuje sexuální život

Sledujte nás na sítích

Jógová praxe je prospěšná v mnoha směrech. Zlepšuje sílu, flexibilitu, podporuje relaxaci či správné dýchání. Podle některých má vliv i na intimní život. Zlepší se váš sexuální život, jakmile začnete cvičit jógu?

„Dokonalost v praxi přichází, když člověk pokračuje v cvičení s upřímností a respektem po dlouhou dobu bez jakéhokoli přerušení.“

Tato životní rada se týká duchovních a fyzických aspektů jógy. Ale platí to také pro jakoukoli činnost – včetně sexu! Díky pravidelné a dlouhodobé praxi jógy máte více energie, vaše svaly jsou zpevněnější. Zlepší se flexibilita. Ale co je nejdůležitější, je tu ta duševní část – učíte se milovat sami sebe, své tělo a svou mysl.

Výzkum to potvrzuje. Podle studie z roku 2014 vědci zjistili, že ženy, které praktikovaly jógu (konkrétně hatha, pránájámu a rádža) vykazovaly vyšší úroveň sexuálního uspokojení než ženy, které jógu necvičily.

Proč jóga zlepšuje sex

Jóga zapojuje mula bandhu

Pravděpodobně jste slyšeli svého učitele jógy mluvit o zapojení vašich bandh. To se týká čtyř zámků v těle, kam můžete nasměrovat svou energii pro optimální zdraví. Jeden z těchto zámků – mula bandha neboli kořenový zámek – zahrnuje stažení a uvolnění svalů pánevního dna.

Tyto svaly můžete „uzamknout“ během ásan, pránájámy nebo meditace, abyste zklidnili mysl a tělo a zároveň zajistili stabilitu v kořenové čakře. „Když stahujete pohlavní orgány, je to v podstatě Kegelovo cvičení,“ vysvětluje učitelka Kundalini Elise Recupero. To zvyšuje průtok krve do pánevní oblasti, což může zlepšit sexuální vzrušení a orgasmus.

Jóga vás povzbuzuje, abyste přijali své tělo takové, jaké je

Učitelé jógy vám řeknou, že vaše tělo je úžasné a krásné přesně takové, jaké je. Přijímáme dny, kdy se cítíme skvěle, stejně jako dny, kdy jsme unavení nebo ve stresu. Když to slyšíte znovu a znovu, začnete se s tím ztotožňovat. Přijetí těla je obrovským přínosem jógy, stejně jako související myšlenka sebelásky.

„Pravidelné cvičení jógy může udělat zázraky se sebevědomím,“ říká Recupero. Jednou z nejvíce sexy věcí je, když si někdo je jistý tím, kým je, bez ohledu na velikost nebo tvar. Když jste si jisti svým tělem a před partnerem, sex je vždy lepší.

Jogíni jsou napojeni na všímavost

Naučit se být více přítomným v daném okamžiku je skvělá schopnost. Jak v životě, tak v sexu. Jogíni věří ve zpomalení a zklidnění mysli, aby se cítila přítomná v každém okamžiku. To může znamenat zhluboka se nadechnout, provádět rituály péče o sebe sama nebo cvičit ásany. Jogíni na tom pravidelně pracují. „Všímavost může být aplikována na sex, pokud jde o užívání si všech vjemů a pocitů při vykonávání aktu. Vypněte svou vědomou mysl a jen si užívejte,“ říká klinická sexuoložka Diana Nadim.

Meditace vede také ke zvýšené všímavosti. „Umožňuje nám naladit se na sebe, propojit naše mozky a tělo a být plně přítomni v daném okamžiku – to vše může vést k intenzivnějším pocitům během sexu.“

Jóga zlepšuje vaše fyzické schopnosti

Pózy jako bojovník I a bojovník II posilují nohy, kotníky a chodidla. Jiné pozice budují silné jádro či zvyšují rozsah pohybu vaší páteře. Pozice holuba otevírá boky a třísla. Pozdravy slunci zvyšují vaši výdrž. Zvýšená síla a flexibilita, která pochází z jógy, má v ložnici zjevné výhody.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Na severovýchodě Sýrie zemřelo při náletech nejméně 42 lidí včetně bojovníků Hizballáhu

Při leteckých úderech na severozápadě Sýrie v pátek brzy ráno zahynulo nejméně 42 lidí, většinou syrských vojáků a několik bojovníků šíitského libanonského hnutí Hizballáh, informovala exilová Syrská organizace pro lidská práva (SOHR). Syrská vláda, která nemá nad severozápadem kontrolu, připsala útok Izraeli.

Rusko podniklo další vzdušný úder na Ukrajinu, ta hlásí poškození energetiky

Rusko v noci na dnešek podniklo další rozsáhlý vzdušný útok na Ukrajinu, která informuje o poškození energetické infrastruktury v různých částech země. Velitel ukrajinského letectva Mykola Oleščuk na platformě Telegram oznámil, že ukrajinská protivzdušná obrana zničila 84 z celkových 99 střel a dronů, kterými Rusko zaútočilo. V Polsku vzlétla kvůli ruskému úderu na sousední Ukrajinu preventivně polská i spojenecká vojenská letadla. Moskva se k posledním informacím z Ukrajiny bezprostředně nevyjádřila.

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Na severovýchodě Sýrie zemřelo při náletech nejméně 42 lidí včetně bojovníků Hizballáhu

Při leteckých úderech na severozápadě Sýrie v pátek brzy ráno zahynulo nejméně 42 lidí, většinou syrských vojáků a několik bojovníků šíitského libanonského hnutí Hizballáh, informovala exilová Syrská organizace pro lidská práva (SOHR). Syrská vláda, která nemá nad severozápadem kontrolu, připsala útok Izraeli.

Rusko podniklo další vzdušný úder na Ukrajinu, ta hlásí poškození energetiky

Rusko v noci na dnešek podniklo další rozsáhlý vzdušný útok na Ukrajinu, která informuje o poškození energetické infrastruktury v různých částech země. Velitel ukrajinského letectva Mykola Oleščuk na platformě Telegram oznámil, že ukrajinská protivzdušná obrana zničila 84 z celkových 99 střel a dronů, kterými Rusko zaútočilo. V Polsku vzlétla kvůli ruskému úderu na sousední Ukrajinu preventivně polská i spojenecká vojenská letadla. Moskva se k posledním informacím z Ukrajiny bezprostředně nevyjádřila.

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).