menu

18.5 C
Czech
Neděle 31. srpna 2025
Reklama
Reklama

Jak se zbavit obav (za 5 minut)

Lifestyle

Jak se zbavit obav (za 5 minut)

Lifestyle
Zdroj:Foto: Pexels
Zdroj:Foto: Pexels
Autor článku: World News 24
Reklama

2. Hluboké dýchání k uvolnění obav

Hluboké dýchání je víc než jen relaxační technika; je to mocný nástroj v boji proti obavám. Při úzkosti nebo obavách je naše dýchání mělké. Hlubokým dýcháním můžeme aktivovat parasympatický nervový systém, který podporuje uvolnění.

Reklama

Jak provádět hluboké dýchání:

Reklama

Nádech: Zhluboka se nadechněte nosem na čtyři doby a poté zadržte vdechnutý dech na čtyři doby. Nakonec pomalu vydechněte ústy na šestkrát. Tento cyklus opakujte několik minut.

Článek z Michiganské státní univerzity souhlasí s tím, že cvičení hlubokého dýchání může snížit hladinu kortizolu, hlavního stresového hormonu v těle.

Čtěte také: Chcete zdravě žít? Je to docela jednoduché! Uvařte si TUTO bylinkovou kávu a půjde to jako po másle!

Článek pokračuje >>

Autor článku: World News 24

DOPORUČUJEME

Valentýn naruby: 5 netradičních způsobů, jak ho oslavit (nebo ignorovat)

Lifestyle
Den svatého Valentýna. Pro některé oslava lásky, pro jiné komerční past na srdíčka a plyšové medvědy. Pokud vás představa romantické večeře při svíčkách a kýčovitých dárků nechává chladnými, máme pro vás pět alternativních způsobů, jak tento den oslavit – nebo se mu úspěšně vyhnout.

Velký únorový horoskop: Kdo se zamiluje a koho potrápí finance?

Lifestyle
Únor přináší nejen chladné dny, ale i horké emoce. Blížící se Valentýn rozproudí lásku, ale také vyvolá otázky ohledně vztahů. Hvězdy zároveň naznačují, že pro mnohé bude únor finančně výzvou – po svátečních výdajích přichází realita. Jak se budou jednotlivá znamení cítit v oblasti lásky, peněz a zdraví? Čtěte dál!
Reklama

Celebrity, které se nepoznávají v zrcadle: Kolik plastických operací je již moc?

Lifestyle
Plastická chirurgie už dávno není tabu – zejména v Hollywoodu, kde mládí a krása hrají hlavní roli. Některé celebrity se však nechaly unést natolik, že se změnily téměř k nepoznání. Zda šlo o touhu po dokonalosti, strach ze stárnutí, nebo závislost na estetických úpravách, je otázkou. Každopádně se nabízí zásadní úvaha: Kde je hranice mezi vylepšením a ztrátou vlastní identity?

Horoskop rozchodů: Jak jednotlivá znamení ničí vztahy (a nervy svého ex)

Lifestyle
Rozejít se je těžké. Rozejít se se správným načasováním, slušně a bez zbytečných dramat? To už je skoro umění! Každé znamení zvěrokruhu má svůj jedinečný styl rozchodu – a některé jsou horší než jiné. Podívejme se, jak jednotlivá znamení ukončují vztahy, ať už vědomě, nebo naprosto katastrofálním způsobem. Možná v tom poznáte své ex… nebo sebe. 😬
Reklama

Rok Hadí síly: Co vás čeká a nemine?

Lifestyle
Had vstupuje na scénu a s ním přichází období tajemství, intuice a proměny. Jak se tento rok podepíše na vašem osudu? A jste připraveni na jeho výzvy? Přečtěte si, co vás čeká podle čínského horoskopu!

Mýty o správném načasování lásky: Existuje vůbec ideální doba na novou známost?

Lifestyle
„Počkej aspoň půl roku!“ aneb Když vám do vztahu kecá celý vesmír. Když se někomu rozpadne vztah, okamžitě se objeví armáda odborníků na lásku – kamarádi, tetičky, ale i samozvaní internetoví guru. A všichni mají jasno: „Teď si dej pauzu!“ nebo „Do třiceti se hlavně vyblbni, jinak toho budeš litovat!“ Ale existuje vůbec nějaký ideální čas na novou lásku? Nebo je to jen další mýtus, který nás zbytečně svazuje? Pojďme se na to podívat.
Reklama

Rok hada přichází! Co přinese Lunární nový rok 2025 a kde se slaví nejvíc?

Lifestyle
Lunární nový rok je jedním z nejvýznamnějších svátků v Asii a v roce 2025 přinese Rok hada – znamení spojené s moudrostí, intuicí a transformací. Oslavy, které začnou 29. ledna, se konají nejen v Číně, ale i v mnoha dalších zemích světa. Jaké tradice jsou s tímto svátkem spojené a co můžeme očekávat od Roku hada?

Neřesti zvěrokruhu: Kdo ujíždí na sladkostech a kdo na pozornosti?

Lifestyle
Každý z nás má své slabosti, a když přijde na astrologii, ani znamení zvěrokruhu nejsou výjimkou. Jakým "hříchům" nejčastěji podléhají Berani, Býci nebo třeba Ryby? A je vůbec nějaké znamení, které se dá označit za (téměř) svaté? Pojďme si to rozebrat – s humorem a nadhledem.
Reklama

Martina Pártlová přišla o sen – vysněná vila na Bali se nekoná

Lifestyle
Zpěvačka Martina Pártlová se musela rozloučit s jedním ze svých velkých životních snů. Plán, že si pořídí nádhernou vilu na exotickém ostrově Bali, se bohužel rozplynul. Jak sama přiznala na sociálních sítích, projekt, do kterého vkládala velké naděje, nevyšel podle jejích představ.

Znamení svobody: Kdo utíká před závazky a jak s nimi najít společnou řeč?

Lifestyle
Někteří lidé se na slovo „závazek“ doslova oklepou. Vztahy jsou pro ně spíš otázkou volnosti než svázání pravidly a očekáváními. Proč se některá znamení horoskopu cítí vázána už jen představou společného plánování? A hlavně – jak s nimi žít, aniž byste jim podvázali křídla?
Reklama

Která znamení vztahové závazky nenávidí? Tip: Svatbu s nimi radši neplánujte!

Lifestyle
Zatímco někteří už mají v první týdnu randění jasno o svatebním menu, existují lidé, kterým stačí zmínka o „závazcích“ a už balí batoh. Co dělá z některých znamení zvěrokruhu šampiony útěku před vážnými vztahy? A jak s nimi prožít něco víc než jen pár náhodných schůzek bez toho, abyste je museli honit síťkou na motýly?

Romantika podle hvězd: Čím okouzlíte a co váš protějšek radši nevidět

Lifestyle
Romantická gesta jsou odvěkým způsobem, jak vyjádřit své city, ale co jednoho okouzlí, může druhého naprosto odradit. Ať už jde o květiny, serenádu pod oknem nebo vlastnoručně upečený dort, hvězdy nám napoví, jakými gesty skutečně zaujmout. Pojďme si udělat jasno v tom, co jednotlivá znamení považují za romantiku – a co je pro ně spíš důvod k úsměvu, než k zamilovanému pohledu.

Astro-rodičovství: Která znamení vychovávají malé andílky a která si pěstují malého démona?

Lifestyle
Všichni chceme věřit, že naše děti jsou malí andílci, ale realita nás často rychle vrátí na zem. Zvláště když zjistíme, že některé rodičovské strategie našich znamení fungují spíše jako pozvánka pro chaos než pro harmonii. Jak se jednotlivá znamení staví k výchově a co z toho může vzejít? Tady je humorný přehled, jak si různé hvězdné konstelace poradí s malým ďáblíkem v dětské postýlce.

Nečekané přiznání: Které celebrity se stydí za své staré role a proč by je nejradši vymazaly?

Lifestyle
Když se podíváte na začátky kariér mnoha hollywoodských hvězd, může vás překvapit, jakými cestami se vydali, než se stali slavnými. Některé role, které tehdy přijali, možná působily jako dobrý nápad, ale s odstupem času už na ně koukají s menším nadšením. A právě to někdy přiznají s upřímností, která diváky pobaví i šokuje. Zde jsou příklady několika známých tváří, které by některé kapitoly své kariéry nejraději vymazaly.

10 nejhorších rad do vztahu, které (možná) dodnes posloucháte od kamarádů i rodiny

Lifestyle
„Žárlivost je důkaz lásky.“ „Musíš dělat drahoty.“ Zní vám to povědomě? Tato a další „zaručené“ rady do vztahů slýcháme od přátel, rodiny nebo někdy dokonce i z filmů. Jenže tyto dobře míněné rady často vztah spíš poškodí, než aby mu pomohly. Pojďme si posvítit na deset nejhorších klišé a ukázat, proč je lepší se jim vyhnout.
Reklama

Mýty a fakta o „vztahovém vyhoření“: Kdy vám hvězdy (ne)pomůžou?

Lifestyle
Vyhoření ve vztazích – fenomén, který známe především z pracovního prostředí, si stále více uvědomujeme i v osobním životě. Co přesně znamená vztahové vyhoření? A mohou hvězdné konstelace skutečně odhalit, co nám chybí a jak nalézt rovnováhu?

DOPORUČUJEME

Valentýn naruby: 5 netradičních způsobů, jak ho oslavit (nebo ignorovat)

Lifestyle
Den svatého Valentýna. Pro některé oslava lásky, pro jiné komerční past na srdíčka a plyšové medvědy. Pokud vás představa romantické večeře při svíčkách a kýčovitých dárků nechává chladnými, máme pro vás pět alternativních způsobů, jak tento den oslavit – nebo se mu úspěšně vyhnout.

Velký únorový horoskop: Kdo se zamiluje a koho potrápí finance?

Lifestyle
Únor přináší nejen chladné dny, ale i horké emoce. Blížící se Valentýn rozproudí lásku, ale také vyvolá otázky ohledně vztahů. Hvězdy zároveň naznačují, že pro mnohé bude únor finančně výzvou – po svátečních výdajích přichází realita. Jak se budou jednotlivá znamení cítit v oblasti lásky, peněz a zdraví? Čtěte dál!

Celebrity, které se nepoznávají v zrcadle: Kolik plastických operací je již moc?

Lifestyle
Plastická chirurgie už dávno není tabu – zejména v Hollywoodu, kde mládí a krása hrají hlavní roli. Některé celebrity se však nechaly unést natolik, že se změnily téměř k nepoznání. Zda šlo o touhu po dokonalosti, strach ze stárnutí, nebo závislost na estetických úpravách, je otázkou. Každopádně se nabízí zásadní úvaha: Kde je hranice mezi vylepšením a ztrátou vlastní identity?

Horoskop rozchodů: Jak jednotlivá znamení ničí vztahy (a nervy svého ex)

Lifestyle
Rozejít se je těžké. Rozejít se se správným načasováním, slušně a bez zbytečných dramat? To už je skoro umění! Každé znamení zvěrokruhu má svůj jedinečný styl rozchodu – a některé jsou horší než jiné. Podívejme se, jak jednotlivá znamení ukončují vztahy, ať už vědomě, nebo naprosto katastrofálním způsobem. Možná v tom poznáte své ex… nebo sebe. 😬

Rok Hadí síly: Co vás čeká a nemine?

Lifestyle
Had vstupuje na scénu a s ním přichází období tajemství, intuice a proměny. Jak se tento rok podepíše na vašem osudu? A jste připraveni na jeho výzvy? Přečtěte si, co vás čeká podle čínského horoskopu!

Mýty o správném načasování lásky: Existuje vůbec ideální doba na novou známost?

Lifestyle
„Počkej aspoň půl roku!“ aneb Když vám do vztahu kecá celý vesmír. Když se někomu rozpadne vztah, okamžitě se objeví armáda odborníků na lásku – kamarádi, tetičky, ale i samozvaní internetoví guru. A všichni mají jasno: „Teď si dej pauzu!“ nebo „Do třiceti se hlavně vyblbni, jinak toho budeš litovat!“ Ale existuje vůbec nějaký ideální čas na novou lásku? Nebo je to jen další mýtus, který nás zbytečně svazuje? Pojďme se na to podívat.

Rok hada přichází! Co přinese Lunární nový rok 2025 a kde se slaví nejvíc?

Lifestyle
Lunární nový rok je jedním z nejvýznamnějších svátků v Asii a v roce 2025 přinese Rok hada – znamení spojené s moudrostí, intuicí a transformací. Oslavy, které začnou 29. ledna, se konají nejen v Číně, ale i v mnoha dalších zemích světa. Jaké tradice jsou s tímto svátkem spojené a co můžeme očekávat od Roku hada?

Neřesti zvěrokruhu: Kdo ujíždí na sladkostech a kdo na pozornosti?

Lifestyle
Každý z nás má své slabosti, a když přijde na astrologii, ani znamení zvěrokruhu nejsou výjimkou. Jakým "hříchům" nejčastěji podléhají Berani, Býci nebo třeba Ryby? A je vůbec nějaké znamení, které se dá označit za (téměř) svaté? Pojďme si to rozebrat – s humorem a nadhledem.

Martina Pártlová přišla o sen – vysněná vila na Bali se nekoná

Lifestyle
Zpěvačka Martina Pártlová se musela rozloučit s jedním ze svých velkých životních snů. Plán, že si pořídí nádhernou vilu na exotickém ostrově Bali, se bohužel rozplynul. Jak sama přiznala na sociálních sítích, projekt, do kterého vkládala velké naděje, nevyšel podle jejích představ.

Znamení svobody: Kdo utíká před závazky a jak s nimi najít společnou řeč?

Lifestyle
Někteří lidé se na slovo „závazek“ doslova oklepou. Vztahy jsou pro ně spíš otázkou volnosti než svázání pravidly a očekáváními. Proč se některá znamení horoskopu cítí vázána už jen představou společného plánování? A hlavně – jak s nimi žít, aniž byste jim podvázali křídla?
Načíst další
Reklama
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

POPULÁRNÍ KATEGORIE

PR servis České tiskové kanceláře

Sledovat

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás

© Copyright | World News Media, s.r.o. | všechna práva vyhrazena.