Více
    1.3 C
    Czech
    Středa 29. března 2023

    Nizozemské železnice se potýkají s jezevci, kteří si pod kolejemi hloubí nory

    Cestující v Nizozemsku čelí železničnímu chaosu kvůli jezevcům, kteří se zavrtávají pod koleje. Úřady se snaží tyto chráněné lasicovité šelmy vylákat z jejich nor pod zvýšenými náspy.

    Cvičební míč místo židle: Výhody a nevýhody

    Mnoho studií potvrzuje negativní účinky přílišného sezení, od zpomalení metabolismu až po zvýšení rizika cukrovky. Někteří lidé proto vyměňují židli za cvičební míč, aby dosáhli „aktivního sezení“.

    Cvičební míč je také nazýván míč na cvičení jógy, balanční míč nebo míč pro stabilitu. Existuje teorie, že sezení na cvičebním míči (který je ze své podstaty nestabilní), nutí vaše tělo neustále provádět drobné úpravy v jádru a spodní části těla. Lidé tak doufají, že to povede ke zpevnění břicha a lepšímu držení těla.

    Vědci se shodují, že dlouhé sezení není zdravé. Ale pokud jde o účinnost cvičebního míče jako židle k psacímu stolu, výsledky jsou rozporuplnější.

    Výhody sezení na cvičebním míči

    Existuje mnoho výhod používání cvičebního míče, jako je lepší držení těla, více energie a lepší celková rovnováha. Vzhledem k tomu, že míč vyžaduje časté změny polohy, může také zvýšit energetický výdej, což znamená více spálených kalorií.

    Výzkumníci ve studii z roku 2017 sledovali, jak tělo fyzicky reaguje během 10minutového sezení. Dospěli k závěru, že sezení na stabilizačním míči aktivovalo svaly dolní části těla. Jiná studie zjistila, že by to mohlo dokonce zvýšit základní vytrvalost.

    Mnoho zastánců se dále domnívá, že sezení na míči podporuje cvičení. Jakmile budete mít míč po ruce, je snadné vstát od stolu a provést několik pohybů na posílení jádra.

    Nevýhody používání cvičebního míče místo židle

    Některé studie zjistily malou nebo žádnou souvislost mezi používáním cvičebního míče na pracovišti a údajnými výhodami. Některé výzkumy ve skutečnosti ukazují potenciál zranění.

    Žádná aktivace jádra: Vědci se rozcházejí v teorii, zda sezení na cvičebním míči zvyšuje sílu jádra. Zatímco jedna analýza zjistila, že tato forma aktivního sezení zapojuje svaly středu těla, jiné nezjistily žádný rozdíl mezi cvičebním míčem a běžnou pracovní židlí.

    Nevýznamné spálení kalorií: Pokud při sezení na cvičebním míči dochází k nějakému zvýšenému energetickému výdeji, je to podle studie z roku 2015 pravděpodobně zlomkové a nestačí to ke snížení zdravotních rizik příliš dlouhého sezení.

    Zvýšená bolest: Dlouhodobé sezení může vést k bolestem zad, ale použití stabilizačního míče může mít podobný účinek. Jedna studie zjistila, že téměř polovina těch, kteří míč používali, hlásila při používání míče nějakou bolest.

    Větší riziko zranění: Protože je cvičební míč jakožto židle nestabilní, existuje možnost zranění, pokud ztratíte rovnováhu a spadnete z míče. Můžete se také zranit, pokud praskne.

    Jestliže zaznamenáte jakoukoli bolest při používání cvičebního míče jako židle, prodiskutujte to se svým lékařem a zvažte ukončení používání.

    Sledujte nás na sítích

    Francouzský parlament uznal ukrajinský holodomor za genocidu

    Francouzské Národní shromáždění, tedy dolní komora parlamentu, v úterý schválilo usnesení označující za genocidu hladomor, který na Ukrajině ve 30. letech minulého století vyvolal sovětský režim.

    Rus, jehož dcera nakreslila protiválečný obrázek, byl odsouzen ke dvěma rokům vězení. Vypadá to ale, že uprchl

    Ruský svobodný otec, jehož dcera byla nahlášena školou za to, že nakreslila protiválečný obrázek, dostal dva roky vězení za diskreditaci armády. K soudu se nedostavil, nejspíše uprchl z domácího vězení. Dívka skončila v dětském domově.

    Americké drony létají po incidentu dále od Krymu, omezuje to sběr informací

    Americká průzkumná bezpilotní letadla začala po nedávném incidentu se zapojením ruské stíhačky a amerického dronu MQ-9 Reaper létat dále od ukrajinského poloostrova Krym, který v roce 2014 v rozporu s mezinárodním právem anektovalo Rusko. Rozhodnutí létat jižněji nad Černým mořem přitom omezuje schopnost Američanů shromažďovat zpravodajské informace o ruské invazi na Ukrajinu.

    Při útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřeli dva lidé, další je zraněný

    Při dnešním útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřely dvě ženy a jeden další člověk utrpěl zranění. Napsala to agentura Reuters s odvoláním na portugalské úřady. Muž podezřelý z útoku je zřejmě Afghánec. Policie jej postřelila, když odmítl poslechnout její výzvy, aby odhodil nůž, kterým útočil. Byl zadržen a převezen do nemocnice.

    Státy EU schválily pravidla k ukončení prodeje aut na benzin a naftu v roce 2035

    Veškeré emise CO2 ze spalovacích motorů u nových vozidel budou od roku 2035 v Evropské unii zpoplatněny. Členské země EU dnes definitivně schválily normu, která od zmíněného data prakticky znemožňuje prodej nových benzínových a naftových aut. Souhlasu unijních ministrů s dlouho projednávanými pravidly předcházela dohoda Německa s Evropskou komisí, která zajišťuje možnost dále využívat spalovací motory poháněné výhradně syntetickými palivy.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Francouzský parlament uznal ukrajinský holodomor za genocidu

    Francouzské Národní shromáždění, tedy dolní komora parlamentu, v úterý schválilo usnesení označující za genocidu hladomor, který na Ukrajině ve 30. letech minulého století vyvolal sovětský režim.

    Rus, jehož dcera nakreslila protiválečný obrázek, byl odsouzen ke dvěma rokům vězení. Vypadá to ale, že uprchl

    Ruský svobodný otec, jehož dcera byla nahlášena školou za to, že nakreslila protiválečný obrázek, dostal dva roky vězení za diskreditaci armády. K soudu se nedostavil, nejspíše uprchl z domácího vězení. Dívka skončila v dětském domově.

    Americké drony létají po incidentu dále od Krymu, omezuje to sběr informací

    Americká průzkumná bezpilotní letadla začala po nedávném incidentu se zapojením ruské stíhačky a amerického dronu MQ-9 Reaper létat dále od ukrajinského poloostrova Krym, který v roce 2014 v rozporu s mezinárodním právem anektovalo Rusko. Rozhodnutí létat jižněji nad Černým mořem přitom omezuje schopnost Američanů shromažďovat zpravodajské informace o ruské invazi na Ukrajinu.

    Při útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřeli dva lidé, další je zraněný

    Při dnešním útoku na islámské centrum v Lisabonu zemřely dvě ženy a jeden další člověk utrpěl zranění. Napsala to agentura Reuters s odvoláním na portugalské úřady. Muž podezřelý z útoku je zřejmě Afghánec. Policie jej postřelila, když odmítl poslechnout její výzvy, aby odhodil nůž, kterým útočil. Byl zadržen a převezen do nemocnice.

    Špičkoví právníci v Británii chtějí podpořit klimatické aktivisty  

    Skupina přibližně 120 elitních britských právníků se zavázala, že nepůjde proti klimatickým aktivistům u soudu a nebude zastupovat fosilní projekty a společnosti. Právníkům hrozí disciplinární řízení. Mají totiž povinnost zastupovat všechny subjekty bez ohledu na osobní postoje.