V tradiční čínské medicíně (TCM) určuje vaši čchi celá řada věcí. Začíná to genetickou výbavou. Také ji ovlivňuje strava, emoce, návyky. A pořád se mění.
Existuje celá řada fyzických a emocionálních stavů, o kterých se předpokládá, že snižují vaši čchi. Mezi nejčastější příčiny patří chronický stres a nedostatek spánku. Obojí může zvýšit hladinu stresového hormonu kortizolu, který může narušit imunitní funkci a zvýšit riziko deprese a syndromu vyhoření. Hladinu kortizolu lze snížit přirozeně pomocí domácích prostředků a doplňku TCM, jako je ashwagandha.
Jiné příčiny mohou zahrnovat:
- citlivosti na potraviny
- Lymeskou nemoc
- hormonální nerovnováhu
- environmentální faktory (zejména znečištěné ovzduší)
- nevyřešené emocionální problémy
- vztahové problémy
Jaké je spojení mezi čchi a slezinou?
Západní a východní medicína vidí roli sleziny v těle zcela odlišně. V západní medicíně je považována za součást imunitního systému. Ale není to životně důležitý orgán, protože lidé mohou v případě potřeby žít bez něj.
Ve východní medicíně se však předpokládá, že slezina hraje v těle zásadní roli a je ústředním prvkem trávení a distribuce potravy, protože extrahuje čchi ze všeho, co jíme. Proto je často hlavním podezřelým, pokud pociťujete nedostatek energie.
Jak se léčí nedostatek čchi
Léčba bude záviset na typu nedostatku čchi, jak dlouho trvá a na příčině. Je užitečné podstoupit i krevní testy, aby se vyloučily příčiny lépe řešené konvenční medicínou nebo řešené v souvislosti s ní.
Léčba může zahrnovat:
Nutriční terapii
Většina čchi člověka pochází z potravin, které jí, a ze vzduchu, který dýchá. Proto jsou k léčbě jejího nedostatku často vydávána výživová doporučení. Obvykle zahrnují vyloučení syrových potravin a studených potravin, jako je zmrzlina a ovoce. Předpokládá se, že tyto látky oslabují trávení.
Využití tepla k vaření potravin v páře, grilování nebo opékání může vytvářet čchi. Obvykle se také doporučuje odstranit z jídelníčku nezdravé jídlo, smažená jídla a mléčné výrobky. „Zahřívající potraviny“, jako jsou obiloviny, dýně a kuře, stejně jako koření (kmín, kajenský pepř a zázvor) byste měly konzumovat často.
Doporučuje se také důkladně žvýkat jídlo, aby se zachovala energie sleziny.
Čínské bylinky
Mnoho bylin používaných v TCM jsou známé jako adaptogeny. Podle čínské medicíny pomáhají tělu a mysli adaptovat se na stres. To pomáhá obnovit normální ochranu imunitního systému a komunikaci. Některé z nejčastěji používaných bylin pro tento účel jsou:
- ashwagandha
- kůra magnólie
- borová kůra
- rafuma
- Cordyceps
- Rhodiola rosea
- Astragalus
Změny životního stylu
Zatímco západní kultura má tendenci odměňovat a obdivovat lidi, kteří jsou stále na cestách a neustále zaneprázdněni, TCM prosazuje opak. Často se doporučuje zpomalit svůj životní styl a nedělat mnoho věcí najednou, aby byla čchi v rovnováze.
Například místo toho, abyste jedli při sledování televize a kontrolovali si e-maily na telefonu, se doporučuje jen jíst a vychutnávat si jídlo.
Jak se diagnostikuje nedostatek čchi
Praktik TCM obvykle provede podrobnou anamnézu a fyzikální vyšetření, aby identifikoval vzorec disharmonie. Zvláštní pozornost je v TCM často věnována jazyku. Předpokládá se, že jazyk je silným znakem harmonie nebo disharmonie člověka.
Bledý jazyk může znamenat nedostatek čchi. Jakmile bude identifikován vzorec a zdroj disharmonie, váš lékař vypracuje léčebný postup.
Může náprava nedostatku čchi vyléčit můj stav?
Je obtížné určit účinnost léčby, protože existují omezené studie na toto téma.
Některé studie ukázaly, že vyrovnávání energie qi může potlačit růst rakovinných buněk. Jiné prokázaly, že zlepšuje míru přežití pacientů s rakovinou a zmírňuje příznaky, jako je bolest, únava a nevolnost.
Je však důležité prodiskutovat výzkum mimo konvenční léčebné postupy se svým lékařem.
Co když mám podezření, že mám nedostatek čchi?
Pokud máte některý z příznaků spojených s nedostatkem čchi, vyhledání léčby TCM může v některých případech poskytnout bezpečnou, přirozenou a účinnou léčbu. Je však také prozíravé požadovat provedení krevních testů k odstranění všech příčin, které lze nejlépe léčit západní medicínou nebo ve spojení s ní.
