Zažili jste někdy po sexu pocity smutku, úzkosti nebo dokonce stesku po domově? Možná trpíte postkoitální dysforií (PCD), jevem, který je stále více zkoumán a který může postihovat lidi všech pohlaví a sexuální orientace. Napsal o tom deník Guardian.
V roce 2009 šla mladá žena na kliniku v Austrálii s problémem: po sexu se svým partnerem se vždy cítila smutná. Tento smutek někdy přecházel v prázdný pocit, jako by se v ní „otevřela černá díra“. Jindy se jednalo o jemnější pocity, podobné „stesku po domově“. Zajímavé bylo, že tyto emoce přicházely vždy až po sexu, nikdy před nebo během něj. Byla zmatená, protože svého partnera milovala a měli stabilní vztah. Smutek mohl trvat déle než hodinu.
Co je postkoitální dysforie?
PCD je prožitek negativních emocí, jako je úzkost, smutek nebo pláč, po sexuálním styku nebo masturbaci. „Může to být kombinace několika negativních emocí, nebo jen jedna, která je zesílená,“ uvedla Patrícia Pascoal, klinická psycholožka a sexuoložka z Lusofonské univerzity humanitních věd a technologií.
Robert Schweitzer, profesor na Fakultě zdravotnictví a Fakultě psychologie a poradenství, se začal zajímat o negativní emoce po sexu, když zjistil, že o tomto jevu existuje jen velmi málo výzkumů. Po prohledání internetu však našel více než 50 000 webových stránek popisujících postkoitální blues nebo to, co dnes nazýváme postkoitální dysforií (PCD). Schweitzer a jeho kolegové publikovali svou první studii o PCD v roce 2011 a zjistili, že přibližně 33 % žen zažilo PCD alespoň jednou a 10 % pociťovalo v předchozím měsíci postsexuální blues.
Kdy a proč se PCD objevuje?
Schweitzer a jeho kolegové zkoumali i muže a zjistili, že 41 % mužů mělo zkušenost s PCD a 20 % uvedlo, že v posledním měsíci zažili postsexuální blues. K identifikaci PCD hledá sexuální terapeutka a sexuoložka Jennifer Litner známky výrazného smutku, plačtivosti, změn nálad nebo frustrace, které se objevují až po sexu. Vědci a lékaři považují tyto pocity za PCD pouze tehdy, když k nim dojde při konsensuálních sexuálních setkáních.
Jedna z teorií říká, že po orgasmu dochází k posunu nálady z extrémně vysoké zpět do základní linie, což by mohlo vést k negativním pocitům. „Pokud máte toto velké vydání, je to opravdu intenzivní, a pak je to pryč,“ zdůraznila Litner. To by mohlo být vysvětleno určitými hormonálními změnami, ale to nebylo přesvědčivě prokázáno v žádné studii.
Jak se s PCD vyrovnat?
Pokud po sexu dojde k poklesu nálady, existuje několik způsobů, jak se s tím vyrovnat. Litner doporučuje zaměřit se na následnou péči, což znamená věnovat po sexu čas činnostem, které vás naplňují a povzbuzují. Může jít o uklidňující rituál, jako je sprcha, psaní deníku, mazlení s partnerem nebo sklenice vody či svačina, píše deník Guardian.
Schweitzer zdůrazňuje, že je důležité tyto pocity sdílet se svým partnerem, spíše než je skrývat. „Míra, do jaké se lidé cítí trapně nebo se stydí sdílet se svým partnerem, je větší problém,“ upozornil Schweitzer. Otevřená komunikace může pomoci snížit úzkost a zlepšit intimitu ve vztahu.
Postkoitální dysforie může být matoucí a znepokojující, ale není to nutně patologický jev. Důležité je pochopit, že nejste sami, a hledat způsoby, jak se s těmito pocity vyrovnat a zlepšit svou pohodu po sexuálních zážitcích.
