Více
    -1.2 C
    Czech
    Pátek 2. prosince 2022

    Bezpečnost a rizika při plavání ve studené vodě

    U každého sportu samozřejmě existují bezpečnostní rizika. Pokud vaše oblíbená činnost zahrnuje ponoření se do mrazivé vody bez neoprenu, měli byste na bezpečnost obzvláště dbát.

    Otužování znaly už naše babičky, jen se na něj poněkud zapomnělo. Dnes se plavání ve studené vodě opět dostává na výsluní. Mluví se o něm v souvislosti s mnoha zdravotními benefity. Při tomto trochu extrémním sportu je však důležité dodržovat některé bezpečnostní zásady.

    Aklimatizujte se

    Jak teplota klesá, stačí plavat a tělo si na chlad zvykne. Ideální je začít plavat ve studené vodě už na podzim. Až teploty v zimě dále klesnou, nebude to pro tělo takový šok.

    Buďte v bezpečí

    Otevřená voda může být nebezpečná. Vždy plavte pouze tam, kde je to bezpečné. Ujistěte se, že můžete rychle a snadno vstoupit a vystoupit z vody. Nikdy neplavte sami.

    Oblečte se

    Noste koupací čepici nebo dvě, abyste pomohli zachovat tělesné teplo (často nosíme vlněné čepice nebo chrániče uší). Můžete si také vzít neoprenové rukavice, boty, kuklu nebo neopren – cokoliv, v čem se cítíte pohodlně a bezpečně.

    Žádné potápění

    Nepotápějte se ani neskákejte do vody, pokud nejste na studenou vodu zvyklí. Může to způsobit lapání po dechu a šok studenou vodou, což může být extrémně nebezpečné.

    Poznejte své limity

    Jak teplota klesá, zkraťte dobu strávenou ve vodě. V zimě plavci často plavou jen jednu nebo dvě minuty v kuse. Obecným pravidlem je, že na každý stupeň teploty vody můžete ve vodě strávit 1 minutu. Samozřejmě musíte také poslouchat své tělo.

    Zahřívejte se pomalu

    Nedávejte si horkou sprchu. Horká voda může ochladit vaše jádro, a to může být nebezpečné. Místo toho se ujistěte, že máte dostatek teplého oblečení, pořádně se zabalte a dejte si horký nápoj. A nakonec se zbytek dne hýčkejte a snažte se přesvědčit své přátele a rodinu, že nejste úplní blázni.

    Každý rok přibývají další a další plavecké kluby a komunity, zaměřující se na zimní plavání. Najděte si nějakou ve vašem okolí. Začínat byste samozřejmě měli s instruktorem, už jen pro vaše bezpečí. Mějte otevřenou mysl a připravte se na výzvu. Možná to bude váš oblíbený koníček, o kterém jste ani netušili, že je tak návykový.

    Sledujte nás na sítích

    Twitter opět zablokoval účet Kanye Westa. Rapper ve svém příspěvku sdílel svastiku

    Šéf Twitteru obvinil rappera Kanye Westa známého také jako Ye z podněcování násilí. Oznámil proto, že sociální síť opět zablokovala jeho účet. Vedení Twitteru tak rozhodlo dva měsíce potom, co Westovi přístup k němu obnovilo. Známý rapper totiž ve svém příspěvku sdílel symbol kombinující svastiku a židovskou hvězdu. V rozhovoru zveřejněném ve čtvrtek rovněž chválil nacisty a Adolfa Hitlera.

    Čína opět chrlí oheň. Kritizuje příjezd britských poslanců na Tchaj-wan

    Čína ve čtvrtek obvinila britské poslance, kteří navštívili Tchaj-wan, z „hrubého zasahování“ do vnitřních záležitostí státu. Pohrozila, že podkopávání čínských zájmů se setká s ráznou reakcí.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Twitter opět zablokoval účet Kanye Westa. Rapper ve svém příspěvku sdílel svastiku

    Šéf Twitteru obvinil rappera Kanye Westa známého také jako Ye z podněcování násilí. Oznámil proto, že sociální síť opět zablokovala jeho účet. Vedení Twitteru tak rozhodlo dva měsíce potom, co Westovi přístup k němu obnovilo. Známý rapper totiž ve svém příspěvku sdílel symbol kombinující svastiku a židovskou hvězdu. V rozhovoru zveřejněném ve čtvrtek rovněž chválil nacisty a Adolfa Hitlera.

    Čína opět chrlí oheň. Kritizuje příjezd britských poslanců na Tchaj-wan

    Čína ve čtvrtek obvinila britské poslance, kteří navštívili Tchaj-wan, z „hrubého zasahování“ do vnitřních záležitostí státu. Pohrozila, že podkopávání čínských zájmů se setká s ráznou reakcí.