Lidské tělo potřebuje dotek stejně jako vzduch. Bez něj trpí novorozenci, senioři i dospělí. Dlouhodobý nedostatek fyzického kontaktu ovlivňuje náladu, imunitu a celkovou pohodu. Přesto dotek často mizí i ze vztahů, kde by měl být samozřejmostí.
Dotek snižuje krevní tlak, hladinu stresového hormonu i srdeční tep. Zároveň podporuje emoce, které drží vztahy pohromadě. Partneři, kteří se pravidelně objímají, líbají nebo si třeba jen sáhnou na rameno, bývají zdravější a spokojenější.
Když dotek mizí
Páry v krizi se dotekům vyhýbají. Jeden nechce, protože má nižší sexuální apetit, druhý se bojí odmítnutí. Dotek se tak stane hrozbou namísto potěšení. Často se spustí bludný kruh: bez doteku roste napětí, které kontakt ještě víc blokuje.
Další past vzniká, když jeden z partnerů dotek podceňuje. Považuje ho za méně hodnotnou formu intimity než společně trávený čas nebo hluboký rozhovor. Jenže dotek není náhrada, je to rovnocenná součást blízkosti. Bez něj zůstává vztah o něco chudší.
Dvě velké mýlky
Mnoho lidí si myslí, že každý dotek vede automaticky k sexu. A že oba musí vždycky chtít totéž ve stejnou chvíli. Ani jedno není pravda. Někdy stačí pohladit partnera jen tak. Nebo přijmout pohlazení, aniž by se člověk cítil zavázaný oplatit ho.
„Nemusíte mít chuť na čínské jídlo, abyste potěšili partnera, který touží po kari,“ trefně poukazuje manželská poradkyně Sara Schwarzbaum. Stejně tak nemusíte mít chuť na sex, abyste někoho podrbali po zádech. Ani pohlazení neznamená, že se musí něco vracet.
Zpátky na pískoviště
Sara navrhuje jednoduché cvičení: vyber si tři druhy doteků, které vám dělají dobře, a nechte si je dopřát bez tlaku na oplácení nebo pokračování. Začněte jemně, třeba škrábáním zad, hlazením vlasů nebo dlouhým objetím. Ideálně dvě až pět minut.
Cílem není okamžitá změna, ale zrušení bariéry. Dotek má být opět příjemný a bezpečný, ne napjatý nebo podmíněný. Když se partneři vrátí na „pískoviště“, může to být první krok zpět k blízkosti. A často i ke zlepšení vztahu jako celku.
