Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne, a to ne bez důvodu. Výběr správných potravin může nastartovat váš den plný energie a zdraví. Zde je pět potravin, které byste měli zařadit do svého ranního menu:
Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou jednou z nejzdravějších celozrnných obilnin. Jsou plné živin a vlákniny, což zajišťuje dlouhotrvající pocit sytosti a podporuje prospěšné bakterie ve střevech. Ovesné vločky jsou také spojovány s řadou dalších zdravotních benefitů, jako je snížení cholesterolu a krevního tlaku. Pro maximální výživnou hodnotu doporučujeme ocelově krájené ovesné vločky bez přidaného cukru, s přídavkem skořice, mořské soli, mandlí a čerstvého ovoce.
Řecký jogurt
Řecký jogurt se vyznačuje vyšším obsahem bílkovin a nižším obsahem cukru oproti běžnému jogurtu. Je plný probiotik, která podporují zdravou střevní mikroflóru, a minerálů jako vápník a draslík. Skvěle se hodí s ovocem a medem nebo s vanilkovým extraktem a neslazenými třešněmi.
