menu

15.4 C
Czech
Neděle 13. července 2025

Trump: Protiamericky smýšlející země si připlatí dodatečné desetiprocentní clo

Každá země, která se ztotožní s protiamerickými postoji skupiny BRICS, bude bez výjimek zatížena dodatečným desetiprocentním clem, napsal americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Dodal, že od pondělí bude jeho administrativa rozesílat dopisy s konečnými sazbami.

Ukrajina i Rusko hlásí, že v noci zneškodnily více než 100 nepřátelských dronů

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu 157 drony a čtyřmi řízenými střelami S-300, protivzdušná obrana zneškodnila 117 bezpilotních letounů, oznámilo ráno ukrajinské letectvo. Zabité, zraněné a škody hlásí úřady z několika regionů. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že ruské síly v noci zničily 120 ukrajinských dronů, o škodách ani zraněných se nezmiňuje.

9 druhů ořechů, které zařaďte do jídelníčku

Trump a klaun? Je to urážka naší profese, rozzuřil se komik

Americký prezident Donald Trump je kontroverzní osobnost a kritici nejen ve Spojených státech ho často označují za klauna a jeho vládu za cirkus. To se ovšem nelíbí skutečným klaunům. Ohradil se proti tomu například Tim Cunningham, prezident představenstva organizace Clowns Without Borders (Klauni bez hranic).

Ořechy jsou oblíbené a zdravé občerstvení. Jsou také dobrým zdrojem vlákniny a bílkovin. Nesčetné studie ukázaly, že ořechy jsou zdravé z mnoha důvodů, zejména pokud jde o snížení rizikových faktorů pro srdeční choroby. V článku najdete 9 druhů ořechů, které byste měli zařadit do jídelníčku.

Přečtěte si, proč jsou ořechy tak zdravé.

Mandle

Mandle obsahují řadu prospěšných živin. Jedna porce (28 gramů, malá hrstka) obsahuje zhruba:

  • Kalorie: 161
  • Tuk: 14 g
  • Bílkoviny: 6 g
  • Sacharidy: 6 g
  • Vláknina: 3,5 g
  • Vitamin E: 37 % doporučené denní dávky (DDD)
  • Hořčík: 19 % DDD

Konzumace stravy bohaté na mandle zlepšuje hladinu cholesterolu. Může pomáhat při hubnutí a snižování krevního tlaku u lidí s nadváhou nebo obezitou. Mandle také podporují růst prospěšných střevních bakterií, čímž mají pozitivní vliv na střevní mikroflóru.

9 druhů ořechů - mandle

Pistácie

Jedna porce obsahuje:

  • Kalorie: 156
  • Tuk: 12,5 g
  • Bílkoviny: 6 g
  • Sacharidy: 8 g
  • Vláknina: 3 g
  • Vitamin E: 3 % DDD
  • Hořčík: 8 % DDD

Podobně jako mandle, pistácie mohou zlepšit hladinu cholesterolu a také další rizikové faktory srdečních chorob včetně krevního tlaku. Příznivé účinky však podle vědeckých studií mají až při konzumaci vyšší, než je 28 gramů (1 hrst) denně.

9 druhů ořechů - pistácie

Vlašské ořechy

Domácí ořechy, které jsou u nás velmi oblíbené. Jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin a kyseliny alfa-linolenové. Jedna porce obsahuje zhruba:

  • Kalorie: 182
  • Tuk: 18 g
  • Bílkoviny: 4 g
  • Sacharidy: 4 g
  • Vláknina: 2 g
  • Vitamin E: 1 % DDD
  • Hořčík: 11 % DDD

Mají vysoký obsah živin, jsou zdravé pro srdce, snižují cholesterol, zlepšují průtok krve oběhovým systémem. Kromě toho mohou pomoci snižovat zánět v těle. Jeden výzkum na studentech zjistil, že jejich konzumace má příznivé účinky na mozek.

9 druhů ořechů - vlašské ořechy

Kešu oříšky

Obsahují:

  • Kalorie: 155
  • Tuk: 12 g
  • Bílkoviny: 5 g
  • Sacharidy: 9 g
  • Vláknina: 1 g
  • Vitamin E: 1 % DDD
  • Hořčík: 20 % DDD

Nedávná studie zjistila, že dieta s vysokým obsahem kešu ořechů zlepšila tlak u lidí trpících metabolickým syndromem. Snižují krevní tlak a mohou zlepšit hladinu lipidů v krvi.

9 druhů ořechů - kešu ořechy

Pekanové ořechy

Pekanové ořechy se nejčastěji používají v dezertech, ale sami o sobě jsou velmi výživné. Jedna porce obsahuje:

  • Kalorie: 193
  • Tuk: 20 g
  • Bílkoviny: 3 g
  • Sacharidy: 4 g
  • Vláknina: 2,5 g
  • Vitamin E: 2 % DDD
  • Hořčík: 8 % DDD

Několik studií ukázalo, že pekanové ořechy mohou snížit „špatný“ cholesterol u lidí s normální hladinou cholesterolu v krvi. Stejně jako ostatní ořechy obsahují polyfenoly, což jsou sloučeniny, které působí jako antioxidanty.

Makadamové ořechy

Makadamové ořechy obsahují širokou škálu živin a jsou skvělým zdrojem mononenasycených tuků. Obsahují:

  • Kalorie: 200
  • Tuk: 21 g
  • Bílkoviny: 2 g
  • Sacharidy: 4 g
  • Vláknina: 2,5 g
  • Vitamin E: 1 % DDD
  • Hořčík: 9 % DDD

Para ořechy

Para ořechy pocházejí z Amazonie a jsou neuvěřitelně bohatým zdrojem selenu. Jsou také známé pod názvem Brazilské ořechy. Jedna porce obsahuje:

  • Kalorie: 182
  • Tuk: 18 g
  • Bílkoviny: 4 g
  • Sacharidy: 3 g
  • Vláknina: 2 g
  • Vitamin E: 8 % DDD
  • Hořčík: 26 % DDD

Selen je minerál, který působí jako antioxidant. Ačkoli je důležitý pro řadu tělesných funkcí, ve stravě ho stačí pouze malé množství. Jedna porce para ořechů (28 gramů) vám poskytne více než 100% doporučené denní dávky selenu. Nedostatek selenu je spojen s některými chorobnými stavy. Jedna studie například zjistila, že lidé podstupující hemodialýzu kvůli onemocnění ledvin, trpěli nedostatkem selenu. Když po dobu 3 měsíců konzumovali jeden jediný para ořech denně, vrátila se hladina selenu v krvi k normálu.

Lískové ořechy

Obsahují:

  • Kalorie: 176
  • Tuk: 9 g
  • Bílkoviny: 6 g
  • Sacharidy: 6 g
  • Vláknina: 3,5 g
  • Vitamin E: 37 % DDD
  • Hořčík: 20 % DDD

Stejně jako mnoho jiných ořechů se i lískové ořechy zdají mít příznivé účinky na rizikové faktory srdečních chorob. Zlepšují funkci krevních cév, hladinu cholesterolu a mohou zvýšit množství vitaminu E v krvi.

lískové ořechy

Arašídy

Na rozdíl od ostatních ořechů v tomto článku nejsou arašídy ořechy, ale patří do rodiny luštěnin. Mají však podobné nutriční profily a zdravotní přínosy jako ořechy. Jedna porce obsahuje:

  • Kalorie: 176
  • Tuk: 17 g
  • Bílkoviny: 4 g
  • Sacharidy: 5 g
  • Vláknina: 3 g
  • Vitamin E: 21 % doporučené denní dávky
  • Hořčík: 11 % DDD

Jedna studie naznačuje, že u dětí matek, které během těhotenství jedly arašídy alespoň jednou týdně, je nižší výskyt astmatu a alergických onemocnění. Nemusíte je konzumovat samotné, oblíbené je také arašídové máslo. Mnoho značek však obsahuje velké množství přidaných olejů, cukru a dalších přísad. Proto je nejlepší zvolit máslo s co nejvyšším obsahem arašídů. Solené arašídy také nejsou nezdravější. Místo toho zkuste vybrat prosté, nesolené a neochucené.

9 druhů ořechů - arašídy

Ořechy jsou jedním z nejzdravějších občerstvení, protože obsahují širokou škálu základních živin. Jejich blahodárné účinky se však připisují ořechům, které byly minimálně zpracovány a neobsahují žádné přísady. Pokud jsou ořechy začleněny do zdravé výživy sestávající z jiných přírodních a celých potravin, mohou pomoci snížit rizikové faktory mnoha chronických onemocnění.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Iga Swiatek vyhrála první Wimbledon

Polská tenistka Iga Swiatek se zapsala do historie. Ve finále Wimbledonu porazila Američanku Amandu Anisimova za 57 minut 6:0, 6:0. Získala tak svůj první titul na londýnské trávě a zároveň šestý grandslam celkově.

Tichá pocta a velké emoce. Vary vzdaly hold Bartoškovi

Letos šlo na karlovarském festivalu o víc než jen filmy. Vzpomínky na Jiřího Bartošku byly všudypřítomné, ale festival se rozhodl jít cestou oslavy, ne smutku. A podle atmosféry i reakcí návštěvníků to vyšlo.

Trump zavádí 30% cla pro EU a Mexiko

Prezident Trump oznámil nové 30% clo na dovoz z Evropské unie a Mexika. Opatření vstoupí v platnost 1. srpna. Oznámení přichází po neúspěšných jednáních o obchodních dohodách a je součástí širšího plánu na přetvoření globálního obchodního systému podle představ Washingtonu.

Po nočních ruských útocích na Ukrajině jsou nejméně čtyři mrtví a 23 zraněných

Rusko v noci na dnešek opět zaútočilo na Ukrajinu drony a raketami, které zasáhly zejména západ země. O život přišly nejméně čtyři lidé. Dva lidé zemřeli a dalších 14 utrpělo zranění ve městě Černivci na hranicích s Rumunskem. Devět raněných hlásí také Lvovská oblast. Při raketovém útoku v Dněpropetrovské oblasti zemřeli dnes ráno dva lidé, uvedl místní gubernátor. Škody na budovách hlásí města Lvov, Luck a Charkov a další regiony. Uvedl to na sociální sítí X ministr zahraničí Andrij Sybiha a zopakoval výzvu k přísnějším sankcím vůči Moskvě. Prezident Volodymyr Zelenskyj upřesnil, že Rusko vyslalo na Ukrajinu v noci 597 dronů a 26 raket.

Před pádem letadla Air India byl vypnutý přívod paliva, vyplývá z vyšetřování

U letadla společnosti Air India, při jehož nehodě na západě Indie minulý měsíc zahynulo 260 lidí, se krátce po vzletu téměř současně přepnuly přepínače přívodu paliva do motorů z polohy provoz do polohy vypnuto, takže motory přišly o palivo. Vyplývá to z předběžné zprávy o havárii letadla, kterou zveřejnil indický úřad pro vyšetřování leteckých nehod.
Reklama

DOPORUČUJEME

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Iga Swiatek vyhrála první Wimbledon

Polská tenistka Iga Swiatek se zapsala do historie. Ve finále Wimbledonu porazila Američanku Amandu Anisimova za 57 minut 6:0, 6:0. Získala tak svůj první titul na londýnské trávě a zároveň šestý grandslam celkově.

Tichá pocta a velké emoce. Vary vzdaly hold Bartoškovi

Letos šlo na karlovarském festivalu o víc než jen filmy. Vzpomínky na Jiřího Bartošku byly všudypřítomné, ale festival se rozhodl jít cestou oslavy, ne smutku. A podle atmosféry i reakcí návštěvníků to vyšlo.

Trump zavádí 30% cla pro EU a Mexiko

Prezident Trump oznámil nové 30% clo na dovoz z Evropské unie a Mexika. Opatření vstoupí v platnost 1. srpna. Oznámení přichází po neúspěšných jednáních o obchodních dohodách a je součástí širšího plánu na přetvoření globálního obchodního systému podle představ Washingtonu.

Po nočních ruských útocích na Ukrajině jsou nejméně čtyři mrtví a 23 zraněných

Rusko v noci na dnešek opět zaútočilo na Ukrajinu drony a raketami, které zasáhly zejména západ země. O život přišly nejméně čtyři lidé. Dva lidé zemřeli a dalších 14 utrpělo zranění ve městě Černivci na hranicích s Rumunskem. Devět raněných hlásí také Lvovská oblast. Při raketovém útoku v Dněpropetrovské oblasti zemřeli dnes ráno dva lidé, uvedl místní gubernátor. Škody na budovách hlásí města Lvov, Luck a Charkov a další regiony. Uvedl to na sociální sítí X ministr zahraničí Andrij Sybiha a zopakoval výzvu k přísnějším sankcím vůči Moskvě. Prezident Volodymyr Zelenskyj upřesnil, že Rusko vyslalo na Ukrajinu v noci 597 dronů a 26 raket.

Před pádem letadla Air India byl vypnutý přívod paliva, vyplývá z vyšetřování

U letadla společnosti Air India, při jehož nehodě na západě Indie minulý měsíc zahynulo 260 lidí, se krátce po vzletu téměř současně přepnuly přepínače přívodu paliva do motorů z polohy provoz do polohy vypnuto, takže motory přišly o palivo. Vyplývá to z předběžné zprávy o havárii letadla, kterou zveřejnil indický úřad pro vyšetřování leteckých nehod.

Kurdští bojovníci v Iráku pálí zbraně. Symbolicky tak zahájili odzbrojování

Samopaly mizely v rozžhaveném kotli, plameny šlehaly k nebi. Právě tak vypadal symbolický první krok k ukončení čtyř dekád trvajícího konfliktu mezi Tureckem a zakázanou kurdskou organizací PKK. Třicítka ozbrojenců, muži i ženy, během páteční ceremonie v severním Iráku symbolicky složila zbraně. Tím odstartovala proces, na který se dlouho čekalo.

Soudkyně nařídila zastavení plošného zadržování migrantů v části Kalifornie

Americká federální soudkyně v noci na dnešek nařídila administrativě prezidenta Donalda Trumpa, aby zastavila plošné zadržování a zatýkání přistěhovalců v sedmi kalifornských okresech, včetně Los Angeles. Informovala o tom agentura AP. Soudkyně Maame E. Frimpong vydala také samostatné nařízení, kterým federální vládě zakázala omezovat přístup advokátů do losangeleského imigračního detenčního zařízení.

Lavrov přistál v Severní Koreji, zahájil plánovanou třídenní návštěvu

Ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov přistál ve Wonsanu v Severní Koreji. Informovala o tom agentura Reuters s odvoláním na státní agenturu KCNA. Šéf ruské diplomacie tak zahájil plánovanou třídenní návštěvu země, která je blízkým spojencem Moskvy. Pchjongjang aktivně podporuje válku proti Ukrajině - poskytl nejen množství munice, raket a dalších zbraní, ale i tisíce severokorejských vojáků. Ti se zapojili do bojů proti ukrajinským jednotkám v ruské Kurské oblasti.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás