Dobrá komunikace je základem každého zdravého vztahu. Ať už jste spolu roky, nebo jste teprve na začátku společné cesty, vždy je co zlepšovat. Jak tedy mluvit tak, aby vás partner skutečně poslouchal, a naopak?
1. Věnujte partnerovi plnou pozornost
Nemá smysl vést vážnou debatu, když jeden z vás zároveň projíždí sociální sítě. Odložte mobil, vypněte televizi a věnujte se jen sobě. Oční kontakt a pozorné naslouchání dělají divy.
2. Nepřerušujte se
Možná už přesně víte, co chcete říct, ale pokud skočíte partnerovi do řeči, snadno vyvoláte hádku. Dejte mu prostor, nechte ho domluvit a až pak reagujte.
3. Zvolte správné místo a čas
Některé věci se prostě neřeší v posteli nebo na rodinné oslavě. Pokud vás něco trápí, vyberte neutrální prostředí a chvíli, kdy máte oba klid na rozhovor.
4. Mluvte raději tváří v tvář
Dlouhé zprávy plné smajlíků a náznaků můžou být roztomilé, ale důležité věci by se měly řešit osobně. Vyhnete se tak nedorozuměním a špatně pochopenému tónu hlasu.
5. Používejte „já“ místo „ty“
Věta „Ty nikdy neuklízíš“ zní jako obvinění. Místo toho zkuste „Cítím se lépe, když máme doma pořádek“. Druhá varianta snižuje pravděpodobnost obranné reakce.
6. Buďte k sobě upřímní
Někdy je těžké říct pravdu, ale upřímnost je klíčem k důvěře. Přiznat chybu nebo říct, co vám vadí, pomůže vztah posílit.
7. Nezapomínejte na drobnosti
I malé rozhovory o tom, jaký jste měli den, jsou důležité. Právě tyto maličkosti tvoří pevný základ vztahu a udržují vás v kontaktu.
8. Nechte si čas na vychladnutí
Pokud jste naštvaní, dejte si pauzu. Zeptejte se sami sebe: „Bude mi tohle vadit i za 24 hodin?“ Pokud ne, možná není třeba to vůbec řešit.
9. Doteky jsou silnější než slova
Pohlazení, obejmutí nebo prosté držení za ruku dokáže říct víc než tisíc slov. Fyzický kontakt pomáhá budovat blízkost a důvěru.
10. Nebojte se humoru
Ne všechny rozhovory musí být vážné. Sdílený smích posiluje vztah a pomáhá odbourávat napětí. Občas je lepší brát věci s nadhledem.
Dobrá komunikace není o dokonalosti, ale o snaze porozumět jeden druhému. Pokud se budete snažit dodržovat alespoň některé z těchto tipů, vaše vztahy se jen zlepší!
