15.2 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Ruští poslanci po útoku na předměstí Moskvy zvažují obnovení trestu smrti

Ruští poslanci v úterý vyzvali ke zrušení moratoria na trest smrti. Debatovali o tom v souvislosti s brutálním teroristickým útokem na předměstí Moskvy, při němž zahynulo nejméně 139 lidí. Padl i návrh uspořádat na toto téma referendum. Kreml se diskusí neúčastní.

Kreml mění rétoriku a viní Západ z eskalace konfliktu na Ukrajině

V posledním vyjádření Kremlu došlo k výrazné změně v popisu vojenských akcí Ruska na Ukrajině. Dmitrij Peskov, mluvčí ruského prezidenta, oznámil, že to, co bylo dosud prezentováno jako "speciální vojenská operace", se kvůli zapojení Západu vyvinulo ve skutečnou válku.

Top 5 zdravotních přínosů banánů

Sledujte nás na sítích

Banán je nutriční bomba plná sacharidů poskytujících energii a draslíku prospěšného pro srdce. Existují stovky odrůd, které se používají v kuchyních celého světa. Jak nám prospívají?

Co jsou banány

Banány jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce. Existují stovky jedlých odrůd, které spadají do dvou odlišných druhů: banány a plantainy.

Banány mají výrazný tvar a pevnou, ale krémovou dužinu uvnitř tuhé nepoživatelné slupky. Lidé si sice myslí, že banány mají žlutou slupku, pravdou však je, že se její barva mění ze zelené (nezralé) přes žlutou (zralé) až po hnědou (přezrálé).

Banány rostou ve shlucích 50–150, přičemž jednotlivé plody jsou seskupeny do trsů po 10–20 najednou.

Nejoblíbenějším druhem banánů je velká, žlutá odrůda sladkého banánu s hladkou slupkou. Tento banán Musa sapienta se liší velikostí a barvou a obvykle se konzumuje syrový. Větší zelené banány jsou známé jako plantainy. Plantainy se připravují podobným způsobem jako zelenina, takže se obvykle pečou nebo smaží.

Nutriční profil banánu

80g porce (malý banán) obsahuje:

  • 65 kcal / 278 kJ
  • 1,0 g bílkovin
  • 0,1 g tuku
  • 16,2 g sacharidů
  • 1,1 g vlákniny
  • 264 mg draslíku

Top 5 zdravotních výhod banánů

Podporuje zdraví střev

Banány mají uklidňující účinek na střeva díky vysokému obsahu pektinu. To je rozpustná vláknina, která nejen pomáhá snižovat cholesterol, ale normalizuje funkci střev. Vysoký obsah vlákniny v banánech podporuje pocity plnosti a snižuje nadýmání.

Rezistentní škrob v banánech má také prebiotický účinek. Pomáhá podporovat střevní bakterie, takže se zvyšuje jejich počet a produkují prospěšné sloučeniny zvané mastné kyseliny s krátkým řetězcem.

Může podporovat zdraví srdce

Banány jsou nabité cennými mikroživinami, zejména draslíkem, který je jedním z nejdůležitějších elektrolytů v těle. Draslík pomáhá regulovat srdeční činnost a rovnováhu tekutin, což je klíčový faktor při řízení krevního tlaku. Účinnost potravin bohatých na draslík, jako jsou banány, při snižování krevního tlaku a ochraně před srdečními chorobami a mrtvicí je podpořena mnoha vědeckými důkazy.

Může pomoci při pálení žáhy

Nezralé banány pomáhají neutralizovat žaludeční kyseliny. Rostlinná sloučenina leukokyanidin, kterou obsahují, zřejmě podporuje tloušťku žaludeční sliznice. To znamená, že banány, pokud jsou nezralé, mohou být užitečným doplňkem stravy pro lidi trpící pálením žáhy.

Dodávají energii

Vzhledem k tomu, že banány mají nízký obsah vody, mají obvykle více kalorií a také vyšší obsah cukru ve srovnání s jiným ovocem. Obsahují cukr ve formě sacharózy, fruktózy a glukózy v kombinaci s vlákninou, což jim umožňuje dodat okamžitý, ale trvalý přísun energie. Jsou bohaté na draslík, podporují svalovou kontrakci během cvičení a mohou snížit riziko křečí. Jako takové jsou banány cennou součástí jídelníčku jak před, tak i během dlouhodobé formy intenzivního cvičení.

Podporují dobrou náladu

Banány obsahují tryptofan, aminokyselinu, kterou tělo přeměňuje na chemickou látku serotonin pro dobrý pocit v mozku. O této látce je známo, že pomáhá relaxovat, zlepšuje náladu, snižuje úzkost a obecně se díky ní cítíte šťastnější. Je však velmi obtížné zvýšit hladinu tryptofanu v krvi pouze dietou. Přestože studie na zvířatech naznačují možnou souvislost mezi konzumací banánů a zlepšením úzkosti a deprese, pravděpodobně to souvisí spíše s obsahem antioxidantů v banánu než s jejich obsahem tryptofanu.

Vybrali jsme pro vás

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

DOPORUČUJEME

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů záměrně přidávají mnoho různých druhů cukru, aby skryli jeho skutečné množství.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.