Fitness influencerka Andrea Sunshineová, která je již babičkou, svým fanouškům prozradila, čemuž vděčí za svoji dobrou kondici a mladistvý vzhled. Londýňanka je šokovala zejména způsobem stravování, který preferuje. Ona však říká, že se cítí zdravě jako nikdy předtím.
Andrea Sunshineová (53) pravidelně cvičí minimálně tři hodiny denně, což se patřičně projevuje na její vyrýsované postavě. Tvrdá dřina v posilovně však není to jediné, čímž se po padesátce udržuje v kondici. Důsledně si totiž sleduje i stravu a teprve nedávno šokovala své příznivce přiznáním, že měsíčně zkonzumuje neuvěřitelných 150 vajec a téměř 10 kg sladkých brambor.
Miluje prý také saláty a brokolici. „Počet vajíček je překvapivý, ale je to opravdu tak. Každý den hodně trénuji a moji stravu kontroluje výživový poradce,“ říká.
Vejce jsou velmi oblíbená zejména u lidí, kteří chtějí nahromadit svalovou hmotu. Průměrné vejce obsahuje 13 gramů bílkovin, základní živiny, která je při nabírání objemu klíčová. A protože Andrea často cvičí, potřebuje denně přijmout až 3500 kalorií, které má rozděleno do šesti až osmi porcí.
Standardní doporučený příjem pro dospělou ženu je přibližně 2000 kalorií, ale vše závisí na mnoha faktorech včetně věku, fyzické aktivity, zdravotního stavu a pod.
„Miluji cvičení. Pečovat o sebe je akt lásky, který jsem se naučila až časem. Proto si jídlo plánuji, dávám si pozor na to, co jím, vyhýbám se tukům a sladkostem, kdykoli je to možné.“
Mezi Sunshineové fanoušky na sociální síti, kde zveřejňuje své příspěvky, je mnoho mladších mužů, kteří ji často zvou na rande. „Lidé mě volají bestie. Mladí muži jsou zamilovaní do dobře vypadajících zralých dam, takže mě neustále kontaktují. Patří sem různé věkové kategorie, někteří mají dokonce méně než 25 let, ale většina je ve věku 30 – 35 let. Říkají mi, že jsem strašně sexy, což mě velmi těší,“ přiznává Andrea, která přesto nemá ráda pozornost, když cvičí.
Nevadí mi, když mě oslovují fitness babička, protože jsem v nejlepší formě a zdravá. Je to stigma, že s přibývajícím věkem by se ženy měly věnovat jen péči o domácnost a rodinu. Dá se dělat obojí,“ dodává.
