11.3 C
Czech
Pátek 1. března 2024

Dechová technika, která rozpálila vášeň: Manželský život se jim náramně oživil!

Dechová technika, která rozpálila vášeň: Manželský život se jim náramně oživil!

Jednou jsem četla rozhovor s meditačním trenérem, který tvrdil, že je nemožné „selhat“ ve vědomém bytí. Zjevně mě neznal. Po léta jsem zkoušela každou aplikaci, cvičení a metodu, kterou jsem mohla najít, s nadějí, že se budu cítit více zakotvená a přítomná ve svém každodenním životě. Každý pokus mě však nechal jen více frustrovanou a v hlavě než předtím.

Pak jednoho dne se můj partner rozhodl připojit ke mně, když jsem zkoušela nové cvičení dýchání, a poprvé jsem pocítila ten hledaný pocit klidu. To mě přivedlo k otázce – pokud jedna relace byla prospěšná, co by se stalo, kdybychom to udělali rutinou? Rozhodli jsme se to zjistit tím, že se zavážeme k společnému dýchání po dobu dvou týdnů. Výzkum ukazuje, že pravidelné hluboké dýchání po dobu pouhých pěti minut denně může zlepšit vaou náladu – a navíc, že dokonce i jediná relace může snížit stres a úzkost. To dělá tím, že aktivuje vagový nerv, který pomáhá regulovat parasympatický nervový systém a tím i tělo vaší relaxační reakce. To však není vše – podle studie z roku 2018 může vědomí nejen zvýšit pocity akceptace mezi vámi a vaším partnerem, ale také zvýšit vaši celkovou spokojenost v této vztahu.

Říct, že pro nás byl letošní rok stresující, by bylo podhodnocení. Můj partner opustil svou práci a ztratil přítele, já jsem byla svědkem fyzických i duševních problémů mé matky a plánovali jsme svatbu s omezeným rozpočtem. Během naší svatební cesty jsme třikrát vstoupili do pohotovostního oddělení, když můj manžel zažil záhadný záchvat opakujícího se vyrážení na celém těle. Po čelání jedné překážce za druhou to vypadalo, jako bychom byli neustále v režimu přežití – zřídka v přítomném okamžiku a vždy se zotavujeme z minulosti nebo se úzkostlivě plánujeme do budoucna. Něco se muselo změnit.

Foto: Pexels

Přečtěte si také: Lucka Bílá a její nezapomenutelné románky: Od úchvatného srdceryvného vztahu až po nečekaný zvrat!

Článek pokračuje >>

DOPORUČUJEME

10 fotografií, které vás trochu zmatou!

Obrázky, které nás přimějí dvakrát se podívat, jsou vždy zábavné, a těchto 10 záběrů je toho jasným důkazem. Tyto snímky, které zdánlivě vzdorují logice...

Šokující proměna topmodelek za poslední desítky let

V průběhu posledních desetiletí se koncept krásy výrazně transformoval, od jednoho standardního ideálu k oslavě rozmanitosti a individuality. Tento článek zkoumá, jak se vzhled...

Celebrity, které ukázaly svoji tvář bez make-upu. Poznali by jste je?

Málokdy máme příležitost vidět slavné osobnosti bez vrstev make-upu, které jsou pro ně tak typické na červených kobercích a ve světě showbyznysu. Představujeme vám...

7 důvodů, proč opustit svou komfortní zónu a proč toho nikdy nebudete litovat

Stagnace v komfortní zóně může být sice bezpečná, ale brání osobnímu růstu a objevování nových horizontů. Tento článek nabízí sedm přesvědčivých důvodů, proč opustit...

DOPORUČUJEME

10 fotografií, které vás trochu zmatou!

Obrázky, které nás přimějí dvakrát se podívat, jsou vždy zábavné, a těchto 10 záběrů je toho jasným důkazem. Tyto snímky, které zdánlivě vzdorují logice...

Šokující proměna topmodelek za poslední desítky let

V průběhu posledních desetiletí se koncept krásy výrazně transformoval, od jednoho standardního ideálu k oslavě rozmanitosti a individuality. Tento článek zkoumá, jak se vzhled...