Více
    1.3 C
    Czech
    Úterý 31. ledna 2023

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči v Memphisu přišli o místo tři záchranáři

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči Tyreovi Nicholsovi v Memphisu přišli o místo tři záchranáři z místního hasičského sboru. Podle vedení hasičů nedodrželi při zásahu úřední postupy, uvedla v pondělí agentura AP. Policie oznámila, že pozastavila ze služby dalšího, sedmého, policistu, aniž by zveřejnila další podrobnosti.

    Pokud nemáte čas cvičit, zvažte mikro tréninky

    Mnoho lidí vede rušný život a nemají čas cvičit každý den. Pokud to tak cítíte, možná vás budou zajímat mikro tréninky. Jsou to krátké tréninky, které často zahrnují vysoce intenzivní cvičení.

    Navzdory krátkému trvání těchto cvičení, nejsou zamýšlena jako jednoduchá.

    Proč byste mohli chtít dělat mikro tréninky

    Pokud nemůžete absolvovat plnohodnotné tréninky během týdne, mikro tréninky by mohly být pro vás to nejlepší. Zde je několik důvodů, proč byste měli zvážit začlenění mikro tréninků do vaší cvičební rutiny.

    Vyžadují méně času

    Zavázat se ke cvičení po určitou dobu týdně může být obtížné, zvláště když narazíte na překážky, jako jsou jiné časové závazky, nedostatek motivace a nedostatek energie. Podle jedné studie míra odhodlání cvičit přímo souvisí s vaší motivací a tím, jak reagujete na překážky a případné selhání.

    Mikro tréninky jsou dobrou alternativou, pokud nemáte čas nebo motivaci cvičit po delší dobu. Je to malý časový závazek, který vám zabere jen asi 10 až 30 minut z vašeho dne. Mnoho lidí tráví mnohem déle procházením sociálních médií každý den, takže by to měl být relativně snadný časový závazek.

    Snadnější plánování

    Může pro vás být složité zařadit cvičení do nabitého denního rozvrhu. U mikro tréninků je to snazší. Jen je musíte zařadit do své rutiny. Například procházky se psem, používání schodů, parkování dále od cíle nebo procházky během polední přestávky jsou způsoby, jak do svého rozvrhu zařadit alespoň nějakou aktivitu.

    Pomohou posílit obvyklé tréninky

    Mikro tréninky nemusí být náhradou za delší tréninky. Někdy je rutina mikro cvičení vynikající volbou pro posílení vašeho obvyklého tréninku. Pokud cvičíte dvě samostatná hodinová cvičení týdně, těžko se dostanete na ideálních 150 minut cvičení. Zbývajících 30 minut je možná málo na to, abyste jezdili do vzdálené posilovny.

    V této situaci může být mikro trénink prospěšný. Můžete si udělat 30minutový mikro trénink doma nebo ho dokonce rozdělit na 10minutové tréninky na další 3 dny v týdnu.

    Sledujte nás na sítích

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči v Memphisu přišli o místo tři záchranáři

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči Tyreovi Nicholsovi v Memphisu přišli o místo tři záchranáři z místního hasičského sboru. Podle vedení hasičů nedodrželi při zásahu úřední postupy, uvedla v pondělí agentura AP. Policie oznámila, že pozastavila ze služby dalšího, sedmého, policistu, aniž by zveřejnila další podrobnosti.

    Španělský soud poslal do vazby muže podezřelého z útoku na kostely

    Madridský soud poslal dnes do vazby muže podezřelého z útoku na dva kostely na jihu Španělska, při kterém zemřel minulý týden jeden člověk a několik dalších bylo zraněno. Dosavadní poznatky podle soudu ukazují, že muž jednal pod vlivem džihádistické ideologie, ale nebyl součástí žádné teroristické skupiny. Muž proto čelí obvinění z terorismu.

    Šestý policista je mimo službu za účast na brutálním zatčení řidiče Nicholse

    Šestý policista z policejního oddělení v americkém Memphisu byl postaven mimo službu za účast na brutálním zatčení a bití 29letého řidiče Tyrea Nicholse, který tři dny po incidentu zemřel v nemocnici.

    První trailer Vraždy v Paříži je na světě: Jennifer Aniston a Adam Sandler mají na krku další případ

    Jennifer Aniston a Adam Sandler se vracejí do akce ve filmu Vražda v Paříži (Murder Mystery 2). Populární dvojice se vydává do francouzského hlavního města, aby vyřešila nový případ. Snímek, který navazuje na akční krimi komedii Vražda na jachtě (Murder Mystery), se na Netflixu objeví 31. března.

    Ozbrojenci na oslavě narozenin v JAR zastřelili osm lidí a uprchli

    Ozbrojenci na víkendové oslavě narozenin v jihoafrické provincii Východní Kapsko zastřelili osm lidí a další tři zranili, načež z místa činu uprchli. Po útočnících policie pátrá.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči v Memphisu přišli o místo tři záchranáři

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči Tyreovi Nicholsovi v Memphisu přišli o místo tři záchranáři z místního hasičského sboru. Podle vedení hasičů nedodrželi při zásahu úřední postupy, uvedla v pondělí agentura AP. Policie oznámila, že pozastavila ze služby dalšího, sedmého, policistu, aniž by zveřejnila další podrobnosti.

    Španělský soud poslal do vazby muže podezřelého z útoku na kostely

    Madridský soud poslal dnes do vazby muže podezřelého z útoku na dva kostely na jihu Španělska, při kterém zemřel minulý týden jeden člověk a několik dalších bylo zraněno. Dosavadní poznatky podle soudu ukazují, že muž jednal pod vlivem džihádistické ideologie, ale nebyl součástí žádné teroristické skupiny. Muž proto čelí obvinění z terorismu.

    Šestý policista je mimo službu za účast na brutálním zatčení řidiče Nicholse

    Šestý policista z policejního oddělení v americkém Memphisu byl postaven mimo službu za účast na brutálním zatčení a bití 29letého řidiče Tyrea Nicholse, který tři dny po incidentu zemřel v nemocnici.

    První trailer Vraždy v Paříži je na světě: Jennifer Aniston a Adam Sandler mají na krku další případ

    Jennifer Aniston a Adam Sandler se vracejí do akce ve filmu Vražda v Paříži (Murder Mystery 2). Populární dvojice se vydává do francouzského hlavního města, aby vyřešila nový případ. Snímek, který navazuje na akční krimi komedii Vražda na jachtě (Murder Mystery), se na Netflixu objeví 31. března.

    Ozbrojenci na oslavě narozenin v JAR zastřelili osm lidí a uprchli

    Ozbrojenci na víkendové oslavě narozenin v jihoafrické provincii Východní Kapsko zastřelili osm lidí a další tři zranili, načež z místa činu uprchli. Po útočnících policie pátrá.