Cítíte, že váš vztah ztrácí jiskru? Že jste spíš spolubydlící než partneři – možná ani ne moc přátelští? Níže najdete pět tipů, jak znovu zažehnout blízkost a lásku.
1. Udělejte si čas pro sebe
Zní to možná nelogicky, ale abyste mohli být dobrým partnerem, musíte být nejdřív sami sebou. Vraťte se ke svým zájmům, vyrazte s kamarádkou na akci nebo se přihlaste na kurz, který vás baví. Až se s partnerem znovu potkáte, budete mít co sdílet. Pamatujte: stojatá voda se kazí, ale proudící řeka je plná života.
2. Projevujte lásku
Znáte partnerův jazyk lásky? Terapeutka Gary Chapman jich popisuje pět: slova ujištění, praktická pomoc, dárky, společný čas a fyzický kontakt. Nečekejte na spontánní vášeň – buďte v projevech náklonnosti záměrní. Pusa na přivítanou, objetí na rozloučenou, ale třeba i naplánovaný večer jen pro vás dva. Mluvte spolu o tom, co si přejete – nečekejte, že si to domyslí.
3. Změňte rutinu
Večer místo televize vytáhněte karty nebo si navzájem odpovězte na otázku: „Jaká je tvoje oblíbená vzpomínka na nás dva?“ Vyslechněte se, neskákejte si do řeči. Zkuste aktivní naslouchání – zopakujte partnerovi, co řekl, a zeptejte se, jestli jste to pochopili správně.
4. Zlepšete komunikaci
Vyzkoušejte jednoduchý vzorec:
Když…
Myslel(a) jsem si…
Cítil(a) jsem se…
Příště bych si přál(a)…
Příklad: „Když jsi včera přišel domů a nepozdravil mě, myslela jsem si, že se zlobíš. Nejdřív jsem byla naštvaná, pak nervózní. Příště mi prosím jen řekni, že máš hovor.“
5. Naučte se něco nového
Párová terapie není poslední záchrana. Čím dřív začnete, tím líp. Může vám pomoct naučit se nové dovednosti, vyjasnit si vzájemná očekávání a snížit napětí. Investice do vztahu se rozhodně vyplatí – rozhodně víc než rozvod.
